13 Skäl att äta mer avokado

advokaten har stora näringsmässiga egenskaper som fortfarande föga kända för allmänheten, denna frukt är offer för ett dåligt rykte att den skulle växa. advokaten innehåller fler kalorier än många men andra livsmedel, om ätas med måtta, är det inte gödning.

advokat rekommenderas för att styra kolesterolnivåer tilllätt nå mättnad tack till dess höga fiberinnehåll och för att bekämpa förstoppning. Det har också avgiftande egenskaper som styr sockernivåer i blodet.

Det är en produkt som måste finnas i kosten för varje person som vill ha en hälsosam kost, eftersom det ger cirka 20 viktiga näringsämnen, inklusive fiber, vitaminer, kalium och många andra

advokat egenskaper. varför äter oftare

• Den är rik på folsyra, en viktig substans? smidig graviditet, vilket innebär att barnet som mor de grundläggande ämnen som garanterar god hälsa.
• det är en stor källa till vitamin C, som fungerar som en antioxidant så vi hjälper förebygga cancer, kardiovaskulär sjukdom och andra degenerativa sjukdomar, såsom Alzheimers (kopplat till minnesförlust) eller helt enkelt det naturliga åldrandet.
• advokaten har en hög halt av vitamin D, av avgörande betydelse för hålla dina ben friska.
• Den innehåller också en hög nivå av vitamin E, som säkerställer en väl fungerande den neurologiska systemet.
• Det hjälper till att kontrollera kolesterolreglerande triglycerider, och omega-3 innehållet hjälper till att eliminera det onda kolesterolet av vår kropp. Omega-3 är också bra för våra ögon och hjärnor.
• Den innehåller vitamin A, C, B-6, B-12 och K, som hjälper oss att skydda vårt immunförsvar, kognitiv och nervös.
• Vidare med vitaminer, är det en av de mest effektiva livsmedel för att förhindra utvecklingen av cancerceller.
• det är också till stor hjälp för våra minnes tack vare dess innehåll fettsyror som ger många fördelar för vår hjärna.
• många människor är omedvetna om att avokado innehåller afrodisiakum egenskaper. med dess kalium och fibrer, reglerar det hastigheten av blodflödet och säkerställer de goda resultaten av manlig erektil funktion, i egenskap av en sann afrodisiakum naturligt .
• Användningen av avokado kan också gynna dig, dess egenskaper för att absorbera solens ultravioletta strålar för att undvika risken att skada näthinnan. Det skyddar också organ synhåll degenerativa sjukdomar.
• På grund av dess koncentration av vitaminer, gör det oss att bekämpa hudsjukdomar, återställa dess vitalitet och dess elasticitet.
• The Avokado ger också många fördelar för vår orala hälsa eftersom det innehåller många föreningar som identifierar och förstör orala cancerframkallande ämnen, vilket hjälper vår kropp att fungera korrekt.
• Avokado erbjuder flera hälsofördelar , och kan hjälpa oss att gå ner i vikt. Om vi ​​konsumerar det rimligt kommer det att göra det möjligt för oss att gå ner i vikt genom att påskynda vår metabolism och genom att kontrollera fettnivåerna i blodet. Den överdriven konsumtionen av avokado kan tvärtom läggas på och det rekommenderas inte att äta för mycket.

Advokaten måste vara en del av din kost!

Avokado innehåller många hälsofördelar och kan beredas på olika sätt: det passar perfekt med salta, söta och kryddiga recept. Det kan ätas rå och kräver ingen matlagning. En av de mest populära avocadadiskarna är guacamole, som levereras med många livsmedel.

Avokado ger också fördelar utanför dess intag. Det kan användas i masksammansättningen för hud och hår, så att det kommer att kunna återfuktas och återupplivas. Det kommer att göra huden sin elasticitet och omstrukturera, reparation och ger näring åt hårbotten.

avokado konsumtion rekommenderas speciellt som en del av vegetarisk kost, eftersom det ger stort näringsvärde samt många viktiga näringsämnen. konsumtionen av denna mat under graviditet och amning kan främja dessa processer, vilket ger nödvändiga näringsämnen för god utveckling av fostret och barnet utfodring efter födseln.

för att sammanfatta vad Vi sa bara att en person som regelbundet konsumerar avokado är friskare, ökar upp till 5 gånger intaget av näringsämnen, som är motorn för alla våra dagliga aktiviteter. Otroligt, eller hur?

Vad förväntar du dig att börja äta avokado?

De 5 bästa råa livsmedel för en platt mage

Du säkert någonsin hört talas om rå kost som kan ta hand om hennes figur och gå ner i vikt. När man talar om mat "rå", vara säker, är det inte frågan om att äta kött eller fisk utan matlagning. Enligt dietister, öka konsumtionen av grönsaker och rå frukt inte bara hjälper oss att bränna fett, men också förhindra många sjukdomar och även fördröja den åldrande.

(Goda vanor)

10 öVningar och lite mat för att få bra syn

Det finns en serie övningar som hjälper oss att få en bra bild. Om du vill förbättra din syn, var uppmärksam på eftersom du kommer se skillnaden. Blinka ögonen i 2 minuter Med en så enkel övning som att blinka ögonen i två minuter, kommer din kropps blodcirkulation att förbättras. märkbart 2. Titta till höger och flytta ögonen Titta till höger och flytta ögonen på en rak linje.

(Goda vanor)