Vad händer när vi konsumerar för mycket vitamin D
konsumtion av vitaminer, inklusive vitamin D är viktigt att hålla oss friska, med energi, aktiv och full av liv.
Men vi är inte alla medvetna om att även dessa tillskott, bör konsumeras i vissa mängder.
När du börjar ta vitaminer, är det nödvändigt att kontrollera hur vi behöver och vad är den dagliga gränsen etablerade vi kan ta.
vi bör inte vi helt enkelt gå till apoteket för att köpa en läkemedelsflaskan och ta utan förkunskaper eller råd.
vi måste tänka på att många livsmedel och drycker innehåller mängden vitaminer vi behöver för dagen , Så ta ett tillägg skulle vara meningslöst och kan vara skadligt för hälsan.
Det är bra att komma ihåg att de överdrifter är skadliga.
När det gäller vitamin D, det erhålls från transformationen kolesterol påverkat av solens strålar. Vissa människor får tillräckligt med solljus och matar så att deras reserver är aktuella.
Men andra behöver ett vitamintillskott för att väga den låga konsumtionen av detta näringsämne. L misstag är att ta utan recept och i doser som vi gillar.
vid något tillfälle, det kan orsaka förgiftning.
förgiftning vitamin D
D-vitamin inte löser sig med vatten , vilket hindrar kroppen från att bli av med den och därmed ackumulera den. Detta näringsämne fungerar som ett steroidhormon och strömmar inuti cellerna.
När det finns ett överskott i kroppen, där vitamin kan inrymmas som receptorer och bärarproteiner är fyllda och kan inte binda.
Från det ögonblick som föreningen släpps ut i kroppen börjar den öka absorptionen av kalcium i tarmarna. Detta orsakar hyperkalcemi. Andra drabbade områdena är mjuka organ såsom lungor, njurar och hjärta
Vissa mindre förhållanden som kan producera är.
- Illamående och kräkningar
- Förstoppning
- Muscle trötthet och skelettsmärta
- Ångest och depression
- Förvirring
Det rekommenderade dagliga intaget av D-vitamin bör vara mindre än 4000 IE. Emellertid, sannolikheten för att förgiftas genom intag komponent via livsmedel eller solljus är minimal.
För att bli beroende, måste patienten ha en frekvens som är högre än 150 ng / ml (375 nmol / l) i blodet.
lyckligtvis nästan alla fall av toxicitet är reversibel, och få orsaka åderförkalkning eller njursvikt.
förgiftningssymptom
Ibland toxicitet Vitamin D visar inga symptom. Emellertid, i lindriga fall, några av följande förhållanden före:
- hyperkalcemi
- Illamående och kräkningar
- Förstoppning
- Ångest
- Svaghet
- medvetandet försämras
- högt blodtryck
- nedsatt njurfunktion
- hörselförlust
förfarande för att avlägsna toxiciteten av vitamin D
- först måste vi söka medicinsk konsultation där vi kan ordinera nödvändiga tester för att detektera komponentnivåerna i
- Det är viktigt att du inte går till laboratoriet utan att först ha råd med en läkare.
- Vi kommer att eliminera vitamin D-tillägg vid onormalt höga priser. Även vid konsumtion av 10 000 IE per dag är risken för toxicitet fortsatt låg. Men är det bättre att hålla intaget under 4000. För barn och äldre vuxna räcker det med 700 IE per dag.
- Vi måste också vara medveten om hur mycket vitamin D vi konsumerar per dag. Om vi har tillräcklig exponering för solljus är det inte nödvändigt att ta ett tillägg. Detta läkemedel ordineras vanligtvis till personer på bostadsorter där det är liten eller ingen sol.
- Utvärdera din konsumtion av mat: fisk, bönor, stark mjölk eller apelsinjuice, bland annat kan ge mellan 600 och 1000 IE per portion. Detta tillförs till solen exponeringen, gör det möjligt att nå den kvot som organisationen behöver.
- Det är också nödvändigt att minska konsumtionen av kosttillskott eller matrika kalcium.
- För att öka konsumtionen av produkter som innehåller natrium, liksom vätskor. Det bör noteras att överskott av vitamin D
kan ta månader och jämn år att manifestera, så det blir en mycket svår sjukdom att Du behöver lära dig hur man skiljer dina symtom från andra sjukdomar och är redo för förändringar.
Livsmedel som förbättrar minne och tips för att stimulera kognitiv aktivitet
Mat som förbättrar minne och tips för att stimulera kognitiv aktivitet. Minnesförlust handlar inte bara om ålder. Läs mer "
Hypotyreos är en mycket vanlig sjukdom än vad vi tror. problemet är att symptomen kan förväxlas med andra sjukdomar och ofta gener som verkar komma från stressiga episoder. i denna artikel kommer vi att ge dig nycklarna så att du vet om du sannolikt kommer att drabbas av hypotyreos eller om du redan lider.
Astma är en kronisk sjukdom i andningssystemet. Inför vissa endogena (interna) och exogena (miljömässiga) stimulanser minskar de mindre luftvägarna deras diameter; det vill säga bronkerna reduceras utan även flödet av luft till lungorna. Ursprunget till problemet är ganska komplex och innebär irritation, inflammatoriska processer, intermittenta obstruktioner och bronkial hyperaktivitet eller ökat luftvägsbronkokonstriktorsvar.
