10 Fettförbränning livsmedel

10 Fettförbränning livsmedel

Nätaggregatet är en av nycklarna till att bibehålla en hälsosam vikt och njuta av god hälsa. När du matar dig ordentligt, ge dig din kropp alla de näringsämnen den behöver för att fungera på rätt sätt och undvika många sjukdomar.

Det är känt att det ett antal så kallade food "fettförbränningen" som kan hjälpa oss att upprätthålla en väl reglerad vikt. Termen "fettförbränningen" betyder inte att konsumera dig automatiskt gå ner i vikt bara att dessa livsmedel bidrar till god matsmältning, de aktiverar ämnesomsättningen och de undviker vätskeansamling.

idén att omfatta fler livsmedel "fettförbränningen" i sin diet är utmärkt eftersom det bidrar till att öka ämnesomsättningen och hjälper bränna så att den kan på ett mer effektivt fetter som vi intar under vår diet. Det är inte på något sätt "mirakulösa" livsmedel. De tillåter bara gå ner i vikt genom en hälsosam livsstil som inkluderar en balanserad kost, motion och andra vanor.
Nu bjuder vi in ​​dig att upptäcka 10 bästa fettförbränning mat!

bitter choklad

choklad är full av bra saker för vår organisation, eftersom det är rikt på antioxidanter och innehåller många bra komponenter för vår hälsa. Den bittra choklad, i synnerhet inte innehåller socker och hög fetthalt mono-omättade , som hjälper till att hålla dig känslan fylligare längre.

quinoa

quinoa är mycket rikt på antioxidanter, järn, zink, selen och vitamin E. dessa egenskaper omvandla den till en fettförbrännande mat mycket kraftfull, har blivit under de senaste åren mycket populär tack vare sin höga proteinhalt. Quinoa fröblandning mycket väl med grönsaker, torkad frukt och magert protein.

Grön sallad

I allmänhet gröna grönsaker är bra för att bränna fett och förlora vikt. Den grönsallad är en diuretic mat som innehåller järn och en stor mängd fibrer, vilket gör det till en idealisk mat för dem som försöker eliminera den ackumulerade fett .

paprika

paprika anses vara de bästa livsmedel för bränna fett och gå ner i vikt. röd paprika och cayenne representerar två extremt rika källor av vitamin C, väl över apelsin och citron. De är också antioxidanter och förbättra ämnesomsättning, en av de viktigaste nycklarna för att bränna mer fett.

Den grapefrukt grapefrukt, är en mycket rik källa till fukt, eftersom Denna citrusfrukt är 90% vatten. Denna läckra frukt rekommenderas för att bränna fett, den citronsyra som den innehåller har bantningseffekter. Utöver detta är pomelo också utmärkt att reglera kolesterol och bota förkylningar.

Havre

Det är en av de mest kraftfulla livsmedel som antingen bränna fett, aktivera metabolism och har en mer effektiv matsmältning. är det extremt rika på komplexa kolhydrater, fiber och protein. dessutom innehåller den också omättade fetter och mikronäringsämnen som ger energi varje dag .

grönsakssoppor

soppor kan bli din bästa allierade att bränna fett, lugna aptiten och undvika att äta andra rätter fyllda med kalorier. Inkludera grönsaker i din soppa diet hjälper dig att ersätta andra rätter för fet, förutom att ge dig alla fördelar med grönsaker och låga kalorier.

Nötter

Nötter har blivit mycket kända tack vare deras innehåll av E-vitamin, omega 3-fettsyror, ursprungsproteiner grönsaker, fibrer och antioxidanter. Ätnötter i måttlighet kan hjälpa dig att gå ner i vikt och sänka dåliga kolesterolnivåer som påverkar din hälsa.

Fisk

Fisken är bäst en av de bästa och mest hälsosamma proteinkällorna som finns Det är en fettbrännande mat vars egenskaper beror på dess höga innehåll av omega 3 , ett utmärkt fett för vår kropp. Bland de magert fisk som du kan njuta av på din tallrik är de bästa: sula, kummel, färsk torsk, bläckfisk, panga, kolja och sill.

Lök och vitlök

Lök och vitlök har liknande egenskaper eftersom de båda har förmåga att aktivera ämnesomsättningen och bidra till eliminering av fetter. Vitlök och lök aktiverar blodcirkulationen, renar, hjälper till att kontrollera blodsockernivån, är antiinflammatoriska och i allmänhet förbättrar matsmältningen och renar kroppen.


3 öVningar för att stärka musklerna i dina armar

3 öVningar för att stärka musklerna i dina armar

För att ha ett minimum av styrka i armarna är det nödvändigt att utföra många dagliga uppgifter. Styrkan hos Dessa extremiteter bestäms av hans muskelmassa; av den anledningen är det nödvändigt att stärka det hela tiden. Å andra sidan är styrka inte den enda påverkande faktorn i sökandet efter muskelförstärkning av armarna, andra viktiga faktorer är också determinanter som muskelton Vad är muskelton?

(Gå ner i vikt)

Fight vätskeretention och gå ner i vikt med smoothies banan

Fight vätskeretention och gå ner i vikt med smoothies banan

Enligt många övertygelser som har utvecklats under senare år är bananer en frukt som de som vill gå ner i vikt genom en bantningsdiet måste undvika. Men flera studier har visat att bananer kan vara en stor hjälp i en balanserad daglig diet. De innehåller faktiskt många viktiga näringsämnen, däribland en stark kaliuminnehåll, ett viktigt mineral för att bekämpa vattentäthet Varför bananer hjälper oss att bekämpa vattentäthet och gå ner i vikt?

(Gå ner i vikt)