7 Vanor som skadar ditt hjärta
Människokroppen är en perfekt maskin där varje bit är oumbärlig. heart är det grundläggande orgel som kan få de värsta konsekvenserna. han snubblar. Därför måste du ta hand om det och se till att det alltid är frisk. Känner du de vanor som är mest skadliga för vårt hjärta nästan utan att vi märker? Vi förklarar det närmare.
Vad gör du som skadar ditt hjärta?
Hjärtat är det viktigaste organet som ansvarar för att pumpa blod och skicka det till resten av kroppen för näringsämnen cirkulera i vår kropp. Det finns många faktorer som bestämmer sin goda hälsa, saker som ibland går obemärkt eller ens vi bryr oss inte om. Stress som ökar dina rörelser, mat som gör dig sjuk eller kramar på artärerna och förhindrar att den pumpas ordentligt ... Du måste vara försiktig eftersom infarkter ibland kan inträffa, tyst och utan varning. . Så kom ihåg vad som följer!
1. Salt i våra rätter
Du har säkert förväntat det. Det nyfikna är att alla känner till de skadliga effekterna av salt på vår kropp, men ingen slutar använda den. Varför? Eftersom salt ger smak åt våra rätter, gör dem mer smakfulla men i längden slutar det göra att du betalar för det. salt orsakar högt blodtryck, ökar vårt blodtryck och, lite efter en blir det en tids bomb, tills dagen säger vårt hjärta "stoppa". Är det värt det? Självklart inte, 2. Riskerna för stress och ångest
Stress påverkar både män och kvinnor, även om det uppträder på annat sätt. I allmänhet sägs det att på män har stress mer negativa effekter på kort sikt.
Kvinnor är emellertid de som drabbas mest av stress i vardagen, enligt studier, även om de gör det bättre Men det betyder inte att det inte påverkar dem. Faktum är att det finns ett hjärtproblem som blir vanligare hos kvinnor på grund av ångest och stresstillstånd. Det kallas "broken heart syndrome". Som ni vet är det viktigt att vi lär oss att hantera våra känslor lite bättre. 3. Brist på motion och fetma
Enligt experter är detta 21-talets sjukdom. Ett stillasittande liv, en felaktig diet rik på mättade fetter, mjöl, sötsaker och beredda måltider ...
allt detta driver små för små mot allvarliga kardiovaskulära problem på grund av fetma, högt blodtryck och en en sjuk organism som skadas lite efter en liten stund. Vi måste komma ihåg det: siffrorna visar att allt fler barn lider av detta fenomen. Barn som inte går ut för att spela på gatan, som föredrar att stanna framför sina spelkonsoler eller deras dator, som leder ett stillasittande liv med mycket liten träning ... Vi måste undvika dessa dåliga vanor för vår kropps goda. 4. Äta att äta
Detta är ett fenomen som började studeras för en kort tid sedan. Låt oss ta ett exempel: vi kommer hem trött efter en hård dag och istället för att försöka förbereda en hälsosam, varierad och balanserad måltid letar vi efter något att nippla för att omedelbart lugna vår hunger och ångest.
mellanmål, en pizza, en drink, godis .... det är inte en hälsosam näring . Det äter att äta, äta för att lugna nerverna eller helt enkelt att klara sig snabbt. Och industriella färdiga måltider gör livet enkelt: de är redo och du behöver bara värma upp dem i mikrovågsugnen. Det finns inget värre för vår kropp. Kom ihåg att ät matar oss, ger vår kropp vad den behöver och vad som är bra för det. 5. Och kolesterol i?
Vi kan inte tala om kolesterol, för att inte tala högt blodtryck. Dessa är alla tysta sjukdomar som vi glömmer att vi inte kommer att läkaren eftersom vi inte klarar de vanliga tester. Vi måste vara försiktiga, kan kolesterol vara en av de största riskerna för vårt hjärta.
Den ackumuleras i våra vener och våra artärer när det är i överskott i vår kropp, och vi inte utvisa, i stället vi samlas i farliga platser som spår där cirkulerar vårt blod. venerna blir smalare, det finns knappt tillräckligt med utrymme för blodflödet, kommer sedan en formidabel infarkt. Ta inte dina rutinbesök till läkaren lätt! 6. Sova du tillräckligt?
Det är viktigt att sova mellan 7 och 8 timmar per natt. Även om vi känner det perfekt, tittar vi ibland på tv, datorn eller tillbringar även timmar från vår mobiltelefon.
Kom ihåg att den här typen av enhet är mycket skadlig, dess vågor ändrar vår sömn och producera sömnlöshet. Vi behöver vila för vår organisation uppfyller de grundläggande biologiska funktioner, såsom avgiftning i lymfsystemet, lever ... Sov inte orsakar hormonell obalans som direkt påverkar vårt hjärta. 7. Rök du fortfarande?
Om så är fallet, vad väntar du på? Du kanske inte känner till det, men fellerna accelererar hjärtrytmen, orsakar en oregelbunden rytm som leder till allvarliga hjärtproblem.
Tveka inte att sluta röka är den vackraste gåvan du kan göra det, det kommer att erbjuda dig fler år att leva och en bättre livskvalitet från dag till dag. Tack FBellon / Flickr.com för hans bidrag bilder
7 Tips mot hunger att inte växa
Vissa människor lider eftersom de känner behovet av att ständigt tillfredsställa deras aptit, eller de behöver för att äta stora mängder vid varje måltid. Detta kan bero på ålder, metabolism och livs takt. Men det är sant att vissa livsmedel kan hjälpa vår magen att känna full utan att behöva äta stora mängder!
De 5 mest hälsosamma frukterna du kan äta
Att ha en god kost är mycket viktigt att njuta av. utmärkt hälsa. Frukt är livsmedel som ger många fördelar för vår kropp, främst genom vitaminer. Det är därför som konsumerar det rekommenderas starkt när som helst på dagen. För att informera dig lite mer om denna kategori av livsmedel presenterar vi de 5 hälsosamma frukterna du kan äta.
