6 Skäl till varför det är bra att gråta
Efter sorg, vi vi känner oss mer avslappnade, för med tårar avvisar kroppen vår substanser som kortisol medan de utsöndrar endorfiner och naturliga smärtstillande medel.
Vad är tårar? De anses en inneboende känslomässiga uttryck för varje människa. Det är reaktionen av kroppen till den fysiologiska, kognitiva, emotionella och sociala ansikte några rör.
Den vetenskapliga, tårar tillåter utsläpp av hormoner som håller vår balans
sekre lacrimal är flödet måste vi bevara friska hornhinnan .
- den tillåter optisk funktion, metabolisk och smörj utvecklas.
- det hjälper till att rengöra främmande ämnen och irriterande som passar den okulära ytan.
- tårar skydda ögat och mikrobiella infektioner.
Detta är därför det är inte bra att undertrycka känslor, eftersom i det långa loppet, det orsakar skada.
Dessutom innehåller tårar, muskler, blodkärl, mage och tarmar ihop och orsaka problem.
För vad är det bra att gråta?
Det är lika bra att skratta att gråta. Dessa två känslor hjälper oss att släppa positiva och negativa energier.
Detta ger en bra balans i vårt humör. När vi gråter, vi släpper adrenalin och noradrenalin, hormoner som gör det möjligt för kroppen att gå in i ett tillstånd av avslappning och lättnad.
Oxytocin i sin tur främjar lugn. Detta är anledningen till att vi, efter att vi grätat, känner en vila som liknar den som vi känner när vi kommer ut ur duschen.
Vill du veta mer? Läs: 8 naturliga tips för att bekämpa sorg och sjukdomskänsla
Crying släpper spänningar och stress
Emotionell tårar är de som kroppen producerar i glada och sorgliga tider
När vi är. utsätts för den oro och stress, vi inte ge oss möjlighet att tänka.
Men när vi gråta, känner vi mer avslappnad eftersom vi i varje tår släppa en hög dos av adrenokortikotropt. Detta hormon utsöndrar kortisol och kortikosteron som frigörs när det finns spänning.
också när vi gråter, häll vi prolaktin och leucin, två naturliga smärtstillande medel.
i korthet är en kemisk reaktion för att lindra smärta och minska stressen . Å andra sidan, genom att gråta, kontraherar vi ansiktsmusklerna och ögonkonturen.
Detta gör det möjligt för blodtillförseln att smörja okulär slemhinna
2. Crying hydrates våra ögon
- Basaltårar är de som genereras utan känsla, det är helt enkelt en produktion av lacrimalkörtlarna. De når ögonen och tvättas bort av tårar. De tjänar till att skydda dem och bekämpa främmande ämnen och smuts . Dessutom är de också behålla hydratisering av området eftersom de syrehornhinnan och ta hand om vår syn. Det är samma sak med speglade tårar som uppstår när du bär en främmande kropp i ögat. De förekommer i stora mängder eftersom de innehåller antikroppar som skyddar oss mot bakterier och eventuella virus.
- 3. Gråt minskar lynnig
När kroppen producerar tårar, vi frigöra mangan.
När kroppen innehåller stora mängder av denna metall, vi lider av irritabilitet, trötthet, perioder av depression och ångest.
Men
gråter ökar mängden endorfiner , vilket håller oss på gott humör. Läs också: Livsmedel som utlöser dåligt humör
4. Gråter hjälper mot smärta
Ett sätt att kanalisera vår smärta genom tårar.
Vi kan uttrycka sårbarhet, men också kommunicera med andra. Den tårar fungerar som ett verktyg att frigöra den negativa känslan och därmed övervinna smärtan. Genom att främja gott humör ger detta oss en känsla av välbefinnande.
5. Crying ger oss möjlighet att visa empati
När någon gråter, bjuder den personen oundvikligen oss att sätta oss själva i hans plats, det vill säga att visa empati automatiskt.
Detta ger en känslomässig anslutning eftersom
människor fördjupa sina personliga relationer. Dessutom har vi dyka in i våra hjärtan och vi analyserar de negativa och positiva konsekvenser av situationen. 6 .
Bland de naturliga lugnande fördelarna med tårar är kraften för att lugna oro.
Intensiteten av spänningen är tändvätska. Om tårar är riklig men motiverad (t.ex. efter död av en nära anhörig), är det normalt de inträffar okontrollerat och att hjärtat utsöndrar mer blod
fallet är annorlunda om de åtföljs av följande symtom :.
Sov inte
- Ät inte
- Gå ner i vikt
- apati
- självmordstankar
- Om situationen är utom kontroll, är det nödvändigt att konsultera läkare omedelbart, eftersom gråt är oproportionerlig och kan vara tecken på ett mentalt problem
Hur man gråter friskt?
Ta inte situationen till hjärta, skrattar åt dig själv
- Ta avstånd från dina problem och undvik drama.
- Lär dig saker i gott humör
- Leta efter aktiviteter som främjar dina känslor: läs, chan ter, dans eller gå på bio.
- analysera situationen och fundera på vad som orsakar detta obehag.
- Stanna inte utan att tala och uttrycka vad du känner.
- 6 skäl som gör att du kan gråta
När vi gråter kanaliserar vi våra känslor och vi kan till och med förhindra att de blir somatiska och omvandlas till mer allvarliga sjukdomar. Läs mer "
7 Praktiska tips för att minska stress
Stress påverkar en stor del av den globala ogräs befolkning numera i synnerhet på grund av de många svårigheterna i vardagen, och ibland ganska ofördelaktig livsstil. Det finns dock några tips och lösningar för att minska stress genom att följa några grundläggande tips som vi kommer att nämna i följande rader!
5 Enkla övningar att tona din rumpa hemma
Att ha tonika och starka skinkor, är det viktigt att anta goda vanor permanent . Den dagliga praxis övningar i kombination med livsmedel rika på protein och nyttiga fetter, bidrar till att förstärka denna muskelgrupp som, det bör nämnas, är en av de viktigaste i kroppen. För detta ändamål väljer många att anmäla sig till ett gym, eftersom maskiner och yrkesutbildning är en stor hjälp för att få resultat på kort tid Men vissa människor har inte tillräckligt med tid att besöka dessa institutioner eller betrakta dem för dyrt.
