10 Mat mot migrän

Migrän ... Bara att höra hans namn för att köra bort! I själva verket är denna mycket speciella huvudvärk ofta förknippas med en fruktansvärd dunkande smärta som vanligtvis finns mot ett område av huvudet. Migrän kan också orsaka illamående och även ljuset stör oss! När souffe migrän, en sökning tystnad och mörker, smärta kan hindra oss från att nå våra dagliga aktiviteter under 6 till 48 timmar, och ibland vissa symtom (Auras) varnar oss av en migrän att komma. Lyckligtvis finns det vissa livsmedel mot migrän som är mycket effektiv och kan hjälpa dig!

Orsakerna till migrän

• Migrän är vanligare hos kvinnor, och det sker vid en ung ålder.
• den ärftliga faktor är ganska viktigt och ofta bestämmer förekomsten av migrän.
• migrän orsakas av onormal hjärnaktivitet , på grund av förändringar i vissa nervbanor och omgivande vävnader.
• stress är naturligtvis en viktig faktor som kan orsaka allvarliga migränanfall.
• leverproblem.
• hormonella förändringar.
• problem perspektiv, arbetar långa timmar framför datorn.
• en dålig kost.

utlösare av en migrän

• en mycket stressig dag.
• förändringar i vår sömncykel.
• fasta på morgonen.
• Om långa solexponering.
• regler och uti lise av p-piller.
• Vissa livsmedel såsom kakao- och mejeriprodukter, speciellt de som innehåller tyramin (rött vin, ost, fisk, kyckling lever, fikon, etc.).
• De mycket starkt ljus, starka lukter, de skärande ljud och buller

rättsmedel mot migrän

de naturliga smärtstillande medel

ingefära. det är förmodligen den mest effektiva naturliga smärtstillande som är, och en formidabel botemedel mot migrän. Du kan laga en ingefära te två gånger om dagen. För att göra detta, koka lite vatten med ingefära, låt sedan vila några minuter. Sedan helt enkelt filtrera allt och att smutta

Mint. Det är ett utmärkt lugnande medel. Du kan göra en infusion, men nackmassage med mintolja är utmärkt för avkoppling. Du kan också andas dess ångor

Lavendel, citronmeliss och lime. Alla dessa anläggningar har en mycket effektiv lugnande. Du kan kombinera dem i en infusion och konsumera var 5: e timme; effekterna förväntas inte

Cat klo. Ideal mot huvudvärk, eftersom det minskar inflammation och lindrar smärta

Concern. En perfekt anläggning för att koppla av och lindra smärtan. Helt enkelt ta två koppar dagligen infusion: Ta en liten handfull av löv, värma en liter vatten, sila vätskan. Det tar SIP

lavendelolja. Du kan ansöka på tinningarna och pannan med en liten kompress, eftersom det är en mycket gammal och effektivt botemedel mot lindra smärtan av migrän

Adekvat nutrition mot migrän

vitamin B2. studier av universitetet i Belgien anges att alla livsmedel som innehåller vitamin B2 lindra och minska avsevärt huvudvärk Du hittar den här vitamin i alla livsmedel som innehåller riboflavin sardiner, linser, lax, bas, svamp, etc.

vitamin B6. En nödvändig förutsättning för öka nivån av serotonin som förhindrar smärta Du kan hitta detta vitamin i torsk, tonfisk, öring, bakade potatis (med huden), broccoli, sparris, rosenfröer, helkorn, solrosfrön etc.

Magnesium: Enligt flera studier, när vi lider av stress, är magnesiumproduktionen blockerad, orsakar smärta fysisk och speciellt huvudvärk. Du hittar magnesium i jäst, solrosfrön, nötter, hela ris, kastanjer, etc. Du kan också leta efter magnesiumkapslar som du kan ta i tillägg, vilket kommer att bidra till att förebygga migrän.

En dagsdiet för att förhindra eller lindra migrän

• Fasta: en pressad citronsaft som hjälper till att rengöra kroppen
• Vid frukost: En kopp havre och en frukt
• Lunchtime måltid: En grönsaksbuljong, en sallad färsk och lax
• Glöm inte att dricka mycket vatten för att undvika uttorkning, speciellt om du har kräkningar som orsakas av migrän.
• Kvällsmåltid: Grönsaker ångad, en brödsmörgås och en kopp havremjöl med mandelmjölk.
• Innan du går och lägger dig: ett äpple och en infusion (som de som presenteras i denna artikel).

Undvik

• Söta drycker
• Choklad

• Rött vin
• Kallskärningar
• Gamla ostar
• Tomatås, kryddor, pickles
• Stimulerande drycker
• Helt mjölk
• Svart te

Glöm inte att träna varje dag i en timme: cykla, gå ... Och slappna av! Migrän och stress är ofta kopplade, så det är bättre att ta avståndet och njuta av små stunder ensam eller med våra nära och kära.

Gurkmeja: dess cancer mot cancer och cancer mot cancer

Gurkmeja är ett krydda som används mycket i asiatisk kultur och en av ingredienserna i curry. Det tillför smak och färg till olika preparat, och även en viktiga antioxidativa egenskaper, antiinflammatoriska , cancer och antidepressiva. Vi förklarar idag vad är dess fördelar och hur du kan inkludera det dagligen i din kost, till exempel genom att förbereda originella och läckra recept som kommer att glädja alla: en kokosnöt och gurkmeja vanilj, en energi skaka eller till och med en hinduisk drink!

(Naturläkemedel)

7 Naturliga sätt att stärka immun

I den här artikeln mer naturliga alternativ som hjälper dig att bekämpa sjukdomar i andningsorganen, för att effektivt bekämpa förkylningar och influensa och samtidigt stärka immunförsvaret. förkylningar, influensa och luftvägssjukdomar är en av de främsta anledningarna till att vi minskar vår skola eller arbetsprestationer.

(Naturläkemedel)