Ingefära och mintdryck för att aktivera metabolismen
Det finns människor som behöver aktivera metabolismen eftersom de har svårt att gå ner i vikt trots en diet Genom att ha en långsam metabolism bränner de färre kalorier än normalt , så de blir viktiga.
I denna artikel delar vi en läcker och uppfriskande drink med ingefära och mint naturligt aktivera ämnesomsättningen.
vad är metabolism?
metabolism är process genom vilken kroppen omvandlar den mat vi äter till energi.
Metabolism bestämmer energiförbrukningen vi gör och är relaterad till kroppstemperatur, andning, cirkulation och så vidare. Det är därför viktigt att vår ämnesomsättning fungerar ordentligt: varken för snabb eller för långsam.
Den långsamma metabolismen kan vara lätt eller svårare. I dessa fall det oftast orsakas av en störning som hypotyreos eller insulinresistens.
I varje fall är det ofta kopplat till hormonell obalans.
Vi har Kom ihåg att att äta små mängder mat eller låga kalorier saktar också metabolism som överlevnadsmekanism. Därför rekommenderar vi
inte dieter med lågt kaloriinnehåll för viktminskning. den bästa metoden är att öka konsumtionen av protein och hälsosamma fetter och reducerande kolhydrater, särskilt raffinerade Vi rekommenderar att du läser. 4 frukost havregryn att påskynda ämnesomsättningen
Vissa symtom kan bekräfta att din ämnesomsättning är för långsam, inklusive:
Du får lätt vikt
Du har svårt att förlora viktig malgrin Dieter
- Du tenderar att ackumulera fett i midjan.
- Du är kylig.
- Du känner ofta trött.
- Du har problem att gå upp på morgonen.
- Din matsmältning långsam eller tung
- du har en tendens till förstoppning
- Om du tar vissa läkemedel (t.ex. orala preventivmedel), bör du ha i åtanke att de kan bromsa ämnesomsättningen.
- den mint
Mynt är en
hög stimulerande och uppfriskande
medicinalväxt som hjälper dig att gå ner i vikt och eliminera fett. Dessutom är dess matsmältnings egenskaper möjliggör funktion i magen och bekämpa tyngd och uppblåsthet. Den stora fördelen av mynta är att det är ett botemedel som stimulerar kroppen utan att orsaka spänning.
Denna effekt produceras av ämnen som kaffe, alkohol eller cola drycker. Även om de orsakar acceleration, är de tillfälliga och kan ha negativa effekter på hälsan. Ginger
Som mint är ingefära en naturlig och hälsosam stimulans. Emellertid,
utmärker sig genom sin höga värmevärde,
, som kontras perfekt med färskhet pepparmint för att aktivera metabolism. Denna rot ökar svett och därmed eliminering av vätskor och toxiner . Därför är det ett av de bästa sätten att gå ner i vikt utan att känna sig hungrig.
Det har också matsmältnings-, antibiotika-, smärtstillande och antiinflammatoriska
egenskaper. Det är en mat som rekommenderas att konsumera regelbundet, särskilt för kvinnor. Se även: 5 sätt att konsumera ingefära Drink aktiverar ämnesomsättningen
Ingredienser
För att förbereda denna dryck för att aktivera ämnesomsättningen, kommer vi att behöva följande ingredienser:
1 liten massa löv färsk mynta
1 bit färsk ingefära eller en tesked mald ingefära (6 g)
- 4 koppar vatten (1 liter)
- Stevia enligt att söta din
- Framställning
- Förbereda denna stimulerande dryck, blanda helt enkelt ingredienserna med vatten och filtrera drycken.
Socker med stevia
- Du kan ta denna kalla eller heta drink.
- "Det är effektivt,
- Drick alltid denna drink utan måltider, speciellt på en tom mage
- . På så sätt kommer du börja dagen med full av energi och redo att bränna kalorier Andra tips För att aktivera ämnesomsättningen, kan du också följa dessa tips :.
Vila så länge det behövs och
se till att vila är restaurerande.
- Drick vatten hela dagen lång, snabbt och ur måltiden. Träna regelbundet
- . Muskelmassan accelererar ämnesomsättningen. Vi rekommenderar att träna sporten med jämna mellanrum
- Förbered fem måltider om dagen och hoppa över ingen, särskilt inte frukost. Middagar måste alltid vara lätt och inte tas för sent. Lägg till heta kryddor till din diet
- (cayennepeppar, ingefära, etc.), grönt te eller ginseng.
- Douchez dig kallt vatten eller ta duschar med alternerande temperaturer. Bekämpa stillasittande livsstil och undvika att sitta för länge utan att få upp.
- Undvik mirakeldieter och anta en hälsosam och balanserad kost.
- 7 enskild morgon vanor för att påskynda ämnesomsättningen
- förutom att hjälpa oss att vakna upp, när du börja dagen med en kopp kaffe, vi accelererar vår ämnesomsättning och vi ökar våra nivåer av adrenalin att bränna mer fett . Läs mer "
6 öVningar du kan göra hemma för att förbättra din hälsa
Ofta vi associerar formas med en stor summa pengar spenderas i gymmet eller att idrotta utomhus. ingenting är längre från verkligheten, och för att bevisa det, dessa övningar som du kan göra själv hemma och hjälpa dig att förbättra din hälsa dramatiskt. Ta en bra notering och utför den typ av övning som fungerar bäst beroende på vad du vill 1.
8 Skäl till att du inte kan gå ner i vikt
ÄNnu mer än att följa en riktig kost, om vi vill gå ner i vikt är det också viktigt att vara välhydrerad och ta hand om våra nödvändiga sömntimmar. överviktiga och överviktiga är den ständiga sökningen efter metoder för att gå ner i vikt , inte bara oroad över deras figur, men också för att de förstår att det är nödvändigt för deras välbefinnande.
