Quinoa är ett frö som även kallas "moderfrö". Det är en växt av rödbetor och spenatfamilj . Det innehåller olika näringsämnen, frön till bladen.
Bland dess näringsämnen, finns det aminosyror, omättade fettsyror, vitaminer, mineraler och ett högt fiberinnehåll.
Quinoa ger ca 16 gram av protein för 100 gram. Likaledes, den innehåller 6 g fett per 100 g produkt
Vill du gå ner i vikt? Så snygga att inkludera quinoa i din kost
Därför, minskar det förstoppning problem.
När vår kropp inte har tillräckligt med vitamin B, syntetiserar inte näringsämnen effektivt. Dessutom ger konsumerar quinoa en känsla av mättnad
Läs också: Hur man gör quinoa mjölk? Upptäck receptet och dess fördelar
Om det finns en mat som inte får missa i en idrottares diet, är det definitivt quinoa.
Missa inte: Vilka frön ingår i din kost?
Quinoa är en antioxidant förening foder flavonoider. De är ansvariga för att undvika för tidigt åldrande och rena överskjutande toxiner i kroppen .
När det finns migränsmerter uppstår kärlförstoring eftersom nervfibrerna som omger blodkärlen i hjärnan sträcker sig. Det finns smärta, inflammation och muskelspasmer.
Quinoa innehåller en hög procentandel av magnesium. Detta mineral främjarblodcirkulationen och har förmågan att slappna av i venerna
Quinoa är glutenfri. Celiacs kan därför inkludera det i deras kost utan fara.
Personer med diabetes kan dra nytta av sitt låga glykemiska index som reglerar blodsockernivån och kontrollerar blodtrycket
Kombinationen av näringsämnen, vitaminer, kalcium och fosfor ökar fuktnivåerna laga håret, även förhindrar torrhet och kontrollera mjäll.
Läs också 4 Naturläkemedel för att stärka håret
quinoa groddar mycket snabbt och det är ett mycket bra alternativ att inta protein utan att äta kött.
När du har kokat kan quinoa användas i:
Så, redo att ta quinoa i din kost?
De 6 livsmedel som producerar celluliter
För att bekämpa celluliter måste du äta en balanserad kost, dricka vatten, leka sport, applicera anticellulita krämer etc. till din kropp. Det finns många tips för att bekämpa det. Men det viktigaste är de livsmedel som orsakar oss denna celluliter. Du måste känna till dem för att undvika dem. I denna artikel kommer vi att förklara vilka livsmedel som ska elimineras från din kost för att förhindra att celluliter uppträder eller till och med för att minska det.
Vegetabilisk majonnäs, Läcker och Mycket hälsosam
Idag föreslår vi dig att förbereda en utsökt kryddor: majones! Men den här gången kommer vi att inse det utan det klassiska tillsatsen av ägget Det handlar faktiskt om majoneser grönsaker och alternativ! Basen av dessa sista är gjorda med olika grönsaker. De är därför idealiska för dem som måste undvika mättade fetter!