4 Skäl att äta mer kronärtskocka
Förutom att vara en glädje för en gastronomisk synvinkel kronärtskocka är idag en av de mest medicinska livsmedel vi kan konsumera.
Dess något bitter smak, och vi fibrösa indikerar att är en mycket hälsosam typ av grönsaker för vår lever.
Det är rikt på vitaminer, mineraler och aminosyror, näringsämnen som kan återställa vårt inre balans och reflektera det på utsidan, så att vi kan uppnå en mer anpassad vikt och optimal välbefinnande
I denna artikel inbjuder vi dig och din familj att äta mer kronärtskocka!
1. Kronärtskocka, mycket lämplig för lever
kronärtskocka blad innehåller en hög näringsintag som magnesium eller kalium.
Dess bitter smak beror på en substans som kallas cinarine som fungerar som en utmärkt naturlig stöd för levern
- det stimulerar utsöndring av galla
- det hjälper oss att smälta fetter
- det hindrar ictéricie
- det minskar inflammation i levern ....
- Den tillåter honom att regenerera leverceller, vilka rena tungmetaller och andra giftiga ämnen som försämrar leverfunktionen.
- Regelbunden konsumtion av kronärtskocka hjälper till att behandla och minska fettlever höga nivåer av kolesterol
Läs också: De viktigaste medicinska användningarna av kronärtskocka
2. Kronärtskocka främjar viktminskning
Kronärtskocka är en av de viktiga näringsämnen som tillåter oss att följa en lämplig diet samtidigt effektivt rena fett för att gå ner i vikt.
- Det är inte att konsumera Kronärtskockor uteslutande hela dagen, men använd dem som goda tillskott.
- Dess vegetabiliska fibrer hjälper oss att minska känslan av hunger eftersom vi kommer att känna sig mer nöjda.
- kronärtskocka är också en kraftfull diuretikum, vilka hjälper till att minska förekomsten av retention och toxiner vatten acumulation.
- dessutom kan cinarine närvarande i kronärtskocka hjälper boost galleproduktion, mycket viktigt för syntesen och matsmältningen av fetter
3. Det hjälper oss att behandla diabetes D
Den kronärtskocka ger oss möjlighet att balansera sockernivåer i blodet, och samtidigt undvika krisen så farligt för diabetiker
. Det är en vegetabilisk rik på näringsämnen, vilket ger oss energi och ett vitaminintag, utan att vi måste tillgripa livsmedel som är rika på fetter eller socker för att uppnå denna vitalitet.
Upptäck denna artikel: Vatten Kronärtskocka hjälper oss att gå ner i vikt?
4. Kronärtskocka hjälper till att rena gifter
Denna data, utan tvekan den mest uppskattade av de flesta människor som används för att äta regelbundet kronärtskockor.
Det är cinarine och smaka igen något bitter, som är huvudpersoner i de största fördelarna med den kronärtskocka.
den är rening och stimulerar god matsmältning och absorptionen av näringsämnen , samtidigt som de kan ta bort toxiner och överskott fett för nedbrytningen och eliminera dem via urin.
det tar hand om vår lever och njure hälsa, och detta är en favorit mat för vegetarianer!
en rensning sallad kronärtskocka, citron och rödlök
Ingredienser
- 4 kronärtskocka hjärtan
- 1/4 rödlök
- En mogen tomat
- från mager ost.
- 100 g arugula
- En liten oregano
- 1/2 citron
- En liten extra jungfruolja
Förberedelse
- Det första du måste göra är att förbereda hjärtat av kronärtskockor och koka dem tills de är mjuka.
- Skär sedan den röda löken i mycket tunna bitar.
- Tvätta tomat , och skär färskosten i små bitar.
- Alla dina ingredienser är klara. Nu behöver du bara förbereda plattan. Sätt raketen som en bas, och gör sedan kronärtskockor och lökskivor på toppen.
- Lägg till den färskost och strö lite oregano för att få en mycket original touch!
- Sedan säsongen sallad med saft av halvt citron och tillsätt lite olivolja enligt smak.
Detta är en mycket lätt maträtt att förbereda, vilket är perfekt för lunch eller middag.
Denna renande sallad är låg i fett och tack vare enzymerna i den röda löken kommer vi att förbättra vår matsmältning och stärka vårt immunsystem.
Morot innehåller många vitaminer och är idealisk för hud och syn. Men vi vet inte alltid hur man förbereder om inte i sallader. är därför vi erbjuder fyra läckra recept morot som kommer att glädja hela familjen! Roll grönsak Denna läckra recept kommer att glädja dina smaklökar! Du behöver: För degen: 120g fullkornsmjöl fina 50 ml vatten 1 ägg 1 msk extra virgin olivolja havssalt för fyllningen: 1 lök 1 purjolök 4 morötter 200 g pumpa 3 matskedar olivolja 1 aubergine 3 matskedar ricotta eller kvarg 2 matskedar riven Parmesan persilja kompletta mjöl och mark Kex sesamfrön Salt marina Framställning :.
8 Enkla, hälsosamma och näringsrika frukostrecept
En bra frukost ger dig bränslet som behövs för att börja din dag med mycket energi. Det ger din kropp med alla viktiga näringsämnen att fungera korrekt. Därför rekommenderar näringsexperter att aldrig hoppa över denna måltid och rekommendera att ha en god frukost för att få tillräckligt med energi och att Aktivera kroppens ämnesomsättning.
