Hur kan man förhindra bildandet av njursten?
De kända "stenarna i njurarna" är fasta material som bildar och ackumuleras i dessa organ, och vars utvisning kan vara väldigt mycket
Vissa människor är mer utsatta för njursten än andra. I denna artikel kommer vi att förklara hur man undviker sitt utseende.
För att börja, vad är en njursten?
En kalkyl är ett mikroskopiskt stycke fast material som bildas i njuren när jag urin har höga halter av vissa substanser
En sten kan inte bara förbli i njurarna utan också sänka sig genom urinvägarna.
Det kan elimineras med egna medel via urinen eller behöver hjälp utanför. I de flesta fall är det smärtsamt, särskilt när storleken är stor och den evakueras av urinen.
Njärnsten bildas på grund av det överskott av komponenter i urinen: kalcium, Fosfor och oxalat
Vissa livsmedel innehåller mer än andra och frekvent inandning kan orsaka stenar.
Se även: Hur man undviker gallblåsor?
Det finns patienter som är mer benägna att lida av njurstenar. Det här gäller följande personer:
- De som har en njursten av nästen
- De som lider av urinvägsinfektioner på ett repetitivt eller upprepat sätt.
- De som lider av blockering i urinvägarna
- De som har matsmältningsbesvär
- De som inte dricker tillräckligt med vatten om dagen (minst 2 liter dagligen)
- De som konsumerar vissa droger
De vanligaste njurstenarna är de som orsakas av en ökning av mängden kalcium . När detta mineral inte används av benen och musklerna elimineras det av urinen och passerar därmed av njurarna.
De minst frekventa är beräkningarna av urinsyra (hos de människor som konsumerar mycket skaldjur, fisk och kött), struvitstenar (efter en urinvägsinfektion) och cystinstenar (på grund av en genetisk störning som överförs från föräldrar till barn)
Hur man förhindrar utseendet njursten?
som ett första steg, det är viktigt att veta varför de dök upp. när vi ut dem, de är gjorda för att undersöka i ett laboratorium för att bestämma deras egenskaper
Det är också troligt att läkaren kommer att be dig att minnas urin 24 timmar efter att du har tagit bort stenarna för att analysera de överflödiga komponenterna.
Personer som lider av njursten och de som är sårbara måste det ha Om du inte konsumerar mycket vatten varje dag måste du börja göra det.
Vätskan används för att sopa upp alla toxiner i kroppen.
kroppen och förhindra att kalcium ackumuleras i njurarna eller urinvägarna. Du kan börja med ett glas vatten och öka den dagliga dosen upp till ca 3 liter.
Gillar du inte vatten? Du kan göra infusioner av naturliga örter och naturliga juicer. Drick inte alkohol, kaffe eller läsk.
gör övningar
Om du är i riskzonen för njursten, förvisa stillasittande! Brist på fysisk aktivitet under en lång period gör dig fet, ökar kolesterol och orsakar också en ökad frisättning av kalcium i kroppen.
Flera studier visar att
gör övningar minskar med 30% möjligheten att drabbas av njursten. Du kan gå ute i en park, gör yoga eller ens behandla dina trädgårdsväxter en timme om dagen. All verksamhet som hjälper dig att få upp från din plats kommer att vara välkomna.
förbrukar mer magnesium
Avsaknaden av detta mineral är kopplat till bildandet av njursten.
Magnesium är avgörande för assimilering och absorption av kalcium. Om du förbrukar mycket mejeriprodukter, till exempel försöker lägga till din diet livsmedel som också ger dig magnesium.
Vilka är de största källorna magnesium?
gröna grönsaker som mangold och spenat
- bönor
- torra frukter som mandlar
- fröna (speciellt pumpafrön, sesam och solros)
- advokat
- Vi rekommenderar att du läser: 10 fördelarna med spenat som du inte vet
Bibehålla idealvikt
fetma är en riskfaktor, inte bara för bildandet av njursten, men även för många sjukdomar.
Det är därför det rekommenderas att Försök att ha en lämplig vikt och göra allt för att minska den.
Det är inte lämpligt att äta för mycket rött kött och animaliskt protein.
Dessa livsmedel är fulla av puriner, som orsakar urinsyrastenar Limit natrium
Även om vi inte inser det, är salt närvarande i många av de livsmedel vi äter idag. Det är bäst att inte äta bearbetade livsmedel och inte tillsätta mer salt till dina rätter.
Natriumintagvärden per dag är 2300 mg för unga vuxna och 1500 mg för vuxna äldre. Välj livsmedel som tyder på en låg salthalt, eller direkt utan salt.
också välja havssalt eller rosa salt i stället för raffinerat salt eller bord.
Ät mer citrus
L Kritisk syra som finns i frukter som apelsin och citron är ett slags skydd mot njurfunktioner
Det förhindrar att stenar bildas eller växer i storlek. Drick juice eller fastande limonad och öka förbrukningen av någon naturlig citrusfrukt.
11 Matar som interagerar med vår kropp
"Studien och kontemplationen av naturen är intelligens och hjärta mat. " Cicero Har du någonsin undrat varför livsmedel liknar vissa delar av kroppen? Och varför är de speciellt bra för vissa organ i synnerhet? inte för andra, verkar inte detta tillfälligt otroligt? Vi vet alla att naturen är klok, men det faktum att hon talar så öppet med oss alltid imponerar oss.
Ordet "salvia" kommer från latin och det är direkt från ordet "hälsa" Detta namn har blivit givit honom tack vare de exceptionella fördelar som denna växt kan ge till vårt välbefinnande. Sage används mycket av kvinnorna, som hittar det en allierad hälsa idealisk Dess eteriska olja har använts i århundraden för att lindra menstruationssvårigheter.
