Hur man förbättrar cirkulationen av armar och ben
Om du vanligtvis har dina händer och fötter blankt och som en konstant känsla av trohet i benen, som stannar på samma sätt som en nålbit, domningar och jämn kramper i extremiteterna, detta är ett tecken på dålig blodcirkulation.
Detta innebär att cellerna och vävnaderna i extremiteterna inte är tillräckligt bevattna och som ett resultat är de inte inte heller syrgaserad eller matad av blodflödet. Blodet är också ansvarigt för att ta bort rester och toxiner: man kan därmed få en uppfattning om de störningar som kan orsakas om problemet kvarstår!
Symptomen på dålig cirkulation
Som vi redan har sagt, har isiga extremiteter, känner sig stickande som om vi sticks med en nål eller en enkel tändning i lemmarna är de vanligaste symptomen känd från dålig cirkulation. Men här är andra: Armar och bens armlängd
- Smärta och kramper i händer och fötter
- Ödem i benen
- Sår på fötterna och fötterna händer som läker illa
- Naglarna på händer och fötter som bryter
- Förlust av känslighet mot extremiteterna
- Migrän och huvudvärk
- Fingrar och naglar som blir blåa
- Utbrott av åderbråck
- Klåda i armarna och benen
- Kramper i skinkorna och benen
- Brist på styrka i händer och fötter
- Svårigheter
- Svaghet vid uppkomst
- Möjliga orsaker
Orsakerna till dålig cirkulation kan vara olika: nervös förträngning, muskelsammandragning på grund av dåliga positioner, inflammation, exponering för kyla och brunn andra
Rådgör först med en läkare för att hitta orsaken, och vänd sedan till de många naturliga alternativen som Det är ibland dåliga vanor som alkoholmissbruk,
överskott av koffein, läkemedel eller drogbruk för starkt, a brist på postural hygien, dålig näring eller för mycket stress som leder till dåligt blodflöde till extremiteterna. I andra fall kommer orsakerna från allvarligare hälsoproblem
såsom obstruktion av perifera artärer, ateroskleros, Raynauds sjukdom, kranskärlssjukdom, hjärtarytmi, njursvikt, lungsjukdom, diabetes, hypertoni eller obstruktion av blodkärl genom blodproppar Förbättra livsstil I det senare fallet kommer en kombinerad behandling att vara idealisk. Oavsett vilken diagnos vår läkare gör och de läkemedel han kommer att förskriva,
för att göra vissa förändringar i vår livsstil och att anta en hälsosam kost samt att tillgripa vissa naturläkemedel
hjälper till att lindra symtomen, men också att läka dem helt. Mindre rökning, inte van vid att dricka för mycket alkohol, gå mer, cykla och arm och armrörelser. ben, simning eller vattensporter är alla mycket lämpliga aktiviteter. En lång 40 minuters promenad är tillgänglig för alla och ger otroliga fördelar! Det är lämpligt att bära löst kläder, speciellt för att sova , och undvik låga temperaturer.
Antag en naturlig kost. Äta mat som är rik på vitamin C kommer att aktivera vår cirkulation. De som innehåller stora mängder är citrusfrukter, såsom
citron
, apelsin, kiwi, grapefrukt och lime; andra frukter är rika som guava, jordgubbar, bär eller frukter trä, vattenmelon och melon. det finns också tomater, spenat, grön och röd paprika, brysselkål och persilja. vattenmelon, tomater och jordgubbar ger också lykopen som aktiverar cirkulationen. E-vitamin är också en viktig vitamin för bra blodcirkulation. Det finns i höga koncentrationer i gröna bladgrönsaker såsom spenat eller broccoli, men även i jäst eller vetegroddar. Det är också bra att äta grönsaker och frukter rika på kalium, som bananer. Vissa oljor rika på vitamin E som innehåller en stor andel av omega 3 är
sesam oljor, nötter, palm, söt mandel och oliv; Det är även lämpligt att äta frukt : oliver, mandlar, valnötter, hasselnötter, sesamfrön och solrosfrön. Det rekommenderas att komplettera kosten genom att konsumera äggula, blå fisk och spirulina alger baserade tabletter för att förbättra cirkulationen.
bör undvika att äta produkter som är rika på mättade fetter såsom hela mjölkprodukter som smör och grädde, kött och industriell bakverk som triglycerider och kolesterol som inkluderar kraftigt öka tjockleken på blodet och automatiskt hindra trafiken. inte konsumera inte för mycket salt eller natrium, eftersom det håller de vatten
och agera på likviditet av blod. de proteolytiska enzymer är ett mycket användbart Dessutom, eftersom de sänker inflammation så mycket effektiv; t.ex. bromelain av ananas
i tillägg säljs på apotek, såsom serrazimes, som kommer från en svamp och inte av ananas, men är ännu effektivare ; ta tre till fem tabletter per dag utan mat. Naturläkemedel att förbättra cirkulationen Förutom en naturlig kost låg halt av mättat fett och rik på grönsaker främjar god cirkulation, är det lämpligt att använda vissa naturläkemedel som hjälper aktivera blodcirkulationen i extremiteterna:
Applicera juice
aloe vera eller agave färska
på de berörda parterna. Det är också lämpligt att dricka tre skedar utan mat Använd eteriska oljor. späda eterisk olja av lavendel i sötmandelolja eller valnötsolja kokos och utför massage på benen, fötterna, armar och händer örtte växtbaserade.
rölleka te och ingefära, fräken infusion, mistel, passionsblomma, ginkgo biloba, timjan, salvia och rosmarin ... Ta det du har på handen och koka på svag värme i 15 minuter, låt den vila i 5 minuter; filtrera den och dricka det före måltid Ät en eller två vitlöksklyftor på fastande mage ;.
använda en bra mängd av vitlök i dagliga kosten aktiverar blodflödet, detta förhindrar plackbildning och förhindrar ateroskleros. konsumera en liter mineralvatten fasta,
gradvis och långsamt för att underlätta trafik och dricka tillräckligt med vätska under dagen som örtteer, fruktjuice, färska grönsaker och grönsaks buljonger, alla mycket friska. Göra lera kataplasmer på de drabbade delarna,
, inte bara för att förbättra trafiken, men också för att behandla ödem och åderbråck på grund av dålig cirkulation. Blöt fötter och händer i pepparmynta varmvatten
varje kväll är en gammal åtgärd som bidrar till att öka cirkulationen till extremiteterna. Fotbad och handdoppning i en gingerrotberedning
Blanda en fjärdedel av en markerad gingerrot med två liter varmt vatten för att dra ihop de drabbade ändarna. Lägg en kopp färsk mint till fyra liter kokande vatten,
låt svalna lite och bada fötterna i 15 minuter och torka sedan ordentligt. Blanda en sked full av rosmarin och en sked gata med en halv liter vatten och koka 10 minuter, låt svalna och använd den för att tvätta dina fötter och händer. Ta ett bad av rosmarin, äggbär, av horsetail, burdock och comfrey
Lägg en handfull av var och en av dessa örter i mycket kokande vatten, låt stå i 30 minuter och filtrera innan du lägger till badvattnet. Ta ett bad i 15 minuter, sätt sedan i en handduk i 10 minuter Ta ett bad med lök
Koka ett kilo lök i 10 liter vatten och Lägg till denna buljong i badvattnet, vilket måste vara ljummet; Fördjupa dig i det i 10 minuter. Alla dessa traditionella läkemedel hjälper till att lindra symtomen medan du aktiverar cirkulationen hos alla medlemmar!
Kasta inte citronskalet. Lär dig hur du använder det!
Sedan antiken, Citron har varit en av de mest konsumerade livsmedel i världen. Dess läckra syra smak och högt vitamin- och mineralinnehåll har integrerats i många recept för matlagning och alternativ medicin. Dessutom tack vare dess sammandragande och antibakteriella ämnen är det mycket användbart i skönhetsaspekter.
Hur vet du om du behöver rensa dig själv?
Allt själv. Men på vissa tider i våra liv är vår kropp överarbetad på grund av våra dåliga matvanor, miljöförorening, negativa känslor etc. Dessa faktorer, alltmer mer utbredd, försvårar väldigt mycket vår kropps funktion. I den här artikeln kommer vi att förklara vad som är de vanligaste symptomen som kroppen presenterar när den är överbelastad med toxiner och vilka metoder som ska användas för att rena det, så att man undviker förekomsten av mer allvarliga och kroniska hälsoproblem.
