4 Tips för att förebygga njursjukdom
Njurar är medicinska problem som kan påverka någon.
Sedan renar njurarna de gifter som kommer in i kroppen med mat, kan en bra kost hjälpa hjälpa till att undvika dessa typer av problem
Vilka steg gör du för att förhindra njursjukdom?
Rengör du regelbundet njurarna? Du gör att din kost är balanserad eller äter du egentligen?
Komplexiteten i njurproblem är uppenbart att de är tysta sjukdomar som endast upptäcks när en avancerat tillstånd och när det är svårt att behandla dem.
Det vanligaste är att känna smärta medan njurstenarna är stora.
Vad är njursjukdomar?
Njursjukdom (även känd som nefrit namn) finns komplikationer som minskar kapaciteten hos njuren och förhindra sin optimala funktion.
de framsteg gradvis tills njuren är inte längre kan utföra sina uppgifter i kroppen.
Den goda nyheten är att när de detekteras, kan man sedan återställa en del eller hela den förlorade funktionen.
Läkaren kommer att ge dig en lista med tips att följa med brevet. Dessutom kan du följa följande rekommendationer.
1. Var uppmärksam på din kost
Du har nog redan läst att det är viktigt att ha en varierad kost. Detta gör att du kan skapa mat, äta friskare och bättre.
Kroppen får flera näringsämnen som hjälper till att förhindra njursjukdom.
De livsmedel som inte borde saknas från din kost är: :
Blåbär
Blåbär är utmärkta för att förhindra njursjukdom eller slåss om de fortfarande är närvarande. Dessutom har de en utsökt och frisk smak och ger stora mängder antioxidanter. Även om de är ganska dyra bör du veta att
du behöver bara 25 bär för att få . 800 till 100 mg fosfor dessutom de innehåller nästan ingen kalium, ett näringsämne som måste undvikas när man är benägen att njursjukdom
Läs också :. bakteriell överbelastningssyndrom i tarmen : symptom och kost
Selleri
Man tror ofta att selleri inte bör ätas när man har njursjukdom. Men det ger stora fördelar för att undvika någon form av néphrologies.
Dess organiska kemiska föreningar
balans stresshormoner och förbättrar immunsystemets funktion . Dessa två faktorer förändras när en njursjukdom framträder.
Dessutom är det lättare att förlora vikt när man äter selleri. Faktum är att en stjälk selleri ger endast 10 kalorier och kroppen lägger ner mycket mer energi i absorptionsprocessen.
Aubergine
Patienter som lever med njursjukdom har ofta en mycket strikt diet. Men en av de rekommenderade livsmedel är aubergine.
Denna grönsak är
rik på kostfiber, vilket gör det lättare att arbeta med matsmältningssystemet. Dessutom ger det oss vitamin B, vitamin C och folsyra, grundläggande näringsämnen för kroppen
Undvik att äta för mycket protein
Även om du behöver äta protein,
behöver du inte de överstiger 35% i kosten för att förhindra njursjukdom Det är bättre att välja vegetabiliskt protein i stället för kött och animaliska produkter
2. Begränsa ditt saltintag
Vi brukar äta stora mängder salt och vi är inte ens medvetna om det.
Salt är närvarande i alla livsmedelsgrupper och om vi inte uppmärksammar det kan det orsaka sjukdom
En bra start är att minska mängden salt vi kryddar med maten.
Det finns till exempel inget salt i sallader, även om receptet rekommenderar att du lägger till en nypa.
Såser är ofta fulla av salt och konserveringsmedel.
Om du lagar mat, välj grovt salt. Även om det finns saltutbyten, undviker du dem också.
De är ofta förberedda med kemikalier som kan påverka njurarna.
Anledningen till att du undviker bra salt är
"Det kan höja blodtrycket, skapa komplikationer som diabetes eller andra sjukdomar. Se den här artikeln: Havre vatten att smala ner, minska kolesterol och reglera diabetes
3. Övervaka dina blodtrycks- och glukosnivåer
Visste du att personer med blodtryck och diabetes har större risk att utveckla njursjukdom?
Detta beror på att båda sjukdomarna påverkar funktionen När dina blodtrycksnivåer är över normala har njurarna problem med att filtrera blod, urin och toxiner
.
Om denna situation är inte övervakad och kontrollerad, njurarna är kraftigt skadade över tiden Vid diabetes uppstår höga glukosnivåer även proteinförlust i urinen. Om du bor med I detta tillstånd måste du se till att du har tillräckliga blodsockernivåer.
Dessutom ska
din läkare granska minst två njurfunktioner per år.
4. Öva regelbundet
Sedentär livsstil är en av de främsta fienderna i njurarna. När du spenderar för mycket tid sitter utan att flytta blir dina njurar lata och deras funktion minskar. Undvik njursjukdom är möjlig med några övningar varje dag.
Du måste åtminstone göra 30 minuter Fysisk aktivitet tre gånger i veckan
Njursjukdom kan påverka ditt liv allvarligt. Därför är det viktigt att vidta åtgärder för att förhindra dem.
Om du redan kämpar med det här problemet måste du veta att det är möjligt att vända saker med dessa små förändringar.
De 7 fysiska förändringar i kost selleri 20 dagar
Regimen selleri är lätt att följa, är det hälsosamt och kommer att förbättra vårt välbefinnande och vår livskvalitet inom några veckor. du bör veta att detta inte är en restriktiv diet och du kommer inte bara äta selleri. i själva verket tyder detta förslag att vi gör denna grönsak en stor och säker komplement till säsong varje maträtt.
10 Skäl som gör vårt bästa hälsa ally äpple vinäger
äPple ättika är en naturlig produkt som används i stor utsträckning över hela världen, oavsett om kulinariska eller medicinska ändamål. under de senaste åren, äppelcidervinäger användning har blivit allt populärare eftersom det är vetenskapligt bevisat att det kan ge många fördelar för kroppen. Denna produkt är rik på vitaminer, mineraler, enzymer och pektin, bland andra näringsämnen som gör det en stor bundsförvant i vår hälsa och välbefinnande.
