9 ÖVerraskande Fördelar med Kiwi

Det är en liten frukt, känd för sin bruna färg och dess små yttre hår, liksom för den vackra gröna färgen på köttet.

Det kommer från en dal i Kina, då importerades i Nya Zeeland, som för närvarande producerar större delen av världens produktion

Den kallas "kiwi" med hänvisning till likheten med den homonyma fågeln, mycket populär i Oceanien.

Det är en frukt mer än utsökt, kombinerar smaken perfekt med de banan, jordgubb och ananas.

Kontrollera alla fördelarna med kiwi i den här artikeln.

Källa antioxidanter och vitamin C

Dessa är de två viktigaste näringsämnena i kiwifrukten. När det gäller vitamin C innehåller den 98 mg per 100 g frukt, som sätter den framför apelsiner och citroner bland de rikaste växterna i detta ämne (nästan dubbelt).

Det är överskridits endast av guavas och krusbär i detta område. En Kiwi ger dig mer än 80% av ditt dagliga behov av vitamin C.

Det rekommenderas att konsumera på morgonen vid frukosten.

Bland egenskaperna för detta vitamin finns dess förmåga att stärka immunsystemet, dess kraft mot högt blodtryck, cancer eller allergier och förkylningar

C-vitamin är en kraftfull antioxidant, förmågan att neutralisera fria radikaler kiwifrukter är en matkamp mot kroppsskada av alla slag, särskilt de som är relaterade till åldrande.

Äta denna frukt hjälper till att behålla sina celler yngre och hålla kroppen i utmärkt hälsa.

Det rekommenderas speciellt för rökare, de som dricker mycket , som har diabetes eller allergi, gravida kvinnor, äldre, patienter med benfrakturer eller ligamentbrott, postmenopausala kvinnor, personer med problem th perspektiv såsom katarakt, och slutligen de som lider av immunbristsjukdomar, såsom AIDS eller herpes.

Andra egenskaper kiwi

Det minskar stress och nervositet

Den kiwi är en frukt idealisk för onda i modern tid. Tack vare sitt höga C-vitamininnehåll förhindrar det nervositet och ångest.

Det är också perfekt för att minska stress, eftersom jag l låter oss känna sig mer avslappnad och kunna att hantera de problem vi står inför eller de hinder som uppstår i våra liv.

Läkarna rekommenderar att man äter en kiwi innan man går till en intervju eller ett viktigt möte för att minska spänning.

den härdar förstoppning

Tack vare sitt unika innehåll lösliga fibrer, hjälper kiwi matsmältningen och förbättrar tarmrörelser, så det bidrar till att förhindra förstoppning.

Om den förbrukas frukost, kommer det att hjälpa en hel del i evakueringen. det kan konsumeras med andra frukter, yoghurt, kefir och spannmål, och kraftigt främja utvisning av avföring.

det är nyttigt för smala ner och eliminera vattentäthet

Eftersom det består mest av vatten och q Det är mycket lågt i kalorier (63 kcal per 100 gram), det gör det möjligt att gå ner i vikt och snabbt nå mättnadstillståndet.

Dessutom innehåller det inte mycket natrium, vilket i är ett perfekt komplement till att integrera i bantningsdieter. Det ger möjlighet att förlora ackumulerat vatten, vilket är mycket användbart för gravida kvinnor.

Kiwi är väldigt diuretikum och får inte misslyckas med att mata människor lider av fetma eller övervikt. Det är mycket användbart vid hjärt- eller leverfel.

Det hjälper matsmältningen

Som vi har sagt tidigare, kiwi är mycket lättsmält och hjälper upplösas mat protein, men också för att undvika matsmältningsbesvär, gastrit och gas.

Närvaro av dessa proteiner kan kombinera denna frukt med mjölk eller gelatin.

Det förbättrar blodcirkulationen.

Att innehålla vitamin E och omega 3 och 6 fettsyror gör att kiwi kan tunna blod, vilket således förbättrar det allmänna tillståndet för blodkärlen och förhindrar bildandet av stenar eller blodproppar i blodkärlen.

är Denna frukt används för att skydda kroppen mot trombos, angina pectoris, cerebral blödning och stroke och tack vare dess fibrer, det minskar kolesterolhalten i blodet.

det förbättrar benhälsa av

omfattar detta alla typer av beniga delar av kroppen, det vill säga, säg också tänderna. Denna egenskap beror på mineraler i kiwi: koppar, magnesium och kalium

En kiwi kan täcka 10% av de dagliga behoven av dessa tre livsmedel

Det förbättrar ben utveckling .. men också muskler, nerver och organ. Det främjar immunsystemet

Det innebär att det hjälper dig att undvika förkylningar och stärka ditt naturliga försvar tack vare det höga innehållet av folsyra och C-vitamin.

Dessa två element gör det möjligt att producera mer vita och röda blodkroppar,

utan även antikroppar som fungerar som en barriär mot sjukdomar orsakade av virus. den bekämpar anemi

Detta är ett också på grund av dess C-vitamininnehåll, vilket ökar absorptionen av järn som vi konsumerar. Det rekommenderas att personer som lider av järnanemi, eftersom det kommer att komma att underlätta deras återhämtning.

Det filtrera solens strålar

Om du är mycket känslig mot UV-strålar, tveka inte att äta kiwi. Den lutein som den innehåller (finns även i kort, broccoli eller spenat) fungerar som ett naturligt skyddande filter för din hud.

Vem kan inte äta kiwi?

Människor som är allergiska mot ett enzym som kallas actidine, kan inte äta kiwi, papaya eller ananas.

De som tenderar att utveckla njursten heller, eftersom denna frukt är rik på kalciumoxalat.

Det är just därför att

barn inte ska äta för mycket, även om de inte får sluta helt

. Tack vare kaliumhalten är det inte rekommenderas inte för personer med njursvikt Symptom på kiwiförgiftning inkluderar: urtikaria, sväljningsproblem och kräkningar.

---