7 Förbjudna livsmedel om du lider av hypotyreos

hypotyreos, liksom många andra sjukdomar, kräver en speciell diet där vissa skadliga livsmedel bör uteslutas.

Detta tillstånd leder till minskad sköldkörtelfunktion genom att påverka metabolism innebär strikta kostförändringar.

Så, efter att ha diagnostiserats med denna sjukdom är det viktigt att konsultera en nutritionist eller åtminstone vet att det är inte lämpligt att äta regelbundet.

vad är hypotyreos?

hypotyreos, även känd som nedsatt sköldkörtelfunktion, är en sjukdom i sköldkörteln känne av låg hormon.

Genom att delta i ämnesomsättningen, kardiovaskulär hälsa och andra viktiga livsprocesser, utsöndringen av alltför låg utlöser negativa reaktioner hormoner i kroppen på grund av dess obalans.

Detta tillstånd är vanligare hos kvinnor över 60 , på grund av hormonella förändringar. Men mer allmänt, kan vem som helst drabbas, även under perioden tonåren

Läs också :. 5 läkemedel teer att bekämpa hypotyreos

hypotyreos symptom

I de tidiga stadierna av hypothyroidism finns vanligtvis inga kliniska manifestationer som gör det lättare att upptäcka. Men som det avancerar utom kontroll, det kan också förekomma:

• Sensations utmattning
• Svårigheter att upprätthålla koncentration
• Depression och irritabilitet
• Känslighet för kyla
• Torr hud och hår gles
• viktökning
• slutar av inflammation
• minskad hjärtfrekvens
• Ökad blodkolesterol
• muskelsmärta och styvhet
• oregelbundna menstruationer

livsmedel för att undvika när

hypotyreos livsmedel som bör undvikas av patienter med hypotyreos kallas "goitrogens".

det är de som, efter upptag i kroppen, störa normala sköldkörtelhormon produktionen.

1. Spannmål med gluten

Immunsystemet identifieras ofta detta protein som ett antigen. Därför attacken.

Av denna anledning, för att förhindra sköldkörtel komplikationer och tvärtom, underlätta deras korrekt drift, är det att föredra att utesluta olika livsmedel.

kan indikera, bland andra

• produkter beredda från vete
• Korn
• Rye
• stavas
• Kamut

2. Broccoli

Den broccoli och andra sorter av korsblommiga grönsaker, inklusive vitkål, en substans som är känd som att ha en sköldkörtelrubbande effekt. I själva verket, en gång assimileras, vilket gör absorptionen av svår jod.

Detta är ett viktigt näringsämne i produktionen av sköldkörtelhormoner och bör absorberas i tillräckliga mängder.

• de goitrogens är mindre skadliga när grönsaker kokas. Därför, om du vill lägga till din diet, är det bäst att äta kokt, t ex genom kokning med ånga.

3. Sojabönor

Soy och alla dess derivat innehåller isoflavoner , en fytoöstrogen som påverkar funktionen hos sköldkörteln, särskilt hos patienter som lider av jodbrist.

Så du har Undvik konsumtion i alla presentationer:

• Sojamjölk
• Sojaost
• Sojasås
• Sojaprotein

4. Socker

De patienter med hypotyreoidism okontrollerad blodsocker kontinuerligt och när försummas, kan leda till insulinresistens.

Å andra sidan, detta kan leda till nedsatt metabolisk funktion, som kan leda till övervikt och diabetes

• All mat som innehåller socker bör uteslutas från kosten
• Det rekommenderas inte att byta ut det med organiska sockerarter, eftersom de fortfarande kan påverka blodsockret

5. Vegetabiliska oljor

Ett brett utbud av vegetabiliska oljor risker också metabola problem. sina konsumtions blockerar sköldkörtelhormonfunktionen och minskar dess upptag av celler.

För att undvika detta, även om det 'inte finns någon sköldkörtelsjukdom diagnos rekommenderar vi konsumtionen av följande oljor:

• kokos organisk
• extra virgin olivolja
• Sunflower
• Advokat

Se även: 5 medicinska infusioner för att bekämpa hypothyroidism

6. söt frukt

Även måttlig alkoholkonsumtion medför några större risker, är det bäst att undvika frukter rika på socker för att förhindra vissa komplikationer av hypotyreos.

Även om de metabolisera lättare de löper stor risk för hyperglykemi och metabola sjukdomar

i allmänhet rekommenderar inte vi överdriven konsumtion av följande frukter :.

• Fiske
• Ananas
• Mango
• Jordgubbar
• äpplen
• bananer

7. rökt korv och kött Kött

Rich nitriter, nitrater och diverse andra tillsatta kemikalier charkuterivaror är fiende nummer ett för sköldkörteln hälsa.

Det kan leda till hypotyreos, Före orsak av sjukdomen kan leda till metaboliska och kardiovaskulära komplikationer.

Har du ett sköldkörtelproblem? Kom ihåg att förutom att begränsa intaget av dessa livsmedel, bör du förbättra din livsstil.

äta en balanserad kost, anpassad till dina behov och undvika en stillasittande livsstil, alkohol och tobak

7 Konsekvenser av sömnbrist

Har du sovit gott? Tror du att dina sömnmönster är bra? Vårt arbete och våra dagliga aktiviteter kräver att vi ofta inte mycket sömn. Denna dåliga vana är så inrotad i vårt samhälle att det verkar helt normalt. men har du någonsin undrat-e om konsekvenserna av brist på sömn? de flesta människor glömmer hur sömn är viktigt, liksom att äta, dricka och vila.

(Goda vanor)

Ovanliga och intressanta data snarkare

" Jag vet inte snarkar " min man inte kommer att låta mig sova med snarkning " jag måste vakna min make att stoppa snarkning. " Du kanske har hört det, läsa eller ens sagt denna typ av straff. Ljuden vi producerar när vi sover är ganska märkligt, är det värt att veta lite mer om dem. Därför inbjuder vi dig att upptäcka de olika ovanliga och intressanta data om snarkning.

(Goda vanor)