5 Naturläkemedel till lägre kolesterol
Narkotika behövs inte för att sänka kolesterol Naturen erbjuder oss ett brett utbud av möjligheter till detta.
Här är några några av de mest populära lösningarna. Du kan välja den som fångar ditt öga mest.
Kolesterol är ett ämne som är nödvändigt för kroppens utveckling. Dock är dess överskott skadliga för hälsan och är vanligtvis behandlas med kemiska droger.
Idag det finns många naturliga alternativ för att sänka det onda kolesterolet. De flesta är relaterade till traditionell örtmedicin. Dessa kan anpassas till varje person enligt deras behov.
Även om det inte finns någon stor fara att ta mediciner och traditionella läkemedel samtidigt är det bättre att konsultera din läkare. innan du börjar ta dem för att undvika komplikationer 5 naturläkemedel för att sänka kolesterol
1. Vitlök
Användningen av vitlök som ett naturlig botemedel går tillbaka till antikenens civilisationer. Under de senaste åren, konstaterades det att vissa ämnen kan orsaka anti-aterosklerotisk aktivitet av vitlök
Svavel
- Allicin
- Den ajoène
- S-allylcysteine
- Med andra ord har dessa ämnen
förmågan att förhindra deponering av lipidämnen i artärväggarna. Faktum är att de lägsta kolesterolnivåerna visade sig vara de som konsumerade mest vitlök. Å andra sidan skulle kolesterolnivåerna öka när vitlökskonsumtionen är lägst. Även om det finns
biverkningar som en stark lukt eller matsmältningsbesvär, är vitlök väl visat sig sänka kolesterol Läs :. också Hur man förbereder åtgärder för att 5 vitlök att gå ner i vikt
2. Infusion koriander
Förutom att användas i traditionella rätter i flera länder, koriander
också medicinska effekter, antimikrobiella, svampdödande, blodtryckssänkande och andra. Men dessa små element har
mycket viktiga hypolipidemiska egenskaper . Flera studier har visat att korianderfrön ökar nedbrytningen av kolesterol. För att framställa denna lösning, behöver du följande: Ingredienser
2 teskedar koriander frön pulver (8 g)
- 1 kopp vatten (250 ml)
- Framställning
Häll vattnet med koriander i en kastrull.
- Placera pannan på elden tills kokning.
- När infusionen är något kyls kan du filtrera.
- drink en eller två glas per dag
- 3. Havre
Havre är en spannmål rikt på lösliga kostfiber.
Den ger E-vitamin, B, proteiner och linolsyra, bland andra näringsämnen. Enligt FDA, denna spannmål är en stor hjälp för att minska dåligt kolesterol (LDL) i blodet. Detta beror på dess höga innehåll av lösliga fibrer, vilket förbättrar absorptionen av fett och kolesterol, såväl som metabolismen av gallsyror.
Mycket forskning har fastställt att dessa effekter tillskrivs en typ av fiber lösligt kallad ß-glukaner.
Oavsett dessa specifika ämnen rekommenderar FDA konsumtionen av 10-25 gram havre eller fullkornsprodukter per dag. Du kan inkludera dem i frukost, rå eller kokta.
Du kommer att upptäcka att de inte bara kommer att hjälpa till att minska dåligt kolesterol, men
De är också effektiva för att stabilisera blodsockernivåerna . Dessutom underlättar de också matsmältningen. 4. Almanter
Alminner ingår i torkad fruktgruppen. De har egenskaper som hjälper till att sänka dåligt kolesterol och skydda och
stärka kardiovaskulärsystemet. Flera forskningsstudier har visat att
mandelkonsumtion har en positiv effekt på lipider och lipoproteiner Detta beror på dess höga innehåll av omättade fettsyror, fibrer, fytosteroler, blandade med låg mättad fettsyra. Egenskaperna hos torra frukter reglerar enzymer relaterade till kolesterolsyntes och produktionen av gallsyra
Kort sagt,
förhindrar en daglig konsumtion av mandel risken för hjärtproblem. Visste du? Användningen av mandelolja som du inte visste
5. Blåbär
Dessa små bär är kända för sina
kraftfulla antioxidantegenskaper . Denna effekt förhindrar oxidation av dåligt kolesterol. Blåbärsaft har möjlighet att sänka total kolesterol och speciellt LDL. Det
ökar också det goda kolesterolet. Å andra sidan drogs flera test, där juice av denna bär administrerades, att alla effekter var positiva för att förebygga kardiovaskulära risker. Vi rekommendera
drick 3 glas blåbärsaft per dag
för att öka nivån på bra kolesterol. Det är dock också nödvändigt att träna och bibehålla en hälsosam livsstil 8 överraskande fördelar med blåbär Blåbär är bär som kommer från en skogsbruka, släktet Vaccinium, vilket inte räkna 400 olika arter. Läs mer "
Vet du vad som händer i kroppen när man äter en mogen banan?
Banan är en utsökt frukt som vi borde äta oftare, inte bara för dess smak, men också för att det har verifierats att det innehåller väldigt viktiga näringsämnen som förbättrar hälsan hos kroppen Vi har redan förklarat att bananförbrukningen minskar depression, optimerar hjärnfunktionen, bekämpar högt blodtryck och i allmänhet kan förhindra olika sjukdomar.
Behandlingar och tips för att lindra ischiasnerven smärta
Smärtan Sciatic nerv, som kommer från nedre delen av ryggen och sträcker sig till foten, kan vara mycket intensiv på grund av kompression, inflammation eller irritation av nerven. I den här artikeln vi ska förklara hur man lindra smärtan naturligt genom att följa några enkla tips. kraften mot smärta ischiasnerven smärta tenderar att vara relaterade till inflammation , som även Om det behandlas med smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel kan det också lösas med livsmedel som har samma egenskaper.
