3 Skäl att äta mer betor
Beet kännetecknas av en spektakulär färg och representerar en gåva för vår hälsa och välbefinnande. Är du redan förförd av denna goda mat?
Du bör veta att denna grönsak har flera medicinska principer som gör den utmärkt vid många behandlingar.
Det är framför allt en mineraliserande mat, och väl Det är en av de rikaste knölarna av socker. Denna mängd socker är mycket bättre än det klassiska rörsockret. Det är värt att ha lite i ditt kök för att förbereda soppor, sallader och till och med renande energi smoothies.
I den här artikeln kommer vi att visa dig varför det är en bra idé att regelbundet inkludera betor i din kost.
1. Biet: en energimat för att bekämpa anemi
Biet är ett mycket lämpligt energietillskott i fall av omvandling,
för att täcka de låga halterna av järn när vi lider av anemi. Det innehåller ett högt näringsinnehåll och energi som kan vitalisera oss under de dagar då vi känner sig mer bräckliga än vanligt, eller när vi går upp i huvudvärk.
I själva verket är dess vitaminer de mer intressant är de i grupp B och är mycket lämpade för att producera röda blodkroppar, vilket ger oss energi och stärker vårt immunsystem.
Notera dess intressanta komposition. 100 gram sockerbetor, vi dra nytta av
46,10 Kcal energi
- Protein 1,56 g
- Kolhydrater 8,38 g
- Fiber 2,58 g
- Kolesterol 0, 00
- vatten 87,40 g
- Kalcium 17.00 mg
- Järn 0,91 mg
- jod 0,40 mg
- 21.00 mg Magnesium
- Zink 0,36 mg
- Selen 0,62 mg
- Natrium 58,00 mg
- 407,00 mg Kalium
- Fosfor mg 12,00
- vitamin B1 tiamin 0,02 mg
- vitamin B2 riboflavin 0,04 mg
- Niacin 0,32 mg
- folsyra 83.00 mg
- Se även Varför måste rödbetor vara en del av din kost?
betor baserade morgon Åtgärd
Ingredienser
en liten kokta rödbetor
- ett äpple
- en morot
- ett glas vatten (200 ml)
- Förberedelser
i morse smoothie kan beredas mycket snabbt om du har en bra mixer och ingredienserna är redan färdiga.
- Tvätta morot och äppelbrunn (behöver inte skrida det för att dra nytta av sammansättningen av dess hud, rik på pektin) och sätt dem i mixern för att få en homogen juice
- Blanda med glaset vatten så att preparatet inte är för tjockt och
- drick den här läckra smoothie så fort du går upp 2. Rödbetor är rena
Om du eller någon närstående har fått diagnosen högt blodtryck, hyperurikemi eller gikt, kommer du bli glad att höra att regelbunden konsumtion av betor är mycket bra för att bota dessa
Detta beror på dess reningsprinciper, högfiberhalt och mineralinnehåll som kan stimulera leverfunktionen, rena tarmarna, främja njurarbeten och förhindra vätskeretention.
Beet är ett utmärkt diuretikum som hjälper till att eliminera toxiner
och alla saker som tenderar att brinna eller generera urinsyra i vårt blod. Notera hur betor kan konsumeras för att uppnå en riktig avgiftning av kroppen
Vill du veta mer? Minska blodtrycket, slåss tumörer och rengör din lever med betor
Åtgärd för att rena kroppen
Ingredienser
1 mellanskiva redan kokta
- Juice av en citron
- Ett glas vatten (200 ml)
- Beredning
Denna åtgärd måste tas 15 minuter före måltiden
- På så sätt förbättrar du matsmältningen, näringsämnena och reningen av avfallet.
Kryp citronen och häll saften som erhållits i blandningsroboten, med betorna som redan är kokta och skalade.
- Blanda allt och sätt i glaset med vatten för att få den glittrande smoothie
- Drick det lite efter en liten stund. Trots sin fantastiska smak, kommer du att märka att du mår bättre!
- Ät denna åtgärd 3 gånger i veckan och titta på framstegen.
- 3. Bet, ett naturligt läkemedel för sköldkörteln
Vet du att ros är mycket rika på jod?
En brist i detta viktiga mineral kan orsaka allvarliga förändringar i sköldkörteln, följaktligen att det är bra att regelbundet introducera denna grönsak i vår kost.
Betalningarna i rödbetorna gör att vi kan undvika svullnad i sköldkörteln. Men det bör vara känt att bakar dem vid höga temperaturer får dem att förlora dessa aktiva ingredienser.
Upptäck hälsosamma rödbetor recept
Så vi rekommenderar dig att ånga dem och sätta dem i ugnen innan På så sätt kan du utnyttja sina egenskaper för att undvika problem som goiter.
Dessutom får vi inte glömma att de är mycket rika på antioxidanter och de kan inhibera aktivitet Det finns många enzymer som orsakar inflammation, vätskeretention och svullnad i kroppen.
Du kan laga rika rödbadsallader, för att inte tala om att
deras löv är bra för matlagning. hälsa.
Coca-Cola är världens mest konsumerade läskedryck och trots varningar om dess effekter på hälsa, det fortsätter att vara favorit för miljontals människor. Problemet är att dess överdriven intag kan orsaka allvarliga hälsosjukdomar, eftersom det innehåller höga halter av socker och skadliga ämnen som ingriper i metabolisk hälsa.
4 Smoothies för att behandla högt blodtryck
L hypertension eller högt blodtryck är en tyst sjukdom som utvecklas långsamt i kroppen som orsakar mycket allvarliga konsekvenser. för att undvika detta problem, är det viktigt att utföra vissa regelbunden screening, och förbättra sin livsstil. Inkludera i din kost läcker smoothies vi pratar om dig, du kraftigt bidra till att minska högt blodtryck som kan drabbas.
