7 Livsmedel som kämpar mot fett
Att eliminera fett från kroppen kan vara huvudvärk. Men finns det några livsmedel som hjälper oss att bli av med det snabbt genom processen att påskynda vår metabolism och förbättra den övergripande hälsan. I denna artikel kommer vi att presentera dig för 7 livsmedel som strider mot fett.
1. Gröna grönsaker
Alla gröna grönsaker, som spenat eller schweizisk chard, är utmärkta för vår hälsa och speciellt för att snabbt och effektivt bränna fett i våra kroppar. Dessa produkter är en viktig källa till fiber och näringsämnen som vår kropp behöver fungera bättre. De är också rika på vitaminer och antioxidanter som hjälper till att förebygga sjukdomar som cancer, katarakt, problem av minne och hjärtattacker.
Det bästa sättet att konsumera dem är att välja dem fräscha och ömma, med en mörkgrön färg, utan gula fläckar. För att hålla dem, lägg dem bara inuti en plastpåse i den kallaste delen av kylskåpet Det är bäst att äta gröna grönsaker inom 5 dagar efter köp
2. Legumes
Legumes är andra livsmedel som hjälper oss att bränna fett. Faktum är att det är den typ av mat som innehåller mest fiber inuti. En av deras främsta fördelar är att de hjälper till att kontrollera blodsockernivån. De är också en utmärkt källa till kalium och mineraler, vilket hjälper till att förhindra uttorkning och risken för högt blodtryck och hjärtinfarkt.
Pulser har varit, genom historien , några av de viktigaste livsmedel för människor. Det är därför idag finns en stor variation av dem och de kan kokas på många sätt. Bland dem kan vi nämna de olika typerna av bönor, gröna bönor, ärter kikärter, bönor och soja.
3. Vitlök och lök
Vitlök och lök innehåller fytokemikalier som förstör de fettämnen som ligger i vår kropp. Dessutom minskar de kolesterolnivåerna, vissa virus, bakterier och svampinfektioner och förebygger uppkomsten av vissa hjärt-kärlsjukdomar som infarkt. Det är därför den regelbundna konsumtionen av denna typ av "Mat är en stor hjälp vid eliminering av fetter.
4. Chili
Chili är en mat som ger olika fördelar för vår kropp. Medan inte alla uppskattar det, hjälper den moderata konsumtionen av oss att bränna fett snabbt, eftersom det ökar vår ämnesomsättning och håller blodsockret i blodet. optimala priser. Dessutom är peppar en mycket effektiv naturlig antiseptisk eftersom den innehåller höga halter av vitamin C.
5. Gurkmeja
Gurkmeja är en knöl av tropiskt ursprung som liknar sötpotatis och maniok, som har en liten skarp smak och används ofta i indisk mat. Denna produkt är känd för sitt höga innehåll av beta-karoten, antioxidanter, vilket saktar åldringsprocessen orsakad av fria radikaler. Dessutom är gurkmeja en stor hjälp för att förstöra deponeringen av fett i vår kropp och påskyndar vår metabolism tack vare dess egenskaper. 6. Kanel
Kanel är en annan vanlig mat som har intressanta egenskaper för vår hälsa. Nya studier i USA har visat att
konsumerar lite kanel i våra rätter kan metabolisera 20 gånger mer socker i kroppens blod välja mat som inte är kryddat med denna krydda. Kom ihåg att överskott av socker i blodet är en riskfaktor som kraftigt ökar fett. Det bästa är att dricka en kanelinfusion varje dag. 7. Citron
Slutligen är citron en frukt som också hjälper till att bränna fett i kroppen. Detta beror på det faktum att det är en mycket effektiv termogen vilket innebär att i
förtäring i varmt vatten accelererar processen för fettfjerning. Det är därför rekommenderat att dricka te med citron på tom mage varje morgon. Som vi vet, innehåller citron höga mängder C-vitamin, utmärkt för att undvika andningssjukdomar.
Vet du hur du gör de mest populära teen?
Legenden säger att en lycklig bris orsakade fallet av några blad av ett te. På den tiden kokar kinesisk kejsare Shen Nung vatten. Det var då att dessa löv föll in! Så här föddes en ny aromatisk dryck, utsökt och uppfriskande. Hon förförde först monarken innan han erövrade hela världen. Idag är te en av de mest populära dryckerna!
3 Sätt att balansera hjärnans kemi för att möta depression
Hjärnans kemi predisponerar oss att sinnestillstånd fastställas. det är en fascinerande och komplex process, där någon obalans, kan någon förändring i våra signalsubstanser gör oss att uppleva den största motivationen , den mest hopplösa sorgsenheten eller strålande glädje. Dessa biokemiska förändringar beror på många faktorer.
