Hur man hanterar problemen och förlusten av kära
Även om du misstänker att det finns många sätt att hantera förlusten av en älskad och övervinna trauma och smärta utan att behöva mediciner.
Tyvärr smärta och förlust är oundvikligen en del av livet och du kommer att konfronteras på olika sätt. Det är därför att ha strategier för att överleva perioder av sorg är grundläggande för ditt välbefinnande.
Det finns oändliga alternativ och om du ser bra ut hittar du säkert en som passar din personlighet och hjälpa dig att kämpa mot det du känner. Det är dock möjligt att använda många av dessa tekniker kommer du alltid att vara svårt att klara av förlusten och problem.
Det är därför viktigt att du förstår hur man tillämpa den på rätt sätt för att övervinna smärtan på bästa sätt . Du bör inte förvänta dig att det försvinna efter några minuter eller några dagar.
Det är en tidskrävande process som du måste lära dig att ta hand om små och små.
Hur smärta och förlust manifesterar sig i allmänhet
Det här är två ord som eko i ditt huvud när en viktig person lämnar eller om du har en förlust. Den tomhet som kommer över dig efter en tragedi kan ha olika biverkningar Följande personer
De vanligaste effekterna är.
- Depression
- Social isolering
- störning
- Sömnstörningar
- Brist på koncentration
- Förlust av intressen i aktiviteter du gillar före
Varje person har olika sätt att hantera problem och förlust.
Du måste komma ihåg att Metoden du väljer att möta när tiden kommer är viktig och kan få långsiktiga konsekvenser för din hälsa eller lycka.
Här är några sätt att övervinna smärta och förlust på bästa sätt.
Läs också: Skuldkänslor och ständigt dåligt humör (dold depression)
Kom närmare andra
Att hantera förluster och problem kan vara enklare om du istället för att fokusera på dig själv och visa inte dina känslor, öppnar du v ditt hjärta till andra
Detta kan ge dig en yttre bild av situationen och visa att du har en hel krets av stöd . Det är troligt att vissa människor runt dig upplever samma sak och förstår hur du känner. De kan ha ett värdefullt perspektiv att dela med dig.
Undvik kemikalier som skadar din hjärna
Att ta mediciner som sover när du måste hantera någons förluster och problem är en enkel lösning som kan leda till mer komplikationer.
Drick öl tills du glömmer det eller använder droger för droger 'bort från verkligheten är enda sättet att självförstörande som inte tillåter dig att övervinna fel tid att gå.
måste du söka det mest hälsosamma sättet att kanalisera dina känslor.
i fallet annars kommer det att vara mycket svårt för dig att kontrollera när du måste ta itu med smärtsamma situationer igen. Försök med hemmet Remedies
Det finns många
Herbal Remedies som kan hjälpa dig att finna frid , även om ditt sinne störs och de är ett bättre alternativ än antidepressiva Bland alternativen till hands kan du välja mellan :.
Kamomill infusion
- Valerian rot
- Passion blomma
- Lavendel
- Du kan använda den på olika sätt
Från aromaterapi eller infusioner till eteriska oljor på din kuddeÖva meditation
Leva en tragedi och plikt hantera någons förluster och problem kan orsaka självinhängande och det kommer inte att ske på det mest produktiva och hälsosamma sättet. Det är här meditation kan hjälpa dig.
Det handlar inte om att glömma resten av världen
Det handlar om att identifiera den sanna meningen med digMeditation kan vara svårt när ditt sinne störs i smärta och smärta. Även om det är svårt, betyder det bara att du behöver jobba lite mer.
Leta efter en kreativ uttryckskurs
Att vara frustrerad eller förvirrad av det som hände kan orsaka en explosion känslor. För att kanalisera denna energi på ett kreativt sätt är ett mycket hälsosamt alternativ som skyddar dina relationer.
Dessutom kommer dessa kurser att hjälpa till att förhindra ackumulering av negativa känslor innan de överflödar.
Låt din kreativitet s ' uttrycka som du aldrig skulle ha föreställt dig Resor
Vissa tror att resan betyder mer "att gå bort" än att hantera någons förluster och problem. En förändring av landskapet kan hjälpa dig att komma in i ett återhämtningsstadium så att du kan sätta ditt liv tillbaka på rätt väg.
Resa har unik förmåga att inspirera och påminna dig om att det finns fortfarande bra saker i livet
för att komma upp till när du faller. Det här är viktigt när du är i sorg. Besök den här artikeln: Gratis människor lockar tillfälle Ära den person du förlorade
När en älskling lämnar, Det betyder inte att hans minne ska glömmas bort.
Det är viktigt att hitta det personliga och speciella sätt som du kan hedra honom på.
Det kan vara något: En liten ceremoni
Ett altare till hans kredit hemma
- En daglig ritual som du enkelt kan inkludera i ditt liv
- Detta låter dig vara ansluten till personen, men det kommer också att vara ett sätt att säga adjö
- På detta sätt
kommer du att kunna flytta längre än smärtan och smärtan vid förlust
för att gå vidare till nästa kapitel i ditt liv utan att försumma personens minne. Vad säger du till en person som går igenom en förlossning Idag kommer vi att upptäcka några Vad vi måste säga till en person som går igenom en sorg, och de vi också måste hålla koll på. Läs mer "
5 Nycklar för att lugna ett rastlöst sinne och hitta inre frid
Ett rastlöst sinne lämnar ingen paus eller vila. Vi går från oro för oro, från rädsla för ångest Gravvis väver vi så komplicerade nätverk i vår hjärna att vi förlorar detta underbara privilegium som kallas inre fred. Det är möjligt att många människor förvirrar begreppet angelägt sinne med nyfikenhet och produktivitet.
Den sökta ensamheten är trevligt
Vi har ofta hört att människa är till sin natur ett socialt djur . Det är därför som människor som söker ensamhet är sällsynta. De kan helt enkelt vill leva ensam eller de skjuts på grund av vissa omständigheter i livet. Även om ensamhet inte verkar vara en mycket sällskaplig inställning, idén att vi har det ofta hindrar oss från uppskattar verkligen det.
