6 Livsmedel som kan orsaka njursten
Njurstenar kan blir mycket smärtsamt, det är bättre att undvika dessa livsmedel som kan främja deras bildning och öka intagandet av vatten för att främja deras eliminering. De kända "stenarna i njurarna" kan orsakas av olika faktorer.
Njärnstenar är
mycket små fasta fragment som inte kan komma ut ensamma och hindrar urinvägarna och orsakar stor smärta. På detta sätt är det viktigt att veta att Det finns vissa livsmedel som kan orsaka dem och för detta är det nödvändigt att undvika dem
eller för att minska konsumtionen. Notera dem i följande artikel. Mat som kan bildas njursten
Diet e Det är grundläggande att undvika bildandet av småsten i njurarna och naturligtvis att evakuera dem lättare om de redan finns i kroppen. Men som det populära ordsteget säger: "Förebyggande är bättre än botemedel"
Därför kommer vi att berätta vilka livsmedel du borde undvika om du brukar ha njursten eller om du tidigare haft dem.
Läs också: Rengör njurar och bekämpa dina beräkningar med en drink 100% naturlig
Koffein
Kaffe är en av huvudpersonerna i vardagen, men om det kan hjälpa oss på morgonen att vakna eller arbeta för att bättre utföra våra aktiviteter Det som är säkert är att det också har biverkningar.
En av dem är
gör njurarna mer och ökar möjligheten att de producerar stenar.
.
Koffein är inte bara närvarande i denna drink utan också i några te eller cola drycker. Alla dessa drycker ökar kalciumhalterna i urinen och kan leda till
njursvikt på lång sikt på grund av de stimulerande substanser som de innehåller. .
2. Rött kött Proteiner och fetter av animaliskt ursprung är kopplade till bildandet av njurstenar och skadorna på dessa organ. Om du har en kost som innehåller för mycket kött måste du beakta att
deras komponenter är svåra att ta bort av kroppen
.
Dessutom är denna mat rik på urinsyra och puriner. När dess nivå är för hög orsakar det gikt och njursten. Andra starka purinmatar är sparris, baljväxter och kål. Försök att inte äta för mycket efteråt för att undvika njursten på grund av urinsyrauppbyggnad 3. Artificiella sötningsmedel
Vi använder dem för att smaka på våra desserter och infusioner, de är närvarande i kostdrycker och i många kalorier.
Om vi kan tro att de är bättre för De har dock många allvarliga biverkningar, till exempel bildandet av
njursten och försämring av njurfunktionen
4. Salt
En av de vanligaste ätproblemen är natriumförbrukning. Även om vi inte lägger till salt i de måltider vi förbereder, är de vi äter redan för mycket. Det är till och med närvarande i söta livsmedel! Att äta mycket salt främjar retentionen av vatten och bildandet av njurstenar
. Kroppen kan inte eliminera överskott av natrium och ackumuleras i njurarna.
Dessutom innebär det en ökning av blodtrycket och vikt
5. Fisk och skaldjur
Personer som är benägna att njure stenar bör undvika mat rik på oxalater. Denna organiska förening bidrar till ackumulering av natrium och kalcium i njurarna. Livsmedel som innehåller mer oxalsyra är fisk och skaldjur, men inte bara.
Växter med gröna blad, choklad och nötter har också stora mängder.
I sin tur är den lämplig för
minska förbrukningen av jordnötter, vetekli och betor
för att förhindra stenbildning.
Om du letar efter mat med oxalat du kommer säkert att hitta selleri och lever och konsumera mycket lite. I dessa fall är minimal insats.
Kom ihåg att inte överstiga 50 mg per dag av denna komponent i vår kost. För att minska dess absorption rekommenderas att äta livsmedel rik på kalcium . När man kombinerar de två, blir de lättare elimineras genom tarmarna.
6. Dairy
De är en mycket viktig grund för vårt dagliga kosten eftersom de finns i nästan allt vi äter.
Mejeriprodukter ger kalcium och många är nödvändiga för vår utveckling och förstärkning av ben ; Men de är inte bra för människor benägna att njursten. Intag av mjölk, yoghurt eller ost ökar kalciumutsöndring genom urinen och det gör det svårt att avlägsna stenar och annat avfall.
på grund av att brist på kalcium i vår kost är förknippad med en betydande risk för produktionsberäkningar, rekommenderas att inta måttligt.
betyder det att
du får inte ta bort kalcium från kosten, men få olika källor
, till exempel mandel.
Läs den här artikeln är det bra att ta mejeriprodukter för att förhindra benskörhet?
Vad ska äta för att förhindra njursten? med hänsyn till lista över livsmedel som är bäst undvikas, kan vi få en uppfattning om dem som är tillåtna eller rekommenderas. förutom näring och hälsosamma vanor (som inkluderar motion, rök inte och minska stillasittande) Vi råder dig att dricka minst 3 liter vatten per dag.
Om beloppet "erkänd" är två liter, i fråga om människor benägna att stenar, vi måste öka dosen.
Om vi dricker 3 liter vatten om dagen producerar vi 2 liter urin
. Denna vätska är inte bara låg natriumhalt, hjälper också till att eliminera rester som ackumuleras i urinvägarna.
Om du inte vill dricka bara vatten som du kan kombinera det med juice, smoothies eller infusioner. Du kommer att ta med mer näring till kroppen.
Varnings kaffe, alkohol och läsk inte "count".
Hur naturligt bekämpa njursten med 5 botemedel? Hydra är fundamental för att kunna utvisa njurstenar, liksom annat avfall som kan ackumuleras i urinvägarna. Läs mer "
6 Skäl att äta mer lax för att förbättra sin hälsa
Lax är anses vara en av de mest hälsosamma fisk sorter och läckra i världen. det är en viktig källa till protein, omega-3-fettsyror, vitaminer och mineraler som spelar en roll grundläggande för hälsan Idag är det en av de mest rekommenderade fisken av nutritionists eftersom dess komposition är idealisk för alla typer av kost och det är ett utmärkt sätt att ät magert fett Lax kan integreras med många recept och förknippas med kryddor eller andra ingredienser.
4 Fördelar som vi får genom att gå varje dag
Förutom att hjälpa oss att gå ner i vikt, gå minst 30 minuter om dagen hjälper till att reglera kolesterol och ta hand om vår kardiovaskulär hälsa. promenader är det enklaste sättet att flytta till människor. promenader är grundläggande och det hjälper att flytta hela kroppen, speciellt ytterändarna.
