Top 6 infusioner för att sova

Det bästa i infusioner för att sova är att förutom att vara mycket effektivt, eftersom de inte innehåller kemiska ingredienser, skapar de inte något beroende i motsats till farmakologiska alternativ.

Personer som redan har lidit av sömnlöshet vet fördelarna med infusioner som sover.

Vi kan dricka dem kalla eller heta och de förbereder sig från örter som vi kan dra nytta av blommor, blad och i vissa fall rötter

Det accelererade tempot i det moderna livet lämnar ofta viktiga spår på vår kropp. En av dem är oförmågan att sova gott hela natten.

Slå inte av telefonen innan du sover, gå på sociala nätverk eller läs informationen på tabletten och stanna "anslut" under 24 timmar av dagen främjar överdriven hjärnaktivitet

Detta påverkar nivån av ångest och stress. Naturliga infusioner föra oss allt som behövs för att reglera nervösa tillstånd som orsakas av ångest.

De kommer därmed vara till stor hjälp för att få resten som krävs för vår hjärna.

Göra infusioner för att sova

På kalla platser dricker vi vanligtvis stora mängder varmt te under dagen. Men det bästa sättet att njuta av deras avslappnande egenskaper äter dem precis innan du går till sängs.

i snabbköp hittar du nästan alla växter redo att användas i infusion.

Men Det rekommenderas att konsumera dem i sin naturliga form . De flesta är lätta att växa och lagra i en plantering.

Förbereda infusioner för att sova är mycket enkelt:

• Koka först en kopp vatten (250 ml).
• Lägg till växterna du väljer, kan de torkade eller färska.
• låt dra i 10 minuter.
• sedan dra ner värmen och låt stå några minuter.
• du kan sockra med lite honung
• dricka klunkar

också: .. Hur man reglera melatonin och sova bättre

Vilka är de bästa anläggningarna att förbereda infusioner för att sova

även om det är vanligt att dricka? infusioner en medicinalväxt, en blandning av flera höjningar sina avslappnande egenskaper.

1. Kamomill och lind

Om du lider sömnlöshet beror på dålig matsmältning, blandningen av dessa anläggningar kommer att innebära en lösning på Detta problem

Kalksträdet är känt för sina egenskaper naturliga lugnande tees, rekommenderas att slappna av och lindra spänningar.

Kamomill i sin tur lindrar magproblem och hjälper matsmältningen. Dessutom har den antiinflammatoriska, antibakteriella och lugnande egenskaper.

2. Melissa infusion

Citronbalsam är känd för sin karaktäristiska citronsmak. Vi kan förbereda infusioner från blommor och blad för att främja djup sömn.

Det används också i aromaterapi för sin lugnande och även fungerar som ett kramplösande.

3. Infusion mint

Den används ofta i aromaterapi för sin intensiva och behaglig doft. förbrukningen rekommenderas att behandla fall av ångest och stress i särskilda fall.

När hon innehåller antiinflammatoriska och lugnande komponenter, det är en stor hjälp för att förena sömn.

Läs också: 14 tips för att övervinna stress, ångest och rädsla

4. Blandning av passionflower och valerian

Det finns fall av intermittent sömn orsakad av mardrömmar och oro som vaknar upp under natten och förhindrar dig att vila.

Konsumera i dessa fall infusion av passionflower och valerian hjälper dig att säga farväl till detta problem

• Passionflower innehåller naturliga anxiolytika och fungerar som en tranquilizer.
• Valerian är en av de mest kända för sina lugnande egenskaper. Även om smaken inte är väldigt trevlig, främjar den sömn och eliminerar nervositet.

5. Infusion Rekommenderad för äldre

För äldre som inte kan få djup och lång sömn rekommenderas följande infusion

Ingredienser

• 2 koppar vatten (500 ml)
• 1 msk citronbalsamblad (10 g)
• 2 matskedar valerianrot (20 g)
• 1 tesked mintblad (5 g)
• 1 tesked Kaffe av honung (7,5 g)

Förberedelse

• Koka upp vattnet och tillsätt sedan ingredienserna och låt stå i 10 minuter, omblandning ibland.
• Efter denna tid filtrerar teet.
• Lägg till honungen och dela bryggen för att konsumera den efter middagen och tills du sover.

6. Dricka för mild depression

Om sömnstörningen är relaterad till en liten depression, förbered följande drink

Ingredienser

• 2 koppar vatten (500 ml)
• 1 matsked 10 g
• 1 msk valerianrot (10 g)
• 1/2 matsked fräscha löv av rosmarin (5 g)
• 1 matsked
• 1 msk honung (25 g)

Förberedelse

• Häll halv liter liter kallt vatten över ingredienserna i denna blandning.
• Låt macerat under 12 timmar, omblandning ibland.
• Därefter filtreras och sötas med honung innan du äter. Det rekommenderas att du dricker det 15 minuter innan du går och lägger dig.

Alla dessa infusioner är bra för din kropp eftersom de hjälper till att släppa ut toxiner och ge lugnande element som hämmar nervinteraktioner som orsakar sömnstörningar

De är också ett utmärkt alternativ till kommersiella sedativa och beroendeframkallande läkemedel.

Prova dessa infusioner och sova i fred.

4 Växter ideala för att bekämpa symptomen på artrit

Artrit är en sjukdom som orsakar inflammation i leden, vilket är det område där två ben möts. Denna hälsoproblem orsakar mycket smärta för dem som lider, och höjdpunkter äventyra deras livskvalitet. i den här artikeln kommer vi att presentera flera anläggningar, genom sina läkande egenskaper, minska inflammation och smärta som orsakas av artrit.

(Naturläkemedel)

Naturliga recept för de längsta ögonfransar

Med tiden ögonfransar blir tunnare och kortare när de faller och kontinuerligt driva under förnyelseprocessen, men kvinnor älskar har gett dem och långa. Du hittar i många kommersiella behandlingar som lovar att försköna dina fransar, men med rika naturprodukter i näringsämnen kan du enkelt få liknande resultat.

(Naturläkemedel)