De 7 livsmedel mot diabetes
Under de senaste åren har fall av diabetes typ II blir allt vanligare, och mest oroande är den ålder då denna sjukdom inträffar ökat från 60 till 40 år i genomsnitt på bara tio år! Därför är det mycket viktigt att känna till de livsmedel som hjälper till att förebygga diabetes.
Först måste du veta att livsmedel som vi ska prata om ger inte de förväntade resultaten om de inte är förknippade med andra hälsosamma livsmedel som vi behöver inkludera i vår dagliga diet, det är också viktigt att ha en hälsosam livsstil och aktivitet Regelbunden fysisk som gör det möjligt för oss att bibehålla en stabil kroppsvikt.
De livsmedel som kontrollerar diabetes, eller ännu bättre, har ingen, är:
Curry for Diabetes
Även om dess effektivitet för att förebygga diabetes typ II har inte visats fullt ut, vissa studier har visat övertygande resultat för denna sjukdom. Som referenspunkt tar vi hänsyn till en studie utförd på en grupp av 240 patienter, som alla är i hög risk att ha diabetes, men utan att ha för högt blodsockernivån. Dessa patienter var uppdelade i två grupper, och en av de två grupperna administrerades gurkmejaxtrakt, ett krydda innehållande en substans som kallas curcumin som har förmågan att förebygga diabetes. Den andra gruppen använde bara en placebo.
När försöken var över upptäckte forskarna att patienter som behandlades med gurkmeja inte hade diabetes, medan de andra patienterna småningom göra för de flesta.
kanel
kanel har egenskapen att stabilisera glukosnivåer i blodet. att konsumera rekommenderas att lägga till alla typer av rätter drycker och förfriskningar, som också ger dem en utsökt smak, när de läggs till äpplen i ugnen, gör en utmärkt efterrätt; Likaså kommer choklad och kaffe att vara smakligare och hälsosam tack vare det. Försök!
Detta är en god dryck som hjälper oss att slappna av och vara vaken och kan också vara till stor hjälp för att förebygga uppkomsten av typ II-diabetes. har visat studier gjorda av University of California, Los Angeles. Under varaktigheten av studierna, fann man att konsumtionen (kontrollerad) av kaffe ökade andelen i blodet av ett protein som kallas SHBG, vilket är i stånd att undvika risken för till diabetes.
tranbär och äpplen
äpplet är en blodtryckssänkande livsmedel, vilket gör det en bra allierad i kampen mot högt blodtryck.
Konsumerar flera portioner av dessa frukter varje vecka kan bidra till att undvika risken för diabetes som de innehåller stora mängder antocyaniner, ämnen som kan förhindra denna sjukdom.
mörk choklad
nya studier visar att människor som konsumerar mörk choklad regelbundet har mindre risk att utveckla diabetes typ II, och är mindre benägna att hjärtsjukdomar.
nötter
regelbundet intag av nötter och alla typer av torkad frukt är grundläggande för att skydda kroppen från s sjukdomar som diabetes och kardiovaskulära problem För att dra nytta av alla fördelar med denna mat måste du åtminstone ha en handfull varje dag!
21 Sätt att förlora 500 kalorier om dagen
Om du fortfarande inte har kommit överens med rätt dieting beror det på att dina vanor ännu inte har förändrats tillräckligt. I denna artikel förklarar vi vilka 21 sätt att förlora upp till 500 kalorier om dagen. Det är inte omöjligt, och det är värt ett försök! Hur man förlorar 500 kalorier per dag?
Under förstoppning kan vår kropp inte smälta mat på ett naturligt sätt: tarmen tar inte kan inte nå de nödvändiga rörelserna så att avfallet avlägsnas så ofta som nödvändigt för att behålla en god matsmältning och inte lider av detta problem, vilket också kan bli mycket allvarligt. Dessutom är buksmärtor, orsakad av dålig matuppslutning, ofördragen, och att arbeta under dessa förhållanden är mycket deprimerande.
