En melon och banan smoothie för att sänka din kolesterolnivå
Med denna läckra banan och melon smoothie kan vi balansera våra kolesterolnivåer , vara hälsosammare och känna mer välbefinnande.
Naturliga frukt smoothies är ett perfekt sätt att sänka ditt högt kolesterolvärde.
All mat som är rik på karotener, C-vitamin, antioxidanter, zink och fibrer hjälper dig att uppnå detta enkelt
Om du integrerar denna melon och bananbehandling i en balanserad och varierad diet, och om du blir van att hålla en aktiv livsstil med regelbunden träning får du bra resultat från din nästa blodprov
Vad sägs om att prova denna läckra smoothie nu?
Melon tillåter oss att minska kolesterol
Oavsett vilken mängd melon du väljer eftersom de innehåller alla fytonäringsämnen, vatten och fiber, som är perfekta för att bekämpa dåligt LDL-kolesterol.
- C-vitamin är en kraftfull antioxidant som hjälper dig att njuta av bättre hjärthälsa. Om du tar hand om dina vävnader kan du få vener och artärer mer flexibla, samt förhindra att de ackumulerar fettplåster, vilket främjar kärlkärl.
- Melon innehåller också beta-karotener naturliga antioxidanter som förbättrar och accelererar cellomsättningen
- Tack vare magnesium- och fiberhalten har den också en laxerande effekt och minskar absorptionen av fett.
- Melonen är också rik på kalium, ett mineral som är avgörande för vårt hjärthälsa
Om vi förbrukar goda kaliummängder i vår kost kan vi minska vårt blodtryck och bättre metabolisera natriumrika livsmedel.
I vår naturliga smoothie förenar vi melon med banan. Om du inte kan smälta banan, kan du alltid ersätta den med ett äpple.
Om du lägger till en liten kanel på din smoothie, kommer du att inkludera en annan fantastisk ingrediens för att sänka kolesterolet.
Upptäck också: 8 livsmedel som naturligt leder till artärer
Banans egenskaper för att bekämpa kolesterol
Vissa människor tvivlar på banans förmåga att sänka kolesterol. Vissa tror att det kan öka denna takt.
Som med alla matar är det helt enkelt en fråga om att konsumera det på ett rimligt sätt.
Om du spenderar en banan om dagen, kommer du att förbättra din hälsa från en allmän synvinkel. Det är inte bara en energisk frukt, eftersom banan också fungerar som ett perfekt tillskott till lägre kolesterol.
- Bananer är mycket feta livsmedel.
- Banan är en av de bästa frukterna att du kan konsumera för att ta in en tillräcklig mängd fiber.
Fiber är nödvändigt för vår kost för att eliminera toxiner och främja vår tarmtransitering.
Tack vare dem kan vi också sänka våra dåliga LDL-kolesterolnivåer i vårt blod.
- Bananer är också rik på antioxidanter och väsentliga mineraler, som zink och selen, vilka är viktiga för att främja syntes. kolesterol i levern och balansera dess nivåer i kroppen.
- Här är ett annat faktum att beakta: bananer förbättrar blodcirkulationen och förhindrar blodproppar som kan täppa till artärer. Upptäcka: De livsmedel som ökar det goda kolesterolet
Hur förbereda din smoothie med bananer och melon
Ingredienser
1 banan
- 1 kopp melon (olika ditt val) (150 g )
- 1 glas vatten (200 ml)
- 1 tesked mald kanel (5 g)
- framställningen
Denna smoothie banan och melon kräver endast fem minuters förberedelse . Utmaningen är att hitta det perfekta ingredienser för att göra det.
Den melon och banan som du väljer bör inte vara alltför mogna.
I själva verket överskott av socker de kunde göra s' de var övermogna kan ha en negativ inverkan på kroppen, inklusive din matsmältning.
så välj frukter som just har nått sin idealiskt för mognad.
- Välj melonen i ditt val, men försök ta en som är säsongsbetonad. Ju mer naturliga dessa frukter är desto bättre.
Det första är att få en kopp melon kött. För att göra detta, klippa din melon på mitten, ta bort frön och skär i bitar för att underlätta blandning. - Skala bananerna och skär i tre delar.
- Sätt bitar av frukt i din mixer. Blanda i några sekunder, tillsätt sedan glaset med vatten för att få en lättare smoothie
- När du är redo, servera den i ett glas och strö med kanel. Denna läckra krydda är idealisk för att minska kolesterol och triglycerider
- Discover. 3 läckra smoothies att börja dagen med optimism
Tveka inte att förbereda denna läckra smoothie två gånger i veckan under melonsäsong
Din kolesterolnivå kommer att balansera och du kommer att njuta av en mycket bättre livskvalitet
Upptäck detta naturliga recept nu!
Hur man odlar stevia hemma för att dra nytta av dess sötningsegenskaper
Stevia är en växt av tropiskt ursprung vars beteende förändras i Medelhavsklimatet . Det vet verkligen en betydande paus i sin tillväxt under höst-vinterperioden. Det anses alltså som en flerårig växt, det vill säga att den kan växa tillbaka mellan 4 och 5 gånger under året. Det producerar nya knoppar på våren, som stiger under sina rötter.
Tips för att lindra förstoppning
Vem som helst kan påverkas av förstoppning och i varje ögonblick i livet. Därför måste du identifiera när du har förstoppning, när du har en tarmrörelse mindre än tre gånger i veckan, eller när det är smärtsam . Dessutom är dessa symptom i samband med magsmärtor och uppblåsthet. Sammanfattningsvis upp saker lite, är förstoppning orsakad av vad tjocktarmen är ibland för långsam för att smälta och ta bort näringsämnen.
