. Det kräver vilja, stöd från släktingar och vänner, och vi måste veta hur man kontrollerar den här ångest som genereras av abstinens syndrom. Det viktigaste är att hitta den metod som passar oss. Det finns människor som använder patchar, andra elektroniska cigaretter eller till och med hypnos.
Oavsett dina behov, kan
naturläkemedel integreras effektivt i tekniker för att sluta rökaDe kommer inte att hjälpa oss att glömma "denna missbruk" men de kan minska symtomen av avhållsamhet.
I denna artikel inbjuder vi dig att prova en enkel örtbehandling och frukt, mycket användbart för att sluta.
3 grundläggande regler för att sluta röka
Vår kropp kan emellertid inte klara av denna missbruk om vi inte förstår det först.
Därför är det alltid användbart att lära känna steg vi ska gå igenom och vilka strategier som kan hjälpa oss
Vi uppmanar dig att notera dessa aspekter:
Upptäck också Hur man slutar röka med medicinska växter och frukter
Focus i ditt dagliga liv
Gå lite efter en liten stund. Fokusera på "här och nu" om hur du känner och inte på behovet av att vara två dagar eller en månad utan att röka.
Tanken är att sluta helt, så sätt själv mål på kort sikt.
Styra stimuli som utlöser avundsjuka
På morgonen strax efter soluppgången
C Det är under den här tiden att kampen mot avhållsamhet blir det svåraste. Under dagen det tar att behandla ångest och moral minskar.
I själva verket reglerar nikotin serotonin i hjärnan och slappnar oss.
Om man inte har denna " externt element "som vi är vana vid, vi går igenom faser nervositet, alert och depression.
En naturlig dryck att sluta röka
vi söker också att rena kroppen av nikotin och för att täcka de brister som vi upplever under de första veckorna var vi ska sluta röka
Läs också: Rekommenderade livsmedel för att sluta röka
Notera produkter som hjälper dig:
Citron och apelsin är citrusfrukter rik på vitamin C och antioxidanter som hjälper oss att rena kroppen
Förstpressa apelsin och citron. Bok citronskal, tvätta den väl och skär den i små remsor.
5 Livsmedel att återbefolka din tarmfloran
Som regel vi inte ger stor vikt vid våra tarmfloran. Men tarmar som inte på ett balanserat sätt är en källa av gifter i våra kroppar, eftersom de förhindrar korrekt absorption av näringsämnen från den mat vi äter. i den här artikeln kommer vi att förklara hur du kan reglera din tarmfunktion och fylla dina flora naturligt, tack vare probiotiska livsmedel är nödvändiga för din kost.
Kampen mot benskörhet med dessa naturläkemedel
äR det normalt att acceptera vissa saker som en del av åldrandet. För vissa människor, ålder innebär kognitiv försämring eller smärta som produceras av artrit. För andra betyder det osteoporos. Denna sjukdom gör dina ben börjar försvagas gradvis på grund av en minskning i kalciumnivåer. Detta påverkar densiteten och styrkan i dina ben och ökar risken för frakturer eller brott.