snarkning är ett problem som drabbar de som lider och som kan sova i samma säng eller nästa, eftersom detta irriterande brus avbryter ofta sömn. ljudet av snarkning uppstår när är en liten blockering som förhindrar passage av luft genom baksidan av munnen och näsan. Detta kan också vara ett symptom på sjukdom som kallas sömnapné, på grund av vilka personen kan sluta andas eller partiellt helt i ca 10 sekunder medan hon sover. Även om snarkning inte anses vara ett hälsoproblem är det säkert att det kan störa sömnen och vara ett tecken att några ch vågar inte fungera bra i vår kropp.
Det är därför vi rekommenderar att du hör en läkare om du lider av kronisk snarkning. I övriga fall, det finns sätt att bekämpa och förbättra sömnkvaliteten. Vad orsakar snarkning?
Hur man behandlar snarkning
Var uppmärksam och omsätta dem i praktiken. Undvik alkoholkonsumtion? och lugnande medel
att vårt centrala nervsystemet och utarmar muskler, diafragma och käke koppla , vilket ökar risk för snarkning. Kämpa r mot övervikt och fetma
Denna faktor är en av de mest inflytelserika i produktionen av snarkning. det kväver trycka på luftvägarna Fighting allergier
rekommenderas för att undvika ansamling av damm på möbler, mattor eller mattor och gardiner, , eftersom detta imperium problemet. Sova på din sida
att välja en högre kudde Sätt en eller två kuddar för att höja huvudet avsevärt förbättrar flödet av luft genom näsan och munnen, vilket minskar risken för snarkning.
Ett gammalt knep som fungerar väldigt bra är att skära en lök i halva och sätta på mycket salt. När det är klart, lägg det på en tallrik nära huvudet och lämna det till nästa dag.
Saltlösningar klarar inte näsa Vad de gör är att undvika att öppna munen och därmed snarka.
Nätverk Näten är en annan bra lösning för att undvika snarkning. Blanda enkelt en sked av torkade näsblad i en kopp kokande vatten, låt stå i 10 minuter, täck och drick innan du lägger dig.
Salvia är idealisk för bekämpa olika andningssjukdomar, så det är ett utmärkt botemedel mot snarkning.
Olivolja och gata Denna lösning består av att blanda ett glas olivolja och 50 gram gata i en behållare förseglas. Låt det sitta i två veckor och filtrera och applicera på näsens och nackens vingar. Den återstående blandningen ska förvaras i en ogenomskinlig behållare.
Hur man avlägsnar formen av tvättmaskinen naturligt
Tvättmaskinen är en oumbärlig produkt i dagens hem, av många skäl. Till exempel skyldigheter, ansvar, barn, arbete, familjen ... Allt detta förtjänar stunder av kvalitet, vilken man kan leva mer tack vare tvättmaskinen. Om man tar hänsyn till hur ofta man använder den gör tiden skador på tvättmaskinen och gummitäckningen det slutar vara igensatt med mögel Vad är mögel?
Hur man förbereder en lera grädde och kaffe för att minska slapp hud
Den slapphet i huden är en kosmetisk problem som de flesta rör kvinnor, särskilt när det visas tidigt. Hans utseende kommer från förlust av kollagen och elastin som i allmänhet lider med ålder . Men avser också unga människor på grund av plötsliga förändringar i samband med vikt och stillasittande livsstil.