Av alla övningar som är möjliga, finns det några som är mer intressanta än andra. Böjningarna, till exempel
De har faktiskt många effekter på kroppen och tillåter en vacker silhuett.
Som du vet är
Här är alla deras dygder.
1. Din styrka ökar
Att böja är mycket enkel och
Dessutom tjänar de också till att förbättra kraften i ditt bäck, vilket är viktigt för smidighet. De stimulerar också hormonerna som håller dina muskler i perfekt skick, samt stärker hela kroppen. Om du lägger på vikt kommer du att förbättra alla dessa fördelar. 2. Mer definierade ben och skinkor
Böjning hjälper dig märkbart och synligt att ha mer definierade ben och skinkor
Denna enkla rörelse är
Vi rekommenderar att du läser: Upptäck de 3 danserna som hjälper dig att forma benen, din skinka och din midja
3. De förbättrar rörligheten Flexing förbättrar smidighet och rörlighet
Ökar höft- och fotledningsrörelsen, som
Allt detta utan att förvärra läget, eftersom det är en övning som rekommenderas till alla
4. De stabiliserar din kropp Det är en enkel övning som med vikter kan avlägsna knutarna och stabilisera kroppen.
De tvärgående och raka musklerna som bildar buken är föremål för trycket hela tiden böjer
Det enkla faktumet att ha starkare muskler hjälper dig att förebygga framtida skador.
5. De är användbara för din rygg. Även om du inte tror på det, gör flexioner något som är bra för att förbättra din hållning.
Om du gör dem med eller utan vikter ser du att i denna typ av övningar,
Det stärker musklerna som är ansvariga för din kroppshållning och lite efterhand kommer din kropp att hänga automatiskt anpassad hållning eftersom dina muskler kommer att träna.
6. Ett benböjningar Det finns en variation i böjningar: ena benböjningar
För att göra detta måste du lägga hela kroppsvikten på din högra fot medan du höjer ditt ben vänster på golvet och böja vänster knä
Därefter böja höger knä, rör höfterna bakåt och tills höger knä antingen parallellt med golvet
För detta kan du använda
Gå skulderbladen och lyft bröstet.
Vad är skadade organ när lider av stress?
Stress är en känsla av fysiska spänningar och emotionell, som kan visas som en kroppens svar på olika situationer eller tankar, vanligtvis orsakas av frustration, ilska och nervositet. vid låg nivå, kan ha att nämna stress som något positivt, , eftersom reaktionen i kroppen kan förhindra att vi kör en fara eller risk.
8 Saker som dina naglar berättar om din hälsa
Män, som kvinnor, vill ta hand om sina naglar, så att de ser bra ut och ser bra ut. än rent estetiska skäl, kan tillståndet i våra naglar vara ett tecken på tillståndet i vår allmänna hälsa. de kan även vara sant nyckeln för att upptäcka i tid, stora störningar Observera dina naglar ofta och notera eventuella ändringar som kan påverka dem.