Vad gör vår kropp när vi sover?
Det går inte att installera en kamera för att analysera vad vi gör när vi sover.
Många av de aktiviteter som produceras under sömnen är interna och vi kan inte observera dem.
Vill du veta vad din kropp gör när du sover? Här är några mycket förvånande data!
Kroppen fortsätter att fungera när vi sover
Även om vi har intrycket att vår kropp slutar fungera när vi somnar, är det inte sant.
Forskning visar att när vi sover, fortsätter kroppen att agera Här är dess huvudsakliga aktiviteter:
Lämnen blir förlamade
Under den djupaste fasen av sömnen (The Rapid Eye Movement , MOR eller REM), musklerna i under- och övre extremiteterna rör sig inte.
Se även: 10 livsmedel som hjälper dig att sova bättre
Kroppen "skakar"
När du sover Du kan ha haft en känsla av att du faller och du vaknar rädd.
Denna sjukdom kallas hypnotisk impuls och låter dig förbereda dig för organism till de förändringar den kommer att uppleva under de följande timmarna.
Spasms är ansträngningar vi gör för r var vaken, som om det var ett varningssystem som inte fungerade fullt.
Kroppstemperaturminskningar
Under dagen är vår kroppstemperatur hög eftersom vi bränner kalorier.
Tvärtom, under natten, när vi sover, behöver vi spara energi. Därför stannar kroppen kaloriförbränningen, det är därför vi ofta är kalla, även på sommaren.
Ögon rör sig snabbt Under sömnen går vi igenom 5 olika steg och den djupaste, och även den mest aktiva, är MOR.
När vi når detta steg börjar vi igen med första fasen
Det inträffar ungefär en timme efter att ha sovit. Ögonen rör sig framåt och bakåt, men vi inser inte det.
Vi raderar värdelös information.
Sinnet är den som arbetar mest när vi sover. Varje natt tar han hand om att eliminera allt som inte tjänar oss och som rymmer utrymme i vårt minne.
Vad som har ett betydande värde förmedlas i zonen "lång sikt",
medan resten går in i papperskorgen.
Dessutom etableras neuronala anslutningar snabbare. Hjärnan använder mycket socker och syre i detta skede. Tillväxthormon producerar mer
Detta är en av anledningarna till att vi när vi är barn sover oftast. dagen.
Växthormon (GH) tillåter oss att växa, men också för att regenerera våra muskler, ben och vävnader.
Det släpps under de djupaste stadierna av livet. sov och kämpar mot låga nivåer av glukos i blodet.
halsen smalnar
Anledningen till denna förändring beror på muskelavslappning. Det är därför många snarkar medan de inte har en täppt näsa.
Det finns också andra förändringar i halsen och de flesta av dem är relaterade till det faktum att vi använd det bara för att andas när vi sover
I vissa fall blir luftvägarna igensatta och det genererar sömnapné
Vår immunförsvar blir starkare
Du har nog redan hört det Det är viktigt att sova 8 timmar i rad för att undvika att bli sjuk.
Naturligtvis, när vi vilar, genererar vi en bra mängd antikroppar och därmed försvarar kroppen sig från attacker av virus och bakterier .
Det är därför
när vi är kalla eller vi känner oss dåliga, vi behöver mycket sömn.
Känslor av tänder Bruxism är mycket vanligt, särskilt hos barn och ungdomar
Människor som lider av detta problem vaknar med stor smärta i käken och tänderna hamnar s
Njurar vilar också
Under dagen är njurfunktionen aktiv för att producera urin och hjälper oss att filtrera bort de toxiner som ackumuleras i blodet.
När vi sover, njurarnas verkan saktar ner för att stoppa skapandet av vätska. Eftersom vi ackumulerade mer avfall under natten och vi inte evakuerade dem i flera timmar (om inte vi står upp på natten), på morgonen blir din urin mörkare
Ögon blir bättre
Tack vare sömnen, regenererar många celler som i ögonen.
Brist på sömn orsakar förändringar i ögonlocken och på lagrimalfilmen som skyddar hornhinnan e.
Därför är det mer troligt att du får en bättre syn på morgonen än på kvällen.
Om du brukar ha påsar under ögonen är det viktigt att du sover tillräckligt för att minska dem
Vi talar
Många pratar när de sover. Detta gäller 5% av befolkningen och det är en sömnstörning som kan vara ganska obekväma om vi avslöjar intima saker.
Det mest överraskande är att nästa dag, talarna kan inte komma ihåg vad
Det här kan vara en nackdel om de delar sin säng!
Vi rekommenderar att du läser: Psykologiska tips som ska genomföras för att sluta sömnlöshet
Huvudet "exploderar " Du kanske har haft en explosion i ditt huvud som väcker dig och gör att du tittar ut genom fönstret för att ta reda på vad som hände.
Att innebär att du förmodligen går igenom ett stort stadium av stress och ångest.
Vilket är det hälsosammaste brödet?
Bröd och spannmål är verkligen nödvändiga i en hälsosam och balanserad kost. Ibland bestämmer många för att gå med tanken på att gå ner i vikt, men nutritionister berättar för oss att inte är det bästa att göra! Bröd och spannmål bringar oss fiber och kolhydrater, och dessa element är avgörande för vår kropp.
4 Vanliga tips som hjälper dig att sova bättre
Om du har vanliga problem att sova bra, är det säkert att du redan har försökt allt: infusioner, smoothies, mediciner, anatomiska kuddar etc. Det finns många alternativ och du kommer säkert att få nya tips varje dag. Men i den här artikeln kommer vi att erbjuda dig ett annat perspektiv tack vare 4 enkelt men ovanligt , enligt vetenskapliga uppgifter, låter dig sova bättre.
