7 Fördelar med Chia Fröer

Chia frön, även känd som Hispanic Sage, blev känd på 1970-talet.

De är från mintfamiljen och är tänkt att komma från centrala och södra Mexiko samt från Guatemala.

legenden berättar att de första som använde dessa frön är de forntida aztekrigarna, som utnyttjade deras energiska värde för att förbereda sig inför varje kamp.

Under de senaste åren har chia frön fått namnet "superfood "eftersom det har verifierats att de har många näringsegenskaper som kan vara mycket användbara för att förbättra vår hälsa och gå ner i vikt utan att lida.

Även om det inte handlar om en mirakulös produkt, tecknen Vissa som redan har använt dem kan ha märkt att de gynnade väldigt mycket.

Därför borde vi alla känna till dem och inkludera dem i vårt vanliga dietprogram.

I den här artikeln, Vi kommer att dela med dig de 7 viktiga fördelar som chia frön kan få till din kropp. Missa inte det!

1. De hjälper till att smala ner

En av de främsta orsakerna till att chia frön är utmärkta för att gå ner i vikt, är att de har en stor satiating kraft som hjälper till att kontrollera ångest relaterad till Kompulsivt intag av kalorier

När de konsumeras utan vätska sprider de sig i magen och ger en känsla av mättnad snabbare och varaktig.

Förutom att tar de en betydande mängd av fibrer, som är väsentliga näringsämnen för att främja kroppens viktigaste organer

Glöm inte att läsa: Zucchini: naturliga och kalorifria fibrer, en allierad för din figur

2. De reducerar blodsockernivån.

Fiber är också ansvarig för att reglera blodsockernivån.

I en studie, 11 män och 9 kvinnor med typ 2 diabetes mellitus slumpmässigt 37 gram chia frön och 37 gram vetekli i 12 veckor, som ett tillägg till behandlingar för sjukdomen.

Vid slutet av forskningen hade deltagare som hade konsumerat chia frön minskat deras sockerhalt och hade också en minskning av blodtrycket

3. De främjar matsmältning

Deras regelbundna intagning kan vara ett bra sätt att förhindra förstoppning och problem som påverkar matsmältningssystemet.

Deras kombination av olöslig fiber och löslig fiber skapar en perfekt balans för att underlätta matens passage genom matsmältningsområdet

4. De skyddar hjärtat

En av de viktigaste triggarna för hjärt-kärlsjukdom är de höga nivåerna av kolesterol som blockerar blodkärlen och hindrar blodcirkulationen.

När du har cirkulationsbrist har du blod tar längre tid att komma till kroppens celler och hjärtat kan drabbas av allvarliga skador. Därför kan chia frön vara utmärkt eftersom deras egenskaper hjälper till att reglera kolesterolhalten, för att minska kolesterolnivåerna.

Dessutom kan deras intag av essentiella syror och fibrer bidra till att minska kroppens inflammatoriska process, kopplad till risken för hjärtattacker och stroke. 5. De ger energi

Konsumtionen av denna mat kan främja fysisk och mental utveckling,

speciellt hos personer som spelar sport eller måste utföra flera uppgifter under sin dag.

Dessa frön innehåller proteiner, mineraler och essentiella fettsyror som fungerar positivt genom att öka energierna i kroppen. 6. Dessa är växtproteinkällor

Dessa frön är ett bra alternativ för människor som inte vill konsumera animaliskt protein.

Det beräknas att varje portion 25 gram kan ge upp till 4,4 gram protein, i stället för 130 kalorier.

Även om det inte är den största vegetabiliska källan till detta näringsämne, är det fortfarande en bra produkt att äta.

Dessutom fröerna av chia innehåller antioxidanter, vitaminer, eteriska oljor och andra viktiga egenskaper för att kroppen ska fungera optimalt.

Vill du veta mer? Läs: Linser, proteinkällor och antioxidanter

7. De reglerar de moral

Chia frön är naturliga källor av tryptofan, vilket förbättrar moral och reglera aptiten

.

Denna essentiell aminosyra skulle ha en avslappnande effekt genom att stimulera produktionen av serotonin och Andra goda humör neurotransmittorer. Eftersom de är bra för din hälsa och din kropp, tänker du på att inkludera chia frön regelbundet i din kost. Du kan ta det i vatten eller lägga det till mat som:

Yoghurt

Kärnor Pasta

Sallader

• Risottos
• Smoothies

---



Hur man slutar snarka med naturläkemedel

Snarkning är något som många människor gör när de sover. Det är dock mycket obekvämt för dem som befinner sig i närheten av av den som snarkar! Ljudet lämnar oss inte lugnt. Å andra sidan, även om orsakerna är många, kan snarkning varna oss för en något allvarligare sjukdom. Därför bestämde vi oss för att svara på följande fråga: Hur man slutar snarka med naturläkemedel?

(Naturläkemedel)



5 Juice för att avgifta njurarna

Njurarna är de organ som ansvarar för filter toxiner och avfall i blodflödet . Dessa element kan ackumuleras på grund av dålig näring, alkohol och cigarettkonsumtion eller överdriven fysisk inaktivitet. Modern livsstil överarbetar våra njurar, som lider av ackumulering av giftiga ämnen i vår kropp. Även om dessa organ har förmåga att kontinuerligt filtrera avfallet i blodet, Om de måste klara av en överbelastning av arbetet, kommer de inte att kunna fungera optimalt.

(Naturläkemedel)