Hur att bekämpa vattenretention i benen?

vi är säkra på att du redan kommit tillbaka hem på kvällen med svullna ben, kramper och en känsla av tyngd i anklar och fötter.

ovanstående vätskeansamling i benen nivå påverkar och kvinnor, även om det är vanligare under sommarmånaderna, det är ofta förknippat med konventionella blodcirkulationsproblem.

vävnaderna blir inflammerade på grund av förekomsten av gifter, s vatten " det ackumuleras och minskar det venösa kapaciteten.

därför benen svälla och eventuellt orsaka smärta.

Vad kan vi göra? I följande artikel kommer vi att föreslå några lösningar för att minska vätskeansamlingar och lindra smärta.

Ta reda på vad som orsakar vätskeansamling i benen

Du ska veta att vi har . inte alla samma livsstil, och inte heller samma fysiska egenskaper

det är för detta som är det viktigt att bestämma först vad genererar denna lagrings

• Du är kanske överviktig. Generellt kvinnor som har en hel del celluliter lider av vätskeansamling i benen.

• Vattenretention i benen kan uppstå när du reser med flyg eller tåg, där du sitter under en lång

• Kontrollera sammansättningen av dina läkemedel. Faktum är att många av dem genererar vätskeretention som en bieffekt.

• Om du hade en skada i knäet eller ankeln, kan du lider av detta problem.

• åderbråck.

• njurproblem.

• Den hjärtproblem eller blodcirkulationen.

• hormonell obalans under menstruationen.

• är långvariga.

• att ha en alltför hög saltkonsumtion.

Lär också hur Kampen vätskeretention i en vecka

Om du lider ofta av vätskeretention i benen, kontakta din läkare.

Innan praktiken följande huskurer, är det viktigt att känna till orsaker.

1. Infusionen med fänkål

Denna aromatisk växt medelhavs ursprung lätt kan hitta i någon affär eller naturlig radie "infusioner" i din mataffär.

Det är diuretikum, carminative, lättsmält och renande. Det är lämpligt att bekämpa vattenretention, och man kan dricka en till två koppar per dag, 15 minuter efter måltid.

Ingredienser

• 1 matsked fänkål (5 g)
• halv tesked anis (3 g)
• 1 glas vatten (200 ml)

Framställning

• Allt du behöver att koka vattnet och tillsätt fänkål och anis.
• låt blandningen dra i 20 minuter.
• Nästa, låt stå i 10 minuter.
• drink detta långsamt värmas infusion.

2. Infusion av åkerfräken

Detta är en av de bästa anläggningarna för att behandla vätskeansamlingar, och du kan hitta både på apotek i naturliga butiker.

Skälen till varför hästsvans kan hjälpa till är: ..

• det är BLODS, anti-hemorragisk och främjar koagulation
• den innehåller kisel, ett mineral som hjälper till att regenerera huden och reparera bindväv
• det är en av de naturliga diuretika bland de mest effektiva , vilket gör den idealisk för att öka mängden av urin, eliminera toxiner och rena kroppen.
• det är intressant att två åkerfräken aktiva föreningar: saponoside och equisetonine, som stimulerar blodflödet och filtrera bort toxiner
• .Drick en infusion av hästslag på morgonen, och du kommer att känna dig mycket bättre!

Vill du veta mer? Enkla övningar för att stärka benen

3. De livsmedel som du behöver i din kost

Det är viktigt att du börjar reglera saltintag, i ditt dagliga liv.

Genom ett komplext system av hormoner, vår organisation erbjudanden däri justera vätskorna de är väl balanserad.

När saltet ackumuleras i kroppen, vävnader blir inflammerad och ödem visas, vilket resulterar i retentionen

Kroppen kan inte längre ta bort detta överskott av vatten genom urinen eller svettkörtlarna och det är därför vi sväller.

Saltförbrukning är inte den Det enda som antändar oss. Mättade fetter, söta drycker, kakor och vitt mjöl är skadliga livsmedel som förändrar de grundläggande funktionerna i vår kropp

Undvik dessa livsmedel och börja konsumera följande :.

• lök
• sparris
• De
• persilja De
• selleri kronärtskockor
• cikoria
• sallad
• aubergine
• vattenmeloner
• päron
• ananas
• Bananer
• Meloner

4. Dricker tillräckligt med vatten

Vi gör ofta misstag i kosten Vi vet till exempel att det är viktigt att dricka minst två liter vatten om dagen.

Denna skyldighet och vi brukar dricka ett glas vatten på en gång. Då upprepar vi denna åtgärd sex gånger om dagen. Det här är dock inte korrekt.

På så sätt är det enda vi gör att "fylla magen" och ackumulera vatten otillräckligt.

För att undvika dessa fel vi måste dricka sippor över hela dagen På så sätt ackumulerar vi inte vätskor och vi håller oss hydrerade.

Upptäck de 8 fördelarna med vatten vatten du inte känner till

5. Ja gå en halvtimme om dagen

Bär bekväma kläder, bra skor och koppla ditt sinne.

ut promenad inte bör vara en skyldighet eller en enkel övning, eftersom det också är en inre frihet och ett läkemedel för din kropp.

Denna mjuka och regelbunden motion kommer att förbättra blodcirkulationen, syre dina vener och artärer med bibehållen elastisk.

efter några veckor kommer du att finna att ditt Benen blir lättare och vilad.

Om du tar hand om din diet, behåll en tillräcklig vikt och undvik stillasittande livsstil, kommer du inte att lida av vattenretention.

De 7 fysiska förändringar i kost selleri 20 dagar

Regimen selleri är lätt att följa, är det hälsosamt och kommer att förbättra vårt välbefinnande och vår livskvalitet inom några veckor. du bör veta att detta inte är en restriktiv diet och du kommer inte bara äta selleri. i själva verket tyder detta förslag att vi gör denna grönsak en stor och säker komplement till säsong varje maträtt.

(Naturläkemedel)

3 Hem makeup tips för att se yngre

Som ni redan vet, en bra kost och några hälsosamma vanor är nyckeln för en ung, frisk ansikte, men makeup kan också vara en viktig allierad. det bör noteras att makeup några regler att följa, och om vi gör det felaktigt, kan vi falla i fel liknar "mer" än åldern vi verkligen är. med små hemligheter som vi kommer att avslöja för dig i den här artikeln, kan du få en riktigt häftigt sak !

(Naturläkemedel)