De 10 fördelarna med papaya för hälsa
Papaya är en frukt som kommer från Centralamerika och är känd för sin utsökta söta smak och dess näringsrika rikedom. När de är gröna är papaya bittera, som nästan alla frukter. Men vissa människor använder dem som grönsaker i detta skede av deras tillväxt. Den vanligaste sätten att äta papaya är när den är mogen, eftersom den förvärvar en söt smak, är saftig och kan Lägg till lättare till sallader, smoothies, sylt och många andra recept
Det har antioxidantegenskaper, vitaminer, mineraler och matsmältningsenzymer som är utmärkta för hälsan.
Det Det finns många skäl som bör övertyga oss att konsumera oftare. I den här artikeln kommer vi att dela med dig de 10 underbara dygder du kan få genom att äta dem.
1. Det stimulerar matsmältningen.
Papaya är en utmärkt frukt för matsmältningssystemet.
Detta beror på verkan av ett enzym som kallas papain, vilket minskar vanliga sjukdomar som:
Matsmältningsbesvär Gaser och flatulens Magsmärta
- Magsmärta
- Se även: Mangos alkaliserar kroppen, förbättrar hjärnans funktion och matsmältning
- 2 . Det kämpar mot förstoppning
- Papain och högt fiberinnehåll gör papaya en av de bästa naturliga botemedel mot förstoppning.
äta in natura, smoothie eller sallad
för att stimulera intestinal rörelse för att underlätta utstötningen av avfall som ackumulerats i kolon
3. Det stärker immunsystemet
Denna frukt är en utmärkt källa till vitamin C, ett viktigt näringsämne som ökar immunsvaret hos kroppen mot angrepp av virus och bakterier som genererar sjukdomar. Dess aktiva ingredienser förhindra influensa och förkylningar, liksom andra virussjukdomar.
4. Det eliminerar intestinala parasiter
Papaya frön kan till och med användas. De innehåller en betydande mängd proteolytiska enzymer och en alkaloid som är känd som karpain, som har visat sig vara effektiv vid behandling av intestinala parasiter och amoeba. 5. Det minskar menstruationssmärtor
Kvinnor som lider under menstruationen grund av kolik bör äta mer papaya.
Den aktiva föreningen
stimulerar blodflödet under menstruationen och erbjuder lättnad som stöter bort svår smärta .
Även om det inte är ett kraftfullt läkemedel mot kramper, kan intag av det fortfarande minska symtomen.
6. Det håller huden frisk Åldrande är en naturlig hudprocess som kan fördröjas genom god och hälsosam vanor.
Denna tropiska frukt är
en hälsosam källa till E-vitamin , vitamin C och betakaroten att
, tack vare deras antioxidanteffekt, minskar cellskador i huden och förhindrar förtida rynkor.
genom att regelbundet konsumera för att stoppa verkan av radikaler fri och molekyler som genererar hudförändringar. 7. En stor allierad för bantning
Ät papaya är utmärkt för människor som försöker gå ner i vikt. Om det inte är ett mirakel mat, hjälper det att öka effekten av bantning och övningar för att uppnå sina mål snabbt.
det är mycket låg i kalorier och
ger näringsämnen såsom fiber, essentiella att utvisa avfall från kroppen och uppleva en känsla av mättnad.
8. Det skyddar den visuella hälsan
Denna frukt innehåller karotenoider lutein, kan absorbera UV-strålar så att de inte skadar näthinnan också. Det ger också zeaxantin, ett ämne som skyddar fettet inuti ögon, som kan påverkas av fria radikaler.
vanligtvis
konsumerar papaya skyddar ögonen från grå starr och andra ögonsjukdomar.
Vi rekommenderar att du läser: Tips för att förhindra ögonkonturens rynkor och ett naturligt serumrecept
9. Den kämpar mot kolesterol Dess höga nivåer av vitamin C och E, liksom dess antioxidanter som betakaroten och lykopen, gör detta mycket effektivt resultat i minskning av kolesterol i artärerna.
Den förbättrar blodcirkulationen och skyddar hjärt-kärlsystemet från allvarliga sjukdomar.
10. Det stimulerar hårväxt
Dricka papaya juice eller äta in natura ger viktiga näringsämnen som transporteras till hårsäckarna att stimulera hårväxt.
Applied mask, kämpar hon mot torka hösten och ger en spektakulär glans till håret.
för att avsluta, det är en läcker frukt som du kan äta varje dag för att förbättra din hälsa. Tveka inte och njut av alla dess dygder!
De 7 fördelarna du får om du slutar äta
Under många år har det publicerats att sockerkonsumtion kan vara mycket skadligt för hälsan . Det är faktiskt en av de främsta orsakerna till diabetes. 2, hjärtsjukdomar samt fetma. Själva sockret är inte nödvändigtvis dåligt. Vad som är farligt är den överdrivna konsumtionen av denna mat, särskilt i sin raffinerade form, som för närvarande säljs mest i stormarknader.
Bananen är en av de mest konsumerade frukt i världen. Den fosforintag och utsökt smak gör ett utmärkt mat för någon diet. Men visste du att bananskal kan också hjälpa dig? Om du är bland de människor som kastar bananskal i papperskorgen, kanske du vill tänka på det två gånger nu. Liksom huden hos andra frukter, är bananhalten rik på C-vitamin och fiber.
