Förvår du effekterna av klimakteriet?

Om vi ​​inte vill att klimakteriet påverkar oss för mycket, är det bäst att söka råd från specialister som kommer att berätta vilka alternativ som ska följas för att komma igenom detta steg på det enklaste sättet.

Acceptera det klimakteriet är ett stadium som genererar mycket rädsla bland kvinnor . Män kan inte förstå denna rädsla för att de kan ha ett fullt och aktivt sexliv fram till slutet av sitt liv.

Å andra sidan står du som en kvinna inför vissa gränser eftersom ditt liv samlag kan ge obehag från 50 års ålder.

Med all information som kan hittas om hormonella förändringar och relaterade ämnen, skulle det vara konstigt att inte vara rädd. Men du måste komma ihåg något: du kan ha ett mer eller mindre normalt liv efter klimakteriet . Ibland är det vi som gör det värre.

Ta inte bort med rykten som kan göra din klimakteriet värre. Därför kommer vi att ge dig de svar du förväntar dig att undvika att göra saker värre.

Vissa faktorer som kan göra din klimakteriet värre är:

1. Du självmediciner

Vem kan du skylla? Du börjar ha heta blixtar och det mest begripliga är att lyssna på andras råd. Den nordamerikanska klimakteriet har genomfört ny forskning om denna situation och noterade att nästan 53% av kvinnorna undersökte att de försökte allt.

Vitaminer och andra naturliga tillskott upp till akupunktur eller massage är alternativ för att hjälpa till med heta blinkningar, ångest, smärta, trötthet och andra menopausala symptom som orsakar problem . De flesta är naturliga och alternativa behandlingar.

Det finns dock ett problem: det är svårt att veta exakt vad du tar. Orsaken är att dessa tillägg inte regleras korrekt.

Vid användning av 100% naturliga produkter finns ingen risk , men om du använder något tillskott kan det finnas komplikationer.

Det här betyder inte att naturläkemedel inte kan kontrollera heta blixtar. Problemet är att du använder produkter som innehåller kemiska element som du inte tar hänsyn till.

Si Om du tänker på att använda något naturligt botemedel, är det viktigt att alltid se till att ingredienserna är helt naturliga. För detta, inget bättre än att ta örterna direkt till marknaden. De kan vara färska eller torra, och du kan även plantera dina egna fröer i vissa fall.

Läs också 6 sällsynta effekter av ångest

2. Du följer inte grundläggande rekommendationer

Hur länge sov du den natten? Hur mycket vatten dricker du? Vad är din stressnivå just nu?

Det finns inget helt nytt om allmänna regler: att äta grönsaker, få tillräckligt med sömn och ta dig tid att koppla av är några av dem . Följande tips kan drastiskt minska svårighetsgraden av menopausala symtom.

Om du når åldern när klimakteriet uppstår bör du börja förbereda dig själv. Sök efter din idealvikt och var uppmärksam på att symptom . När de dyker upp, prata med din läkare och fråga dem vad de ska göra.

Vissa kvinnor skäms lite, eller tror att deras läkare bara kommer att ordinera hormoner för dem. Det som är säkert är att det finns andra alternativ än den här. Kanske kommer han att rekommendera dig att äta lite mat eller sova mer.

Ta hänsyn till rekommendationer från din specialist Veta att det aldrig är för sent att ha ett mer aktivt liv och en bättre kost Om du till och med hade lämnat sport åt sidan, börja att gå en promenad på 30 till 40 minuter inte långt från ditt hem. Då kunde du anmäla dig till en gruppdansklass.

För mat, inget bättre än naturliga frukter och grönsaker. Välj de mest grundläggande produkterna:

• Naturlig yoghurt
• Säsongsgrönsaker (du kan växa hemma om du har en trädgård)
• Säsongsfrukt
• Hela korn och spannmål (havre, amarant, etc.)

3. Leta inte efter alternativ

Du är bland de som är försiktiga med behandlingar för att minska klimakteriet hot flashes? I det här fallet bör du veta att hormonbehandling är det bästa verktyget för att lindra heta blinkar från klimakteriet.

Att prata med en läkare är värt det. Han kommer att utvärdera dig individuellt för att förklara hur du kan vara tystare under denna period.

Alternativen slutar dock inte där. Du kan alltid leta efter andra alternativ om du tycker att din doktors behandling är för aggressiv.

Du kan också prova andra alternativ som meditation eller yoga , som har visat sig hjälpa dig. hjälp stabilisera kroppen

4. Du avstår sex

Var är det skrivet att sex måste sluta efter klimakteriet? Nu när barn är vuxna och bor hemifrån är det dags att återuppta din sexualitet med din make. Ingen stoppar dig. Du är bara två av dig.

Det är viktigt att komma ihåg att upprätthålla sex under klimakteriet är möjligt och kan vara lika givande som tidigare . Kanske ännu mer.

Du behöver inte oroa dig för situationer som oönskade graviditeter och kommunikation med din make är djupare. Ge dig själv möjlighet att testa. Ta en semester och testa nya saker. Låt dig samtycka. Du kommer att se att klimakteriet inte innebär att du borde sluta utnyttja.

Läs den här artikeln: Hitta erotik av din kvinnliga sensualitet

Menopausen är inte slutet

Allvarligt, Att komma till klimakteriet betyder inte att ditt sexliv är över. Du kan förvärra effekterna av det här steget genom att fatta fela beslut.

Lämna förutfattningarna bakom och konsultera en specialist som ger dig en bättre uppfattning om vad man ska göra och hur man gör det.

Stärka din nacke med denna effektiva träningsrutin

Trots förekomsten har livmoderhalsområdet ett stort antal muskler eftersom det är ett mycket mobilt område . Med följande övningar för att stärka detta kroppsområde kommer du att kunna undvika och lösa olika problem med cervix. Om du lider av obehag i nacken, gener som ansvarar för din frekventa huvudvärk , kommer följande övningar att vara till stor hjälp.

(Vård)

Upptäck de 7 symtom som ett hjärtsmagor

Många har hjärta andning. Även om de flesta är oskadd, är det värt att uppmärksamma. De beror på ett onormalt blodflöde som producerar ett konstigt ljud när det passerar hjärtats blodkärl och dess ventiler: som ett andetag. Hjärtmarmor kan klassificeras enligt olika gravitationsgrader, men som vi sa är de flesta ofarliga.

(Vård)