Grief är en
förlust av vilken typ som helst: en uppbrott, en uppsägning, döden av en älskad. Denna fas innehåller flera specifika steg oavsett orsaken till förlusten. Detta kan dock undvikas. Till exempel när vi slutar ett förhållande och inte vill sörja för detta förhållande tenderar vi genast att leta efter en ny partner. På så sätt undviker vi det första steget genom vilket oundvikligen kommer sorg flytta oss. Starta en ny relation utan att faktiskt beredd berövar oss möjligheten att stänga ett kapitel i våra liv, nödvändigt steg för att flytta den hälsosamma fronten. Låt oss se ihop i denna artikel vilka stadier av sorg.
1. Nekningssteget
Det första steget i
sorg
är negationen. Vi förnekar förlusten av en älskad, en uppbrott eller en uppsägning.
Negation är ett sätt att blunda för verkligheten . Vi hoppas att undvika smärta. Många inventerar en historia. Till exempel säger de att personen som dog faktiskt reser eller att deras partner som slutade förhållandet behövde bara plats för en tid.
Detta steg kommer att sluta. 2. Steget med ilska När vi slutar förneka det som hände ändras saker: vi blir
arga>
mot personen som är relaterad till vår smärta.
Följande frågor och utropstecken översvämmer våra sinnen: "Varför jag?", "Det är hans fel!", "Jag förtjänar inte det!", "Jag kommer inte att förlåta dig!" ...
Det är en steg där vi gör den andra ansvarig för vår smärta. . Läs:
3 dödliga misstag att inte begå sig efter en paus
3. Förhandlingssteget Anger ger sedan plats till följande hopp:
möjligheten att vända förlustprocessen . Vi börjar då att drömma och leta efter alternativ för att återställa det vi har förlorat.
Om situationen till följd av vår smärta är en kärleks död, kommer vi att hålla oss i kontakt med yrkesverksamma som psykiker eller andra som hävdar att de kan prata med de döda.
Läs detta: Livet är inte detsamma efter våra föräldrars död. Om det handlar om
Om detta är en uppsägning, försöker vi få vårt jobb tillbaka.
Om vi någonsin uppnår våra ändamål, sorg kommer att avbrytas
. Följden av denna avbrott är följande: Om en liknande situation återkommer, kommer sorgen att bli ännu mer smärtsam.
4. Steget av sorg
När förhandlingsstadiet är slutfört inser personen att det inte finns något återvändande, och tråkigt stadium börjar. Sorg är ingenting annat än ett tecken på att vi långsamt accepterar verkligheten . Vi vet när det är över, och tårar hjälper oss att få smärtan att kunna gå framåt
måste vara noga med att inte stagnera alltför länge i det här steget
. En förlängning av detta skede kan orsaka allvarliga fall av
depression .
5. Accepteringsstadiet Det här är det sista stadiet av sorg, det stadium där vi äntligen accepterar förlust. Vi har inget hopp om att återställa det vi har förlorat, vi lär oss från det förflutna, och vi går framåt. Det är ett mycket givande steg där vi kommer ihåg goda saker och lär oss av de dåliga sakerna. Det är möjligt att början på detta steg inte är märkt av en känsla lättnad, men omvänt, sorg, trötthet, brist på körning, apati och modlöshet. Men över tiden kommer vi att känna glädje och vilja att leva igen.
Innan du går, missa inte detta:
4 tips för att övervinna motlöshet och sorg
Sörjning är en fas som vi alla flyttar på en gång eller annan. Genom att korsa denna fas framgångsrikt kommer du att försäkra dig om att du är borta från grymhet, släppa bort det förflutna och förmågan att gå vidare. Har du någonsin känt dig fast i ett av stadierna av sorg? Vad är det svåraste steget för dig?
Bilder av Aliza Razell och Nadia Maria
6 tips för att övervinna sorg Konfigurera förlusten av en älskad och övervinna sorg är en av de svåraste försök som livet kan ge oss när som helst i våra liv. Läs mer "
ÖVa vänlighet: Ett underbart sätt att ta hand om din hjärna
ÖVa vänlighet i tidningen är inte bara ett sätt att skapa de mest respektfulla och känsliga miljöer som möjligt. Any agera ansvarsfullt ömsesidighet och inriktade enbart mot det goda har en effekt på vår mentala hälsa. Nu vet vi att mer än en kommer att tro att "sådd" det goda hjälper oss inte alltid att "skörda" respekt.
Förhoppningen om brutna människor
De är som du och jag, med skillnaden att de har en trasig själ. Kanske du tror att de inte har något hopp. Brutna människor kan komma ihop och fortsätta framåt. Missa inte: Broken Souls: Verkligheten hos psykologiskt missbrukade människor Naturligtvis kommer livet aldrig att vara detsamma igen. Tidigare erfarenheter markerar oss och graden de har påverkat oss på - de påverkar vår framtid positivt eller negativt.
