10 Matar att rengöra artärer och förhindra arterioskleros
den gradvisa igensättning av artärerna, även känd som åderförkalkning, är en ledande dödsorsaken i världen.
antalet människor som dör varje år av denna sjukdom är konstant öka , och situationen är stor för experterna.
Även om det är en förebyggbar sjukdom, fortsätter antalet patienter som lider av det att öka.
Åderförkalkning är en sjukdom som innebär en immunbrist, infektioner, mat intolerans, och många andra faktorer som kan göra problemet mer komplicerat.
Den goda nyheten är att i de flesta fall, problemet är reversibel.
stora förbättringar kan göras för att symptomen som den genererar, för att förbättra livskvaliteten för människor som lider.
Även om människor som lider av åderförkalkning måste övervakas en läkare, det finns många livsmedel som kan hjälpa rensa sina artärer och stärka deras immunförsvar för att förhindra uppkomsten av andra sjukdomar.
i den här artikeln kommer vi att dela med dig de 10 bästa livsmedel att rengöra artärerna och stärka kroppens naturliga försvar
Vitlök
Det här är utan tvekan den främsta maten för att rensa artärerna och bekämpa den dåliga kolesterol.
Vitlök har många medicinska egenskaper som har använts sedan urminnes tider för att förbättra hälsan på olika sätt.
Vitlök är rikt på antioxidanter , har antibiotika och antivirala egenskaper, och innehåller vitaminer och mineraler som bidrar till att stärka immunförsvaret och rengör artärerna.
vitlök kan hämma effekten av fria radikaler på kroppen, och bidra till att förhindra uppkomsten av allvarliga sjukdomar som cancer
Regelbunden konsumtion ökar nivåerna av bra kolesterol och minskar dåligt kolesterol.
Havre
En av de viktigaste fördelarna med havre är dess höga kostfiber innehåll och dess förmåga att absorbera upp till 7 gånger dess vikt i vatten.
Enligt en studie som publicerades av ett team av forskare från Tufts University, Boston, USA, havre minskar kolesterolets förmåga att hålla fast vid artärväggarna, vilket minskar risken för hjärtproblem.
granatäpple juice
granatäpple juice innehåller mer antioxidanter än någon annan naturlig fruktjuicer.
Dessa ämnen så värdefulla gör det möjligt att på ett effektivt sätt minska effekterna av fria radikaler på kroppen, och minska ackumulerade fett i artärerna.
det är därför användbar för att förhindra arterioskleros.
äpple
äpplen innehåller en fiber som kallas pektin som effektivt reducerar dåliga kolesterolnivåer i blodet.
Dessutom har denna frukt ett högt smakämne onoïdes , element som är direkt relaterade till en minskning av hjärtproblem och hjärt-kärlsjukdom.
Fish
Fisken rik på omega 3 är bra allierade i vårt blod frisk. Dessa livsmedel hjälper till att ta bort ackumulerat fett i artärerna och förhindra hjärtproblem.
Rekommenderad fisk är: lax, torsk, tonfisk, öring, sill och fisk. sardiner.
gurkmeja
gurkmeja har en substans som kallas curcumin, som är den polyfenol som ger den dess medicinska effekt så kända.
Mer än 30 studier utförda i olika delar av planet, har nått Samma slutsats: Curcumin har en hjärtskyddande effekt
Detta ämne kan hjälpa till att minska och förebygga arteriell obstruktion.
Olivolja
Olivolja är en typ monoättat fett som reducerar dåligt kolesterol i blodet, och risken för artär obstruktion.
Denna mat är mycket hälsosam och kan enkelt integreras i många huvudrätter, som sallader soppor, även några efterrätter
Avokado
Avokado är rik på friska fetter och andra viktiga näringsämnen, vilket bidrar till att minska dåliga kolesterolnivåer i blodet.
Den innehåller enomättade fetter, en typ av fett som inte oxiderar och är absolut inte ansvarig för risken för artär obstruktion.
Tomater
Denna läckra mat, vilken kan konsumeras rå, har betydande mängder av en antioxidant som kallas lykopen, vilket minskar risken för oxidation av dåligt kolesterol och förhindrar att det sitter fast vid artärernas väggar.
Ofta äter tomater i många recept, kan också ta in god mängd antioxidanter.
Spenat
Denna gröna grönsak är väldigt populär på grund av fördelarna.
Förutom att vara mycket låg i kalorier, ger den energi och passar perfekt för många dieter.
Spenat innehåller vitamin A och vitamin C , som förhindrar oxidation av dåligt kolesterol i artärerna, och minskar risken att drabbas av åderförkalkning.
De örter som bidrar till att förhindra hudcancer
The den vanligaste typen av cancer är hudcancer. det är därför viktigt att veta vilka möjligheter som finns för att minska risken att drabbas. det är känt att undvika överdriven exponering för solen är en av de viktigaste metoderna som hjälper dig att ha en frisk hud. De minst rekommenderade timmarna för sol exponering på grund av intensiteten är mellan kl 10 och 16 men Din dagliga rutin kräver kanske att du ständigt utsätter dig för solen.
De flesta som konsumerar druvor regelbundet gör ofta misstaget att ta bort pipparna i dem eftersom deras smak inte är lika bra som massan. i dag vet vi att denna del av druva, vilket i hög grad går till spillo, är det som innehåller de flesta egenskaper, med den stora mängden näringsämnen den fokuserar.
