10 Tips mot snarkning

snarkning är ett problem som drabbar de som lider och som kan sova i samma säng eller nästa, eftersom detta irriterande brus avbryter ofta sömn. ljudet av snarkning uppstår när är en liten blockering som förhindrar passage av luft genom baksidan av munnen och näsan. Detta kan också vara ett symptom på sjukdom som kallas sömnapné, på grund av vilka personen kan sluta andas eller partiellt helt i ca 10 sekunder medan hon sover. Även om snarkning inte anses vara ett hälsoproblem är det säkert att det kan störa sömnen och vara ett tecken att några ch vågar inte fungera bra i vår kropp.

Det är därför vi rekommenderar att du hör en läkare om du lider av kronisk snarkning. I övriga fall, det finns sätt att bekämpa och förbättra sömnkvaliteten. Vad orsakar snarkning?

snarkning kan vara produkten av överdriven alkoholkonsumtion, av övervikt och fetma, en kalla eller respiratoriska allergier som orsakar nästäppa, det slutliga skede av graviditeten, deformation av näsa eller en avvikande skiljevägg, en dålig diet, mellan andra.

Hur man behandlar snarkning

det finns flera naturläkemedel och tips som hjälper oss att bekämpa irriterande snarkning.

Var uppmärksam och omsätta dem i praktiken. Undvik alkoholkonsumtion? och lugnande medel

överdriven konsumtion av alkohol och lugnande medel,

att vårt centrala nervsystemet och utarmar muskler, diafragma och käke koppla , vilket ökar risk för snarkning. Kämpa r mot övervikt och fetma

Om du lider av övervikt eller fetma, bättre börja leta efter en hälsosam kost, motion och att hitta sätt att gå ner i vikt.

Denna faktor är en av de mest inflytelserika i produktionen av snarkning. det kväver trycka på luftvägarna Fighting allergier

människor som lider av luftvägsallergier har större chanser att snarkning. I det här fallet är det lämpligt att bekämpa respiratoriska allergier med en decongestant eller en antihistamin. Det är också

rekommenderas för att undvika ansamling av damm på möbler, mattor eller mattor och gardiner, , eftersom detta imperium problemet. Sova på din sida

Flera studier har visat att människor som sover på ryggen tenderar att snarka mer. Därför rekommenderas att sova på din sida. För att vänja sig vid denna hållning, är en bra knep för att fästa några vikta strumpor eller en tennisboll i sängen, så att när man ligger på rygg, vi kände obehag och vi positionera oss på den sida igen.

att välja en högre kudde Sätt en eller två kuddar för att höja huvudet avsevärt förbättrar flödet av luft genom näsan och munnen, vilket minskar risken för snarkning.

Lök

Ett gammalt knep som fungerar väldigt bra är att skära en lök i halva och sätta på mycket salt. När det är klart, lägg det på en tallrik nära huvudet och lämna det till nästa dag.

Saltlösning

Saltlösningar klarar inte näsa Vad de gör är att undvika att öppna munen och därmed snarka.

För detta, bara en halv sked salt och en nypa bakpulver i en kopp vatten vid rumstemperatur. När du är redo, häll ett nät i näsborrarna.

Nätverk Näten är en annan bra lösning för att undvika snarkning. Blanda enkelt en sked av torkade näsblad i en kopp kokande vatten, låt stå i 10 minuter, täck och drick innan du lägger dig.

Sage infusion

Salvia är idealisk för bekämpa olika andningssjukdomar, så det är ett utmärkt botemedel mot snarkning.

För att njuta av det behöver du bara förbereda en salviainfusion genom att blanda flera blad av plantan i en kopp kokande vatten. . Lämna i 10 minuter, filtrera och dricka innan du sover

Olivolja och gata Denna lösning består av att blanda ett glas olivolja och 50 gram gata i en behållare förseglas. Låt det sitta i två veckor och filtrera och applicera på näsens och nackens vingar. Den återstående blandningen ska förvaras i en ogenomskinlig behållare.

9 Naturläkemedel för kronisk spännings minskar

Vi kan alla drabbas av tillfälliga utfall på grund av en plötslig rörelse, ett överskott av värme eller biverkningen av ett läkemedel Det finns emellertid människor som lider av detta problem på vanligt sätt, vilket kan innebära betydande risker i vardagen. I denna artikel kommer vi att dela med dig 9 naturläkemedel och mycket effektiv för att övervinna kroniska blodtryckssänkningar med medicinska växter, livsmedel, råd och behandlingar inom räckhåll för alla.

(Naturläkemedel)

8 Livsmedel för att öka immunförsvaret

Men när som helst på året behöver vi ett starkt immunsystem som är hälsosamt. Förutom att det inte är stress och god sömn är mat viktigt för att förebygga sjukdom kom inte till oss eller förhindra dem att utvecklas. I denna artikel kommer vi att berätta vilka livsmedel du behöver lägga till din kost så att du inte blir kall.

(Naturläkemedel)