7 Förändringar att göra för att hålla sig ung
Att vinna i ungdomar är mer än en konst: det är också en önskan att ta hand om sig, både från insidan och utsidan.
Förutom krämerna och Kosmetiska kirurgiska behandlingar, det finns en serie med enkla och ekonomiska nycklar tillgängliga för alla.
Det är också viktigt att veta att acceptera din ålder är grundläggande för att ha en god livskvalitet.
Men detta är inte oförenligt med dessa knep som bättre handlar om tidens gång.
Eftersom det finns mycket enkla vanor, som den enkla handlingen att dricka mer vatten, vilket fuktar huden bättre, bekämpar torka och förnyar celler.
Vi är säkra på Dessa enkla tips hjälper dig mycket i ditt dagliga liv. Notera!
1. Strykjärn och hårtork, de stjäla deras ungdom haired
De plattänger och hårtorkar till mycket höga temperaturer skada håret, ålder, försvaga och ge dem din
- !. Vad tycker du om att ställa dem åt sidan minst 3 dagar i veckan? Det kan vara svårt, särskilt för kvinnor, eftersom de är en del av skönhetsritualer för slät eller vågigt hår.
- Men kom ihåg att ditt hår behöver andas, och den typen enheter elektrisk, nästan alltid het, ta bort skönhet och ungdom.
Upptäck också: Hur man bekämpar håravfall med lökmedel
2. Använd solskydd dagligen
Vi kommer alltid ihåg förekomsten av solskyddsmedel på sommaren. Men dermatologer säger att det är inte bara nödvändigt för att bekämpa hudcancer.
Det bidrar också till kampen mot för tidigt åldrande.
Oavsett om Molnigt, om vinter eller regn Solskyddsmedel måste vara en grund i de dagliga ritualerna om skönhet och hälsa.
Så tveka inte, använd det dagligen. Om du är kvinna, vet att många sminkbaser redan innehåller en solskyddsmedel
3. En halvtimme motion per dag: nyckeln till hälsa och skönhet
Om du vill vinna i ungdomar, ta hand om din kropp. Om du vill få välbefinnande, spela sport. Om du vill må bättre framför spegeln, gör en halv timmes motion varje dag, åtminstone.
Bara en enkel aktivitet, med en aerobics program som växlar på cirkulationen, vilket tvingar din hjärtat att pumpa hårdare för att få en god tillgång på syre i endorfiner och serotonin.
Du kan notera det på ditt humör och på huden. regelbunden och måttlig idrott är ett sensationellt sätt att vara passa alltid och slåss mot tidens märken.
4. Säg ja till föryngring av dina celler!
Gissa vad är det mest effektiva sättet att förnya dina celler, rengör kroppen och håll dig hydratiserad? Du gissade det: drick vatten!
Tvinga dig inte att dricka 2 liter varje dag eftersom varje person har sina egna behov.
Det bästa är att vara konstant och att dricka en nypa varje halvtimme Det är väldigt enkelt och det är bra, för det finns inget som att vara välhydrerad så att den inre homeostasen fungerar som den måste vara
5. Händer och hals: den bortglömda
För att behålla sin ungdom, är det inte tillräckligt för att ta hand om hans ansikte, för att undvika att gå upp i vikt, bekämpa slapphet eller rynkor ...
Det finns två delar av kroppen där tidsspåren ses: händerna och nacken.
Vad gör du för att ta hand om dem? Vad är de dagliga programmen du har satt upp?
- Var försiktig så att huden i din nacke och dina händer perfekt hydratiseras.
- För detta använd specifika krämer för dessa områden två gånger om dagen, en på morgonen och en annan på kvällen.
6. Positiva relationer? Ja, snälla
Med hundratals vänner kommer du inte att vinna dig i ungdomar. Men att ha goda vänner, även om de är få, har en inverkan på välbefinnandet, motivationen och önskan att göra saker.
Att ha en medskyldig make vem är också en vän, älskare, skrattsamfund som åtföljer goda och dåliga tider, någon med vilken man lär sig och växer, får oss att må bra och får oss att känna sig yngre.
Å andra sidan är få saker hälsosammare för sinnet och hjärtat än att vårda en vän.
Se även denna artikel: Vänner föröka glädje och minska meningar
7. Sova bra och gott
Nej, det är inte ett misstag. Sömnbrunn är ett viktigt behov för vår kropp, vår hjärna och vårt sinne.
- Det är natten när vi är dödas i en djup sömn som kroppen utför viktiga avgiftningsuppgifter.
- På samma sätt renar hjärnan också dessa döda celler, renoverar vävnader, assimilerar minnen, reorganiserar aspekter, skapar nya nya förbindelser.
Läs också: 3 nyfikna strategier som kommer att behaga din hjärna för att bekämpa sömnlöshet
Allt detta hjälper dig att hålla dig fysiskt och psykiskt passande. Så tveka inte: ingenting och ingen borde hindra dig från att njuta av 8 timmars sömn om dagen.
Brist på sömn och låga syrgasnivåer i blodet kan vara relaterade till demens
Experter har ofta rekommenderat att ändra vanor som kan påverka sömnens kvalitet, till exempel att äta sent, titta på tv innan du går och lägger dig eller använder mobiltelefonen. De flesta människor betalar inte tillräckligt med uppmärksamhet åt detta och är inte medvetna om att deras sömnproblem är relaterade till dessa dåliga metoder som orsakar förändringar i den biologiska klockan.
Varför börja dagen med ett glas vatten?
De flesta av oss har hört att starta dagen med ett glas vatten ger viktiga hälsofördelar. Förresten, gör många människor det. Men är det viktigt att komma ihåg varför denna övning är så viktig för vår organisation så vi glömmer inte . För dem som inte börjar sin dag med ett uppfriskande glas vatten rekommenderar vi att du gör det med följande argument!
