En vattenbehandling mot celluliter
Tack vare kontrast av varmt och kallt vatten kan du utvidga och dra ihop blodkärlen. Detta fenomen främjar muskelavslappning, minskar inflammation och bekämpar celluliter.
Idag finns det en oändlig uppsättning cellulitermedel på marknaden, som du behöver kombinera med en balanserad diet och en hälsosam livsstil. övningar, för att göra dem mer effektiva
I den här artikeln kommer vi att ge dig alla nycklar för att förbättra effekterna av din anti-cellulitbehandling. Du behöver bara vatten och några minuter per dag.
Växlingstemperatur
Om du har en kran som låter dig byta mellan varmt och kallt vatten, du kan njuta av fördelarna med temperaturkontrast
Denna behandling kallas också skotsk dusch och utförs i orter eller hydroterapi.
Varmvattnet har egenskapen att utvidga blodkärl och främja avslappning av muskler, men även leder.
Kallvatten bidrar däremot till att dra ihop blodkärl och minskar inflammation, samtidigt som vävnadsflaccitet förebyggs.
Tack vare den fantastiska temperaturkontrasten kan du njuta av följande effekter:
- En förbättring av blodcirkulationen
- En toning av huden
- En förbättring av hudens utseende
- En acceleration av ämnesomsättningen
Dessutom kommer detta att tillåta dig att för att förebygga och bekämpa celluliter, samtidigt som du har flera andra positiva effekter på din hälsa.
Du kommer att stärka ditt immunsystem gradvis, och du kommer att dra nytta av bättre anpassning till extrema klimat. Skotsk dusch kommer också att göra det möjligt för dig att vara mer avslappnad och ge större vitalitet i ditt nervsystem.
Hur man gör din skotska dusch?
Tillämpningen av kallt vatten kan vara svårt att bära den första Därför kan du börja med en liten kontrast i början.
Eftersom din kropp anpassar sig till denna terapi kan du gradvis öka kontrasten. Det verkar vara mindre våldsamt, och du kommer till och med att bli roligt.
Du kan bara göra den här duschen på områden där du har celluliter eller över hela kroppen.
Det skulle vara idealiskt om du badrum där du kommer att utföra hydroterapi, omgivnings temperaturen är varken för varm eller förkyld.
Gör din dusch på följande sätt:
1 minut varmt vatten och en minut vatten kallt
- 2 minuter varmt vatten och 2 minuter kallt vatten
- 1 minut varmt vatten och 1 minut kallt vatten
- 2 minuter varmt vatten och sedan 2 minuter kallt vatten
- 3 minuter varmt vatten och 3 minuter kallt vatten
- Det är viktigt att alltid sluta med kallt vatten. När du applicerar vattnet, försök att göra det från botten till toppen och från utsidan till insidan.
Applicering av anti-celluliter lotion
Lämna duschen, torka med en lite grov handduk. Friktionen av denna vävnad på din hud hjälper dig att återhämta din kroppstemperatur snabbt och öppna porerna på din hud.
Det här är den perfekta tiden att applicera den anti-celluliter lotion du brukar använda.
Huden kommer att absorbera grädden mycket lättare, och detta kommer att öka dess effekter tiofaldigt. Om du inte har en viss lotion kan du använda en vegetabilisk olja (mandel, kokos, oliv eller sesam), till vilken du lägger till några droppar ren, essentiell oljebjörk.
Du kan ta detta tillfälle för att uppnå
cirkulära massage fem minuter medelhög intensitet , i områden där du har celluliter. Du kan också göra detta massage med hjälp en avokado grop, som vi förklara i denna artikel.
slut Tips
vi rekommenderar att du utför denna enkla terapi
en gång om dagen i två veckor , för kortsiktiga resultat. Då kan du utrymme ett litet program till en gång varannan eller var tredje dag. Denna behandling kommer inte bara att du kan minska dina celluliter gradvis
men det kommer också att förbättra utseendet på din kropp på ett omedelbart sätt. resultaten kommer också att bero på hur många konditionsträning du kommer att göra (vi rekommenderar dig att göra två gånger i veckan), och diet du kommer att följa.
Vi rekommenderar att man undviker vitsocker, raffinerat salt, hydrogenerade fetter, raffinerad mjöl och alkoholhaltiga drycker.
Vissa människor kan få genetiska predispositioner att drabbas av celluliter. Men i allmänhet är det orsakas av dåliga vanor i livet, så att du kan bekämpa det!
Bilder från Grand Velas Puerto Vallarta karina Alverez.
11 Livsmedel som hjälper kampen mot ångest
Vi lever vardagliga situationer som orsakar stress och ångest. Detta kan ibland till och med bli allvarliga problem. Det är därför vi vill prata om de möjligheter som finns för att bekämpa ångest och stress, så att du har en frisk och fridfullt liv. En av de viktigaste symptomen på ångest är hunger, orsakad av en dålig kost och en diet som är låg i vitaminer och näringsämnen.
Infusion lugnande att snabbt bekämpa sömnlöshet
Den moderna och hektiska livsstilen är en av orsakerna till ökningen av antalet personer som lider av olika sömnstörningar. Detta problem blir allt vanligare och har blivit ett problem. potentiella utlösare för olika fysiska och psykiska hälsoförhållanden Patienter med sömnlöshet har ofta problem med att starta eller bibehålla sömnen under den rekommenderade tiden.
