Magen är en av kroppens områden som tenderar att ackumulera mer fett till följd av dålig kost och en stillasittande livsstil.
När fettet är placerat det är mycket svårt att eliminera det. För att ha en platt och vacker mage, är det nödvändigt att helt ändra sina livsvanor.
Om du eliminerar bukfett krävs mycket ansträngning och disciplin för att få bra resultat.
Om du är utsatt för dig Utmana dig själv att bränna ditt bukfett, missa inte dessa tre huvudsteg för att snabbt få en platt mage.
Hur man gör grundläggande abdominala övningar?
Det är mycket viktigt att känna trycket på buken och inte på nacken.
Om smärtan känns i nacke eller rygg, det vill säga att du har en dålig hållning. Du måste känna att du arbetar med musklerna i din mage, speciellt när du når slutet av varje serie.
Om du inte brukar göra buk, börja med 10 och öka tills du når det rekommenderade beloppet
Du ska inte göra för mycket mage eftersom kroppen blir trött och du kommer inte få de förväntade fördelarna.
Kom ihåg!
Faktum är att
för få bättre resultat, du kan förbereda smoothies eller infusioner som hjälper dig att bränna bukfett. Som ni kan se är det inte omöjligt att ha abs och kräver bara konsistens och tålamod
Tänk på att resultaten inte är omedelbara och att du måste vara konsekvent i dina program och dina goda vanor för att få bra resultat.
Den goda nyheten är att dessa tre enkla steg hjälper dig att förbättra livskvaliteten och göra dig friskare i din kropp.
Zumba: varför denna övning är det på modet
Kanske har du sett affischer i gymnasiet eller vet någon som deltar i dessa klasser. I denna artikel berättar vi allt om "zumba" : a. fashionabla övning för att bränna upp till 800 kalorier i timmen vad är Zumba det är på modet bland kvinnor i alla åldrar ?. zumba är en övning som kombinerar olika dansrytmer : salsa, merengue, mambo, regueton, etc.
3 Rutiner för att tunna dina armar. Du kommer att älska dem!
Bränna kroppsfett och ha en balanserad kost hjälper dig att förlora fett och tona dina armar. Vissa människor har lider av fetma i sina liv och har blivit utsatta för dieter eller kirurgi för att ha en smalare figur. Problemet är att de tenderar att vara slapna på vissa områden som buken, benen eller armarna.