ÄR det bra att dricka vatten under måltiden?
Det finns två motsatta positioner på frågan: Är det bra att dricka vatten när man äter ? Om det är säkert att vi inte kunde överleva utan denna vätska, och att vår kropp till stor del är bildad av vatten , kan konsumera det medan man äter mat kunna förändra matsmältningen.
Upptäck svaret på denna fråga i vår artikel
Vatten, denna väsentliga vätska
Vi vet alla fördelarna med vatten på vår kropp. Det tillåter oss att eliminera toxiner, att hydrera våra organ, för att transportera mineraler till celler, och det hjälper vår kropp i alla metaboliska processer.
För detta rekommenderas det att konsumera mellan två och två och en halv liter vatten om dagen.
Under en tid har det diskuterats huruvida dricksvatten samtidigt som att äta mat är bra för vår hälsa. Kan det smala ner eller inte? Ändrar detta matsmältningsprocessen?
Det finns många myter och förutfattade idéer om ämnet, liksom på alla livsmedelsrelaterade ämnen.
Till att börja med är det nödvändigt att ange att vi måste dricka vatten hela tiden eftersom det är bra för vår kropp och inte innehåller några kalorier. Om du dricker vatten före lunch eller middag, kommer din mage att vara full av vatten och du kommer att äta mindre, men det betyder inte att du kommer att gå ner i vikt.
En studie av American Chemical Boston Society säger att de som dricker två glas vatten innan de äter, förbrukar mellan 75 och 90 procent färre kalorier under sina måltider. Detta är motiverat av det faktum att vattnet mättar eller av det faktum att vi ibland tycker att vara hungriga, medan vi bara är törsta. En annan populär tro på att dricksvatten under måltiderna, större vätskeretention i kroppen. Experter berättar för oss att denna information är felaktig, och att det är till och med ganska motsatt.
Drickvatten stimulerar njurfunktionen och hjälper oss att balansera nivåerna av hydrering i kroppen
. Det spelar ingen roll vilken tid och vilka aktiviteter vi gör på den tiden. När det gäller dissocierade dieter, som förbjuder dricksvatten samtidigt som kolhydrater intagas, görs detta. är berättigad av en viss smältproblem. Denna regel måste följas för rätter och förrätter som innehåller potatis, bröd, vitt ris och pasta.
Dessa livsmedel sväller när de konsumeras med vatten. Vår mage gör detsamma och vi känner oss större.
Frågor och svar om vattnet / livsmedelsförhållandet: en annan vy
Som vi sa i början av Artikeln, åsikterna skiljer sig åt effekterna av vattenförbrukning under måltiden.
I det här fallet kommer vi att förklara hur det här inte är bra. Kallt vatten stelnar oljematerialet, vilket avbryter eller fördröjer matsmältningen.
Vad händer när kroppen får kallt vatten när det äter?
När kallt vatten är upplöses och tarmen absorberar det, det blir snabbt i fettvävnad. Det vill säga att maten omvandlas till fetter, som går direkt in i artärerna. Detta kan orsaka några långvariga kolesterolproblem, eller till och med hjärtproblem.
Vilken reaktion orsakar det?
Magen är utformad för att producera syror som hjälper till att smälta mat, så att de likställs korrekt. Men allt beror på varje persons matsmältningssystem.
Men i allmänhet, när vi äter kallt vatten, syror elimineras och detta kan orsaka en viss fördröjning i matsmältningen.
Är det bättre att dricka före eller efter måltid?
Det rekommenderas att dricka före måltider, eftersom vätskan kommer att skydda väggarna i magen. Det är också viktigt att ta hänsyn till att vatten vid rumstemperatur eller varmt, är mycket bättre än kallt vatten, eller konsumeras med is.
Kallt vatten höjer pH-värdet i kroppen (hon gör det mer alkaliska), komplicerar gastric uppdrag, baserat på syra.
samma reaktion förekommer det om du förbrukar saft eller läsk?
i detta fall de två typerna av Drycker är väldigt skadliga för vår hälsa eftersom de später magsaften och allvarligt försämrar matsmältningen. Det rekommenderas inte att konsumera industriella juice och läsk före, efter eller under måltiden. Det bästa är fortfarande att göra utan vätska.
När och hur man dricker vatten?
Rekommenderad mängd vatten per dag är cirka åtta glas vatten utanför huvudmåltider (frukost, lunch och middag). På natten är det bra att dricka två till tre glas vatten i en timme och vänta en halvtimme före middagen.
Under dagen är det lämpligt att
dricka Vatten var 30: e minut, speciellt på sommaren , även om du inte är törstig. Debatten om huruvida man dricker vatten under måltiden fortsätter därför att Det finns fortfarande inga tillförlitliga studier som styrker värdet av de två teorierna. Det beror helt på varje organisation, och hur du känner dig i termer av vanor som vi antar.
Om du dricker vatten under måltider, och du känner mycket tung, även om din måltid var ljus, kan det vara dags att ändra dina vanor.
Omvänt, om du inte dricker något och du går mot din matsmältning är långsam,
en drink Vatten i slutet av din måltid ska inte skada dig! Vissa rekommenderar att du äter dessert innan du börjar huvudrätten. Visst äter en frukt såsom ett päron eller en orange före lunch eller middag, ger dig mindre aptit.
Det kommer också att återfukta sig genom vattnet i denna typ av mat .
6 Fantastiska fördelar med hopptåg som du säkert inte visste
Hopptoppet kan framkalla dina ögonblick i din barndom, men sanningen är att det är en av de mest kompletta hjärt-kärlsövningarna som man kan träna Denna enkla aktivitet som verkar vara barnspel kan hålla dig i gott skick och öka ditt fysiska motstånd kraftigt. Dessutom är det det perfekta komplementet till vissa sport- eller sportprogram.
6 Rätter för att inte värma upp i risk att bli sjuk!
Uppvärmningsdisken är en vanlig vana som brukar njuta av nästa dag eller för att minska spridningen av mat. Om det är en en övning som har bibehållits i många år över hela världen har nyligen visat sig vara farlig i vissa fall. Europeiska rådet i Europa Livsmedelsinformation har påstått att lagring eller uppvärmning av olämplig mat på ett olämpligt sätt kan få hälsoeffekter.
