Ta av linfrön i din dagliga kost och njuta av exceptionella fördelar 10

linfrön (Linum usitatissimum) är en ört som används inom textil- och livsmedelsindustrin.

under de senaste åren har det blivit allt mer populärt eftersom det har visat att de näringsämnen har ett brett utbud av läkemedel och kosmetiska tillämpningar.

dess frön är rika på omega 3-fettsyror, antioxidanter och andra viktiga ämnen, som utgör en perfekt komplement för att förbättra vår hälsa .

i själva verket, tack vare sin näringskvalitet, linfrö rekommenderas ofta i dieter som syftar till att hjälpa dem som vill gå ner i vikt.

i denna artikel kommer vi att dela med dig olika skäl till varför det är viktigt att inkludera linfrön i vår dagliga kost.

Du kommer att bli förvånad!

1. Det hjälper oss att gå ner i vikt

vegetabiliska fibrer i linfrön gör det till en viktig allierad för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.

Dessa näringsämnen kan förbättra matsmältningen och öka mättnad att undvika för stort intag av kalorier

Läs även :. frukost havregryn och Chia frön gå ner i vikt

2. Det reglerar våra kolesterolnivåer

Dess höga intag av lösligt förhindrar oxidationen av kolesterol i artärerna fibern , och samtidigt underlätta dess avlägsnande naturligt.

Fibrerna har befogenhet att ansluta sig till lipider farligt och hindra dem från att bli fastna i blodet.

3. Det bekämpar inflammatoriska sjukdomar

Många experter tror att ursprunget till de flesta kroniska sjukdomar är i förlust av kontroll av organismen på de inflammatoriska processer som sker i den.

Linfrö innehåller a. kallas linolsyra substans som har en utmärkt antiinflammatorisk verkan för vår organisation

Konsumera linfrön dagligen hjälper förebygga och behandla:

• gastrit
• seninflammation
• kolit
• artrit
• osteoartrit

4. Kampen mot cancer

Lin frön innehåller 27 anti-cancerföreningar som har en mycket viktig åtgärd både i förebyggande och behandling av cancer.

Lignin, den huvudsakliga aktiva föreningen, har en antioxidant verkan högre än den för vitamin E.

Genom sina egenskaper, linfrö skyddar oss ta itu med cellskador och minskar förekomsten av maligna tumörer som påverkar brösten.

5. Det främjar hormonell kontroll

Många dietister överens om att det är en idealisk mat för kvinnor i klimakteriet, eller som lider av hormonella problem.

eftersom linfrö innehåller fytoöstrogener, som hjälper till att balansera hormonella belastning.

i konsumera kan öka fertiliteten och hjälpa till att kontrollera de fysiska symptomen på grund av minskad produktion av östrogen.

6. Det förbättrar matsmältningen

Vegetabiliska fibrer, lösliga och olösliga, är användbara för behandling matsmältningsproblem, som magsyran, gastrit och förstoppning.

Tack vare sin höga absorptionsförmåga, de minskar överskotts magsyror och förhindra sårbildning.

de är också naturliga laxermedel och smörjmedel, som underlättar utstötning av avfall från kroppen utan att förändra den Naturligt pH i tarmfloran

7. Det ger oss energi

Trots sin fattigdom kalori linfrö har betydande energivärde , som vi kan använda för att förbättra vår fysiska och mental prestationsförmåga.

Konsumera linfrö hjälper till att öka kaloriförlusten, samtidigt som den ökar energin under sportträning.

8. Det skyddar vår kardiovaskulär hälsa

Med syrligt intag omega 3 och antioxidanter, linfrö är ett bra botemedel för att förhindra blodproppar och åderförkalkning.

Dess egenskaper är effektiva om utnyttjas som en del av en adekvat diet och goda vanor.

9. Den förhindrar för tidigt åldrande

Antioxidant vitaminer som finns i detta livsmedel är idealiska för att förhindra uppkomsten av för tidigt åldrande, utlöses genom verkan av fria radikaler

Bland dessa inkluderar :.

• Vitaminer av komplex B, särskilt folsyra
• C-vitamin
• E-vitamin

Vill du veta mer? Läs: 6 tips för att förhindra för tidig åldrande av huden

10. Det bekämpar vattenretention

Med sin betydande bidrag i mineraler och fibrer, stimulerar denna ingrediens njurarna för att öka utdrivningen av vätskor och natrium.

Ljud désenflamme diuretiska vävnader och förhindrar de behåller vatten i överskott.

de linfrö egenskaper kan erhållas genom regelbunden konsumtion av frön före eller under varje huvudmåltid.

Det är bäst svälja form av mjöl för att underlätta matsmältningen.

Du kan också direkt lägga frön i sallader, soppor, smoothies, liksom i många andra recept!

8 Kosmetiska använder äpple vinäger

The Äppelcidervinäger är en organisk produkt som har använts i tusentals år inom gastronomi och naturmedicin. Den höga halten av naturliga syror, antioxidanter och näringsämnen har använts för att behandla olika vanliga sjukdomar som förkylning, matsmältningsbesvär eller infektioner, bland annat. Men utöver sådana tillämpningar det är bra att veta att dess egenskaper kan användas i kosmetika också.

(Naturläkemedel)

De 5 bästa livsmedel för sköldkörteln

Många har hört talas om sköldkörteln men vet inte riktigt vad det är och vad det är för. I allmänhet inser man sitt värde när man utvecklar en störning som påverkar dess funktion Det är en av de viktigaste körtlarna för kroppens hälsa, varav funktionen är att utsöndra hormoner och reglera människans kroppsomsättning.

(Naturläkemedel)