Hur gå ner i vikt på nolltid
Vi vill ofta gå ner i vikt så snabbt som möjligt för att delta i en viktig händelse där vi vill åstadkomma och, naturligtvis, kunna bära denna vackra klänning som gör oss vackra. med de extra kilo, vi kan aldrig njuta av nöje och vi kan inte förbättra vår hälsa!
Lyckligtvis finns det många sätt att gå ner i vikt utan att hotade deras hälsa och balans, och ännu viktigare, utan jojo effekt, så utan risk gå upp i vikt lätt. Lär nu hur man gå ner i vikt på nolltid!
Drick mycket vatten
Det är mycket viktigt att undvika fruktjuice förbrukning (tegel), sodavatten, energidrycker, öl och andra drycker som representerar intag av kalorier, sockerarter, natrium och kolhydrater och främja kvarhållandet av vätskor i organet ism, och mer kommer inte att lugna hunger. Den enda dryck som ger en känsla av fullkomlighet utan att orsaka vätskeretention och ger inga kalorier är Vatten . genom att dricka åtta glas vatten om dagen, kommer effekterna att märkas omedelbart.
Kontrollera ström
det är inte tillräckligt för att minska antalet kalorier du förbrukar, men du också lära sig att kontrollera mängden mat När vi äter vid varje måltid.
det är viktigt att veta att du aldrig ska hoppa över en måltid för att minska sin konsumtion av kalorier ; Många är de som begår detta allvarliga misstag i tänkandet att gå ner i vikt också, eftersom detta leder dem att äta dubbelt så mycket vid nästa måltid som en följd av hunger. Det är därför onödigt att tvinga hoppa en måltid om dagen. Det bör hellre göra tre måltider om dagen, men minskar foderintag och dricka vatten mellan måltiderna.
gör vardagsmotion
Om man verkligen vill gå ner i vikt på ett par dagar, måste vi göra år , helst två gånger om dagen, för att snabbt få resultat. kan du köra en session på morgonen och en annan på eftermiddagen, eller besöka ett bra gym ... kort sagt, är nyckeln till att flytta för att nå sitt mål!
Ät färre kolhydrater och mer fibrer
Det är mycket viktigt att försöka äta mer mat rik på fibrer och mindre kolhydrater. i själva verket livsmedel som innehåller mycket fiber hjälper till att smälta och eliminera toxiner, vilket underlättar viktminskning. En annan viktig punkt om vi ska kunna förbättra muskeltonus är att ge extra kraft till dess protein, som kommer att användas för att bränna fett snabbare under träning.
Livsmedel för att undvika
Det är viktigt att undvika livsmedel som innehåller stora mängder fett, såsom oljor, smör och ost, samt potatis, snabbmat, desserter (särskilt choklad ), glass, godis och sötsaker i allmänhet allt, åtminstone för de dagar då vi kommer att sträva efter att sprida de extra kilo.
Kom ihåg att din hälsa är vad som är av viktigast, och vill gå ner i vikt är legitimt om man gör det av hälsoskäl. du kommer att ha mer vitalitet och mindre risk för allvarliga sjukdomar med en lämplig vikt.
ner i vikt Förbättra din hälsa och inte överdriven korg, för även Jag bild som var tunn själv är mer smickrande, får inte göra det till en bindande eller vill efterlikna en modell, eftersom var och en har sin konstitution. Det viktiga är att älska dig själv och respektera din kropp. Inget behov av att känna sig dåligt bara på grund av att vara överviktig!
Fördelarna med att springa två gånger i veckan
För många av oss är det inte så trevligt att gå ut och springa varje dag för att göra övning. Men är det viktigt att veta att denna fysiska träning ger många fördelar för kroppen! Faktum är att aktiviteten aktiverar de allra flesta organ, vilket hjälper oss att hålla dem starka och friska. god hälsa I den här artikeln kommer vi att ge dig flera goda skäl som uppmuntrar dig att göra denna övning minst två gånger i veckan.
Hur man kan minska effekterna av stress på kroppen
Stress är en känsla av att vi kan känna och det är en reaktion på vissa händelser som vi genomgår eller på vissa åtgärder som vi måste utföra, bland annat personligen eller professionellt. Effekterna av stress: en ökning av hormonproduktion Stress är en reaktion från kroppen till ett svårt mål eller en situation.
