12 Skäl att äta gurka regelbundet
Det har bevisats att grönsaker är rika näringskällor och se till att kroppens skydd mot olika typer av sjukdomar.
idag vill vi tala om gurka, ett livsmedel som odlas på många ställen i världen tack vare sitt utseende multi- använder och dess höga näringsvärde kapacitet.
kan man finna många storlekar, former och färger, men de flesta innehåller en naturlig källa till vatten, fibrer, vitaminer och många andra ämnen som är utmärkt för hälsan.
för nästan alla tider på året, kan det finnas färskt i snabbköpet. de är idealiska för sallader, smoothies och andra recept.
Vi vill dela de 12 skälvilken vi alla bör betrakta som en oumbärlig ingrediens i kosten. Du konsumerar?
1. Det bidrar till att gå ner i vikt
Människor som försöker förbättra sin kost för att förlora några kilo kan hitta i gurka en av sina bästa allierade.
Sedan klarhet i vatten, c ' är en av grönsakerna med det lägsta kaloriindexet som kan hittas : 1 kopp full av gurka ger endast 13 kalorier. Den innehåller tvärtom, fibrer och antioxidanter, vilka förbättrar matsmältningen och funktioner involverade i viktminskning.
Dess konsumtion ger en stark känsla av fullhet som används för att kontrollera ångest och besläktade störningar
Se även: De bästa infusionerna för att reglera nerver och ångest
2. Det hydrerar kroppen
Dess höga innehåll av vatten och mineralsalter är en perfekt lösning mot symptomen som härrör från dehydrering.
3. Det avgiftar kroppen
av rå gurka eller juice förbrukningen är en enkel lösning mot överskjutande toxiner från kroppen.
I konsumerar stimulerar funktionen av rening organ i kroppen och gör avgiftningsprocessen enklare blod
4. Det är bra för lederna
Dess betydande kiselbidrag gör det till en stor allierad för gemensam hälsa. Detta ämne stärker bindväv och minskar risken för allvarliga sjukdomar som gikt eller artrit.
5. Sänker kolesterolnivåer
Rich i vatten- och sterol intag har visat sig vara effektiva vid behandling mot höga kolesterolnivåer.
Det hämmar oxidationen av artärerna och reducerat sannolikheten att lida obstruktion.
6. Han kämpar mot förstoppning
Naturliga fibrer och vatten är en perfekt kombination för att stimulera intestinal transit och minska förstoppning.
Dess närvaro i kropp förbättrar matsmältningsprocess och smörjer pall för för att göra deras utvisning lättare.
7. Den accelererar hudens återhämtning
E-vitamin innehåller, förutom sin förmåga att reglera den naturliga pH i huden, gör ett bra botemedel mot solbränna och ärr.
Antioxidanter främjar cellulär regenerering och reducerar skador från fria radikaler
8. Det förbättrar njure hälsa
Både vegetabiliska dess juice är utmärkta för att bekämpa vattenretention och utvisa ämnen som orsakar njursten.
Du kan också markera sin makt för att minska förekomsten av urinsyra, ett ämne som, i överskott, allvarliga sjukdomar produkt
9. Friskt hår och naglar
På estetisk nivå har det också viktiga egenskaper att prata om. Den höga kisel- och svavelhalten stärker hår och naglar, som blir hälsosammare och ljusare.
10. Det håller frisk andedräkt
av denna vegetabiliska Fytokemikalier verkar mot bakterier som orsakar orala infektioner och dålig andedräkt.
Chewing ett stycke för 15 eller 20 minuter uppdateras sjuka tandkött och minskar förekomsten av patogener
11. Det reglerar blodtryck
Fibrer, magnesium och kalium i gurka är väsentliga för att reglera blodtryck nivåer.
Både hypertoni hypotoni kan vara naturligt bearbetas . Tack gurka
Vi rekommenderar att du läser: En kraftfull hem botemedel för att sänka blodtrycket och stärka naturliga försvar
12. Det är anti-cancer
Gurkan innehåller tre typer av linjer som är relaterade till förebyggandet av flera typer av cancerformer. Dess användning minskar risken för
- Breast Cancer
- äggstockscancer
- Livmoder Cancer
- Prostate Cancer
Det är fantastiskt att en sådan gemensam och läckra grönsaker kan få så många fördelar för kroppen. Det är ingen slump att det är den fjärde mest odlade grönsaken i världen. Njut av!
Huden på Apple för att förbättra matsmältningen, désenflammer och skydda
Apple är en läcker, billig och idealisk frukt i många former i kosten. Men många konsumenter kasta sin hud eftersom Vi brukar peeling det och vi känner inte till dess fördelar. Men som i många frukter är det i denna del att dess näringsegenskaper är koncentrerade vilket kan ge kroppen viktiga egenskaper för Det är därför som människor som kastar äpplehuden i soporna kan göra ett stort misstag för att även om det inte är så gott som massan är det mycket frisk.
Denna åtgärd enda morot gör att du kan minska, mycket effektivt, även för att eliminera förekomsten av bristningar på huden , de lilla vita eller röda ränder som vanligen visas på lår, skinkor på magen eller bröst. bristningar är inte ett kosmetiskt problem. för många kvinnor, orsakar de en betydande nedgång i självkänsla, särskilt när sommaren börjar eller när de måste klä på kläder som avslöjar vissa delar av deras kroppar.
