Varför är det bra att konsumera linfrö regelbundet?
på denna webbplats, vi pratar regelbundet fördelarna med denna super mat om vad havre.
kända, men s hade att linfrön är också ett av de hälsosammaste och mest näringsrika alternativen vi har idag?
De är på modet, de kan hittas i snabbköp och i naturliga butiker, och är också kända som linfrö.
De är så rik på kostfiber de representerar naturlig källa till omega-3 är lättare att konsumera.
i den här artikeln, förklarar vi allt som linfrön kan göra för dig och hur du ska ta dem. Vi är säkra på att intressera dig!
1. Vikten av att införa frön i din kost
Vilken typ av frön har du använt för att konsumera under dagen?
Om det är uppenbart att många människor är det inte används, är det viktigt att införa dem i din kost. Vet du varför?
De föra oss energi.
- De består av komplexa kolhydrater som
- för att släppa långsamt i kroppen. Således undviker de att göra oss viktiga och de uppfyller oss fullt ut. De eliminerar toxiner och rester.
- De ger oss med vegetabiliska proteiner.
- De är en
- utmärkt naturlig källa till fiber . De reglerar förstoppning.
- De är antioxidant.
- De förbättrar hudens hälsa
De förbättrar hjärnans funktion. - Vilken typ av frön är det mest hälsosamma att ta regelbundet?
Linfrö
- Amarant frön
- Chia frön
- Solrosfrön
- The sesamfrön
- pumpafrön
- hampafrön
- granatäpplekärnor
- kummin
- druvkärnor
- Upptäck de okända förtjänsterna av druvkärnor
linfrö fördelar
1. De har näringsmässiga egenskaper
De är rika på
- fleromättade fettsyror omega-3 (75%) och omega 6 (25%). de har matsmältningsenzymer.
- de innehåller av
- vitamin E och vitamin B. Deras viktigaste mineralerna är jod, järn, zink, magnesium, kalcium, fosfor, kalium, mangan, kisel och koppar
- 2. De förbättrar matsmältningen och hjälpa oss att reglera vår vikt
Genom sina matsmältningsenzymer, vi kommer att lyckas
- bättre smälta maten och förbättra vår matsmältning. Linfrö
- också motion reningsverkan. Detta kommer att hjälpa oss att ha renare tarmar och ta upp näring mer effektivt. Med dess höga innehåll av lösliga fibrer,
- Vi kommer att känna sig mer nöjda och vi kommer att undvika vätskeansamling och förstoppning. det är alla linfrö
- ytterligare lämpligt för bantning dieter. 3. Mycket intressanta frön för kvinnors hälsa
Linfrö
- innehåller en hög mängd av kostfiber och är också den rikaste vegetabilisk källa, känd som omega-3-fettsyror . Dessutom är dessa frön
- innehåller bräckliga, och tillräcklig östrogen för långvarig menstruation under livscykeln. linfrö
- är också rika på en typ av fytokemikalier som kallas lignaner, vilka fungera som kraftfulla anti-cancer, i synnerhet mot tumörer i bröst, tjocktarm eller lunga Läs :. också hälsoeffekterna av ingefära för kvinnor
4. Lin frön är utmärkta för hälsan hos våra tarmar och förhindra förstoppning
Sammansättningen av linfrö har en hög halt av
- kostfiber, idealiskt för att förhindra förstoppning och för att rengöra tarm lagrade skadliga ämnen som förändrar bakteriefloran. En viktig aspekt att beakta är att om
- diverticula bättre värt att inte konsumera linfrön. Faktum är att dessa små frön
kan hyra i de små inflammerade påsarna i tarmen, vilket genererar stora gener. 5. De tar hand om vår hud och vårt hår
Om du lider av
- dermatologiska problem som psoriasis eller eksem, användning av linolja eller linfrö. Applicera
över natten och lämna över natten. Har du en tendens att ha
- filmer? Oroa dig inte. I det här fallet kan linfröolja hjälpa dig att eliminera dem.
Tillämpar ni några droppar och massera
huvudet. Hur du tar linfrö eller linfrö
krossade
- : bara sätta linfrön i en kaffekvarn så att de är väl krossas och finpulvriserat Det är bäst att ta. en matsked (25 g) och placera den på din bröd i smörgåsar, sallader, dina naturliga juicer, din yoghurt, soppor etc.
det rekommenderas att krossa- eftersom det sättet vi låt oss bryta det yttre skiktet och vi dra större nytta av dess naturliga enzymer Se även:. Linette vatten för att stärka håret
Du kan också konsumera linfrön kokt i ett glas vatten
- . För att göra detta, bara koka en sked av linfrön i en kopp vatten.
När du ser att vatten har blivit en något tjockare, din dryck är redo.
Vi rekommenderar dig att dricka det på morgonen, eftersom det hjälper dig att undvika förstoppning.
Karpaltunnelsyndrom: orsaker och lösningar
Ibland känns ett slags stickningar och en dov smärta i handen och i området handled med en känsla av svaghet i handen, som om våra "tång" vi saknades. få av oss kommer att få uppleva dessa symptom, men för dem som drabbas av denna sjukdom (och när det blir kronisk), är det mycket handikappande, eftersom vi kan använda mer av sin hand och smärtan kan bli mycket akut och även outhärdlig.
Behandling med olivolja för att förstärka naglar naturligt
Vi vet alla naglarna är en viktig del av kvinnlig skönhet, och det är därför viktigt att ta hand om dem och rengöra dem regelbundet. Men de många uppgifter som vi på jobbet eller hemma, kan försvaga våra naglar och göra dem sköra. Detta problem, extremt vanligt, gynnas av användningen av kemikalier för rengöring, brist på hygien och av många andra faktorer s som kan påverka naglarnas hälsa varje dag.
