L "sömnlöshet är en sömnstörning som kännetecknas av minskad sömnkapacitet , vilket kan bero på förändringar i det vanliga schemat eller avbrott i det. ingen kan vila ordentligt och över tiden blir hans livskvalitet påverkad
, både hans hälsa och den sociala aspekten och hans arbete. Problemet är att många människor inte vet inverkan av sömnlöshet i sina liv och eftersom de inte gör något för att åtgärda det, genererar de negativa konsekvenser. Även om det i vissa fall är mildt och sporadiskt,
Det är viktigt att behandla det tillräckligt tidigt för att förhindra ytterligare komplikationer
. Lyckligtvis finns det naturläkemedel som, tack vare deras egenskaper, bidrar till att framkalla sömn när du lider av denna sjukdom. Bland dem finner vi flera smoothies frukt och grönsaker
vars kombination av ingredienser är idealisk för vilsam sömn.
Vågar du prova dem? 1. Smoothie sallad, gurka och äpple
De ingredienser som vi kombinerar denna uppfriskande smoothie innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter som skyddar kroppen mot de negativa effekterna av fria radikaler.
underlättar regleringen av sömncykler
. Ingredienser 5 salladsblad
Förutom att ha en utsökt smak, har detta smoothie en aminosyra som kallas tryptofan namn som när den assimileras
. Ingredienser 2 mogna persikor
en aminosyra som underlättar frisättningen av melatonin
, gör det till ett utmärkt alternativ för behandling av sömnlöshet. Ingredienser 1 mogen banan
Kombinationen av de livsmedel som vi förbereder denna läckra smoothie tillåter oss att förse kroppen med essentiella aminosyror och mineraler för att underlätta utsläpp av kemikalier som inducerar sömn.
.
Ingredienser 1 glas grön yoghurt (270 g) 5 mandel
, ett viktigt hormon för att sova i fred.
Ingredienser
1 morot 3 spenatblad
När vi lägger avslappnande ingredienser i saften, underlättar vi matsmältningen och vi kan bättre njuta av alla sina egenskaper för att bekämpa sömnlöshet på bästa sätt. De 10 bästa matvarorna för att bekämpa sömnlöshet För att bekämpa sömnlöshet är det viktigt att konsumera livsmedel som hjälper oss att sova bättre och undvika de som förhindrar en bra vila. Läs mer "
5 Idéer för återvinning av plastflaskor
Plastflaskor har ett mycket högt index för miljöföroreningar. Även om de kan återvinnas, samlas många för exempelvis i våra floder och oceaner och blir skadliga faktorer för att ta hänsyn till. Vi kan för våra del hitta originala och roliga idéer för att återvinna dem till praktiska föremål Utmärkt saker du kan göra med dina barn.
6 Medicinalväxter att rena blodet
Trötthet, svullnad, torr och tråkig hud kan vara symtom noterar att vårt blod kan innehålla vissa toxiner eller överflödiga rester, det kan vara en brist på vitaminer, men också för att våra celler är mättade med element som bör elimineras. Vi förklarar i denna artikel några alternativa och naturliga sätt att rensa ditt blod.