Den smoothie perfekt hälsa enligt din dagliga rutin
I denna artikel kommer vi att hjälpa dig att hitta friska smoothie är bäst lämpad för den typ av livsstil du har. Stillasittande, hyperaktiv, energisk eller sport.
Smoothie-ingredienser är skräddarsydda för din kroppsbehov för att hålla dig energisk, passformig och gott i hela dagen. Hur är din livsstil? är inte bara beroende av arbete.
Ålder, karaktär, familjeliv och till och med känslor måste också beaktas.
Dessa egenskaper kännetecknar våra dagliga liv och skapar behov i vår organisation Vissa människor behöver mat som ger dem energi och vitalitet. Andra kan dock njuta av mer smoothies med avkopplande eller balanserade egenskaper.
Här är 4 mycket smoothies hälsosam enligt vår dagliga rutin Hitta den perfekta smoothieen för dig
Balans mellan arbete och personligt liv:
1. Sedentary
Människor som följer en för stillasittande rutin är vanligtvis de som sitter framför datorn, på kontoren etc.
De spenderar mestadels på
rörelser, vilket resulterar i dålig cirkulation, vätskeretention eller övervikt, bland andra förhållanden.
För dem rekommenderar vi denna smoothie hög diuretikum, det vill säga det hjälper dem att eliminera vätskor. .. Det är också slagsmål är svullnad i bukhålan måste innehålla dessa ingredienser i receptet
Ananas
diuretikum, mag-och antiinflammatoriska
- Selleri : Ett stort rengöringsmedel som underlättar elimineringen av gifter genom levern och njurarna
- Pear . Eliminerar vätskor, lugn oro för söta livsmedel och förbättrar hälsan hos huden med dess kiselhalt <.
- Läs denna artikel: Näringsrik och Depurativ Smoothie: Päron, Chia och Havre 2. Hyperaktiv
Det finns personer med hög effekt som har
dagliga rutiner väldigt aktiva och rör sig hela tiden.
Det kan vara jobb av alla slag, som säljare, lärare till små barn, konstnärer eller föräldrar som bryr sig om barn hemma För dem behöver vi en smoothie vars ingredienser har näringsrika och stimulerande egenskaper. På så sätt kommer de inte lider av näringsbrist och har vitalitet under hela dagen.
Dessutom har vi
också kommer att undvika konsumtion av spännande ämnen såsom kaffe eller coladrycker.
Banan : Mycket näringsrik och fördelaktig för nervsystemet
- Kakao : En medicinsk mat för att bibehålla gott humör. Stimulerande och antioxidant
- Kanel : Naturligt stimulerande medel som främjar god blodcirkulation
- 3. Utmattande Ibland kan alltför aktiva vanor vara ansträngande. Personen har inte styrkan att anlända under dagen för att hålla upp eller till och med stiger upp på morgonen med ännu trötthet.
I dessa fall behöver vi
smoothies reparatörer, rik på vitaminer och
Kokosnöt : Kokosnöt är en av de mest näringsrika frukterna, rik på vitaminer, mineraler, spårämnen och friska fetter. För att få denna dryck måste vi slå sin massa för att få en läcker och balanserad kokosmjölk.
- Råbet : Denna knöl är utmärkt för att förhindra trötthet och utmattning. Det är också mycket fördelaktigt för att förebygga järnbristanemi, vilket också kan orsaka trötthet.
- Denna smoothie ger en läcker och original rosa dryck. Även om betorna redan är söta kan vi lägga till lite honung om vi önskar. Vill du veta mer? 3 skäl att äta mer betor
4. Sports
När vår rutin är en hög fysisk prestation rutin, till exempel om vi är idrottare eller tränare, vi måste säkerställa en god mängd protein och kolhydrater varje dag.
Med smoothie på morgonen vi kan börja debitera oss med energi och näringsämnen för oss
hålla full av vitalitet under hela dagen
Prune . plommon är en frukt rik på socker, vilket är anledningen till det ger oss mycket hälsosam energi. Det bekämpar också vätskeretention, främjar tarmfunktionen och främjar benhälsa.
- Raw eller torrt kan ätas, förutsatt att du blöt ett par timmar att rehydrera. Amande
: Almond är en läcker torr frukt och en utmärkt källa till vegetabiliskt protein. Den förhindrar också försvagningen och åldrande ben.
- Vi kan njuta rå mandel natten innan för att förbättra fördelarna. När du tar dessa smoothies?
Den bästa tiden att dricka våra smoothies hälsa är på morgonen, vid frukost. De kan tas på fastande mage, eller hela morgonen, eller i kombination med andra livsmedel.
Det är viktigt att inte dricka smoothie natten
eftersom frukter är rika på socker som ger oss en hel del energi.
livsmedel jag gör full av energi det är viktigt att den första mat vi förbrukas ger oss den nödvändiga energin för att möta dagen, och inte känna av dieting under morgonen. Läs mer "
Idag är det viktigt att vi tar hand om våra njurar. Men ibland gör vi misstag: dålig näring, låg vätskekonsumtion och så vidare. Det är då det finns tecken på att något är fel. Det är därför viktigt att känna till de mest uppenbara symptomen på möjlig njursjukdom. Notera för din hälsa! Tecken på njursjukdom Som sagt säger: Kunskap är makt.
5 Enkla tips för daglig känslomässig hantering
Genom att tillämpa vissa regler om emotionell förvaltning kan vi lära oss att njuta av varje ögonblick. Lär dig att koppla bort när stress slår dig. lev och låt dig leva Emosionshantering är en princip om psykiskt välbefinnande som förbättrar vår hälsa och livskvalitet. Men det vet vi alla om Det är inte lätt att kontrollera allt runt omkring oss dagligen.
