4 Bra pumpa recept
Vem känner inte pumpa? Denna vackra grönsak hel apelsin med vitaminer som gynnar vår hälsa, en grönsak som innehåller många d vatten och mycket få kalorier och mer anses vara ett bra sätt att bekämpa förstoppning, eller ska ingå i en diet. är därför vi föreslår i den här artikeln läcker pumpa recept !
pumpa är en antioxidant och diuretic mat som har egenskaper som är effektiva mot infektioner och producerar vita och röda blodkroppar. en grönsak populär över hela världen, också!
Ljud sött och salt smak och mycket näringsrik sida gör det till en idealisk mat för att inkludera den i olika rätter varje dag, inklusive desserter
för förrätt. rostade pumpafrön
gynnar frön av Pumpa
Frö av pumpa minska smärta associerad med reumatism och artrit, eftersom de innehåller salicylsyra, som är aspirin komponenten och fungerar som en lugnande och anti-inflammatorisk.
Dessa frön är till och med mycket fördelaktiga om du tar dem snabbt varje morgon. noterar också att innehåller omega 3 och 6 som bidrar till att minska kolesterol.
Framställning
Tvätta fröna i en skål och häll i en sil.
Starta genom att värma ugnen till 170º. När du har uppnått rätt temperatur sprider du frön i ett lämpligt brickor för grillning. Stir med en träsked vart tionde minut så att de inte klibbar och förhindra att de grillas på ena sidan. De kommer att vara redo när svullna och gyllene.
bakade pumpa Brickor
De är idealiska för att följa kött eller fisk.
Förberedelser
Tvätta pumpa under kranen, klipp i goda tjocka skivor av samma storlek.
Värm ugnen till 180 grader i fyrtio minuter.
Placera skivorna på en tallrik med en tråd av olivolja. Du kan sätta oregano eller basilika, eller till och med havsalt.
Ta bort dem från ugnen när de är ömma. En fantastisk platt och perfekt att följa någon maträtt!
Pumpkin Soup
Ingredienser för 2
- 1 kilo pumpa
- 2 matskedar olivolja
- 3 lök skalade och skivad
- 2 vitlöksklyftor, skalade och hackade
- lite salt och peppar
- ingefära och kummin.
- halv en kopp hönsbuljong
- 400 g 'kokta vita bönor (det är bäst att ha dem på burk)
- av färsk persilja
- 1 grekisk yoghurt
Förberedelser
skär pumpa och ta bort fröna, sedan skuren i bitar av 5 cm . Häll olivolja i en kastrull, lägg sedan pumpan med vitlök och lök. Brun allt på hög värme. Inte glömma att lägga till salt och peppar.
När pumpan är karamellise, tillsätt kummin och ingefära.
Tio minuter senare, tillsätt hönsbuljong och låt sjuda i 6 eller 7 minuter.
Nästa, låt svalna, blanda sedan pumpa tills en vätskeblandning.
Häll pumpa igen i pannan, sedan lägga bönorna och persilja. Sjud på medelvärme.
Att tjäna denna maträtt, lägga till en eller två matskedar av grekisk yoghurt över resultatet kommer att bli fantastiskt!
Pumpkin Flan
Ingredienser för 6
- 6 äggulor
- 6 koppar mjölk
- 1 pumpa skål tidigare blandats
- en tesked kanel
- 2 skedar majsmjöl (majsmjöl är varumärket för majsmjöl).
Förberedelse
Sätt i en panna på elden och sätt äggulorna, sockret, pumpan, mjölken och en sked av kanel, omrör för att få en homogen pasta, alltid med låg värme.
Häll sedan majsstärken i ett litet glas med ny mjölk och rör om. Tillsätt denna vätska till innehållet i pannan. Förberedelsen blir tjockare, men utan klumpar.
Den är klar! Du kan servera denna maträtt i skålar En riktig glädje!
8 Kryddor du kan använda för att ersätta salt
Salt är en av de ingredienser som vi vanligtvis ingår i våra beredningar eftersom är idealisk för att förbättra smak av andra livsmedel. . Det är en källa till mineraler som i små mängder, hjälper kroppen att balansera elektrolytnivåer och andra viktiga hälsoprocesser. Problemet är att vi vanligtvis använder det i stora mängder , utan att veta dess negativa effekter, och vi lägger till det nästan alla våra rätter.
8 Livsmedel för att rena din lever naturligt
Levern är det största organet i vår kropp och dess funktioner är avgörande för vår hälsa, tack vare det avtar vi allt vi äter, andas och absorberar genom vår hud. Enligt International Hepatitis Foundation (FIH) är detta organ det som förvandlar näringsämnena vi förbrukar till energi och muskler, lagrar vitaminer och reglerar fettbutiker.
