Gå ner i vikt med dessa 4 naturliga recept
Det finns ingen mirakulös formel för att gå ner i vikt över natten. Även om denna process varierar beroende på graden av metabolismen av varje person, är det viktigt att anta en hälsosam livsstil för att få resultat.
Numera finns det många fler produkter som kan vara en stor hjälp för att bränna fett. Men fortsatt den viktigaste rekommendationen att bibehålla en hälsosam kost, kalorisnål.
Dessutom du kan ta hänsyn till en rad naturliga recept , kombinationen av ingredienser främjar avgiftning kropp och minska de extra "extra".
Vi vill dela med dig i detalj 4 intressanta alternativ, vänligen överväga som en del av din vanliga kost. Dra fördel!
1. ingefära te, svartpeppar och honung gå ner i vikt
De ingredienser som vi kombinerar i denna naturliga infusion innehåller aktiva ingredienser som "boost" metabolisk aktivitet för att öka energiförbrukningen för dag.
Dess höga innehåll av antioxidanter och vitaminer och mineraler skyddar cellerna i kroppen, förbättrar cirkulationen och hjälper till att eliminera toxiner.
Ingredienser
- 1 kopp varmt vatten (250 ml )
- 1/2 tesked mald ingefära (5 g)
- en nypa svartpeppar
- 1 matsked ekologisk honung (25 g)
Framställning
- Värm en kopp vatten och, när den når en kokpunkt, tillsätt mald ingefära och en nypa svartpeppar.
- Täck dryck och låt stå i 10 minuter och filtrera med en sikt trasa.
- Slutligen lägg till en sked full av honung för att mildra
Konsumtionsläge
- Svälj smälta 30 minuter före frukost
- Ta det minst 3 gånger i veckan.
2. Dricka kronärtskocka och citron
Den kronärtskocka är ett diuretikum och laxermedel grönsak att är en allierad att kontrollera övervikt. Den är lätt i kalorier och innehåller kraftfulla antioxidanter som skyddar kroppen mot fria radikaler.
i detta recept, vi förbättra dess egenskaper med näringsämnen citronsaft, en alkalisk ingrediens bidra till att förbättra matsmältningen och funktion i lymfsystemet.
Ingredienser
- 1-medium kronärtskocka
- 3 dl vatten (750 ml)
- 2 citroner juice
Framställning
- Chop kronärtskockor och placera den i en kruka.
- Lägg kopparna vatten och kokar vid låg värme i 20 minuter.
- efter denna tid,
- stänga av värmen och låt stå tills drycken är säker för konsumtion. sedan filtrera den med en sil och tillsätt citronsaft.
ett mönster
- Ta en kronärtskocka kopp vatten före varje huvudmåltid.
- a Använd denna åtgärd minst 3 gånger i veckan.
3. Saft av gurka, tomat och selleri
Rik på kostfiber, antioxidanter och viktiga mineraler, är grönsaksjuice ett utmärkt komplement till gå ner i vikt utan att lida.
Den höga vattenhalten gör det diuretikum, som hjälpa till att eliminera vätskor för att undvika störningar i aktiviteten av metabolismen.
Ingredienser
- 1/2 gurka hud
- 2 mogna tomater
- 1 selleri stjälk
- 1 glas vatten (200 ml)
Framställning
- Tvätta gurkor och tomater och skuren i flera bitar.
- Lägg dem till biandaren och tillsätt glaset pinne av selleri och glas vatten.
- blanda allt under några minuter tills en homogen blandning utan klumpar.
Konsumtionsläge
- Konsumera denna juice på en tom mage, eller om mitten av morgonen när du är hungrig.
4. Kålssoppa
Kålssoppa är en kalorimat som förlänger känslan av fullhet för att undvika den fortsatta snackningen " " som leder till att äta mer än en bör.
Vissa äter det som huvudrätt eftersom det innehåller viktiga vitaminer och mineraler som dra nytta av olika hälsoaspekter.
Ingredienser
- 1 liten kål
- 1 stor lök
- 3 tomater
- 1 liten rödpeppar
- 1 selleri pinne
- Vatten (nödvändigt)
- Salt och peppar (efter smak)
Förberedelse
- Tvätta och hugga alla grönsaker
- Put i en kastrull och täcka med tillräckligt med vatten
- Värm över medium värme och tillsätt den mängd salt och peppar du vill ha
- Vänta tills vätskan når en nivå kokpunkt, minska värmen till låg och låt koka i 20 till 30 minuter tills grönsaker mjuka.
Förbrukningsmetod
- Ät en skål med soppa till lunch eller middag
Obs! Soup bör inte förbrukas som enda mat. Även om det är mycket tillfredsställande, uppfyller det inte kroppens näringsbehov.
Tror du att du är överviktig? Vad sägs om att prova dessa hälsosamma recept? Välj de som fresta dig mest och kontrollera dess egenskaper själv!
Hemlagad tamalesrecept
6 Fördelar med att äta gelatin i en god kost
Gelatin är ett naturligt förtjockningsmedel som ofta används vid matlagning för att göra efterrätter, godis och ett stort antal recept. C "är en färglös och halvfast substans som, tack vare dess näringsämnen, , erbjuder intressanta fördelar för kroppen. Det erhålls genom omvandling av bindväv. E är därför rik på kollagen, aminosyror, vitaminer och mineraler.
5 Middagar för mer vilsam sömn
När man förbereder din kvällsmåltid, är det viktigt att välja livsmedel som hjälper dig att koppla av efter en lång dag. måste då gynnar dem som kan hjälpa dig att sova bättre, och vila. Tyvärr äter vi ofta rätter som gör oss och ge oss energi, vilket kan vara mycket hälsosamt, men är gjorda för att konsumeras vid andra tillfällen av dagen.
