Beroende på musklerna måste vi massera, vi måste välja mer eller mindre hårda bollar för att anpassa sig till de känsligaste områdena i kroppen.
Muskelsmärta kan dyka upp av olika skäl och det som är säkert är att dess närvaro är extremt besvärlig.
Lyckligtvis finns ett knep som kan vara till stor hjälp för att lindra dessa gener. Vi behöver bara en tennisboll och en minut av vår tid
Notera och du kommer se skillnaden
Detta trick är att göra en enkel massage av alla muskler. För detta behöver du 2 till 4 tennisbollar.
Tid: 2 till 5 minuter.
att massera nedre delen av ryggen område du kommer att ha en massage av svanskotan.
Läs Lär dig att sträcka på ryggen på 2 minuter
Time.! 2 till 3 minuter
Tid: 1 till 2 minuter
Tid: 30 sekunder
Tid: 2 till 3 minuter
Armarna är ett av de andra områden som ofta har muskelproblem.
Tid: 1 minut
Kom ihåg att för fotmassage om det är bättre att använda hårda tennisbollar.
De 5 bästa råa livsmedel för en platt mage
Du säkert någonsin hört talas om rå kost som kan ta hand om hennes figur och gå ner i vikt. När man talar om mat "rå", vara säker, är det inte frågan om att äta kött eller fisk utan matlagning. Enligt dietister, öka konsumtionen av grönsaker och rå frukt inte bara hjälper oss att bränna fett, men också förhindra många sjukdomar och även fördröja den åldrande.
7 Vanor av människor som ser yngre ut än deras ålder
Att se yngre handlar inte bara om fysik utan om attityd. Lär dig att värdera varje ögonblick och njut av din ålder, oavsett vad det är. Vår kultur är besatt av utseende, så att se ung är alltid mycket viktig. Det finns miljontals rynkor och tusentals kosmetiska kirurger som kan ta några år. Om dina förhoppningar finns på dessa underbara krämer, är sanningen att de ofta inte håller sina löften.