5 Tips för att skydda levern från härjningar alkohol

överdriven alkoholkonsumtion har många konsekvenser för de stora kroppssystem, särskilt de som är involverade i upptag och metabolism.

toxiska föreningar alkoholhaltiga drycker absorberas under processen matsmältningsorganet och filtreras genom levern för att förhindra nedsatt blodkvalitet

Om detta organ är utformat för att metabolisera det till 90% genom ett enzym som kallas dehydrogenas, kan dess funktion äventyras på grund av överskott Faktum är att när den utsätts för kontinuerligt arbete på grund av denna typ av substans, kan dess cellulära struktur förändras och ge upphov till problem för att smälta fettet.

Dessutom lång sikt kan det leda till allvarlig sjukdom och minskad livskvalitet.

Detta organ är ansvarig för många viktiga funktioner såsom avgiftning, nedbrytningen av protein och fett, och en del balans Typer av hormoner

Den goda nyheten är att

det finns många vanor som skyddar levern från negativa effekter av alkoholhaltiga drycker och andra toxiner. Vill du veta dem?

1. Ta hand om din kost

En balanserad och låg fetthalt är en av de viktigaste aspekterna när du vill skydda din lever.

Diet spelar huvudrollen i reningsprocessen och kan . så agera för eller mot leverfunktionen

daglig konsumtion av livsmedel rika på vatten, antioxidanter och vitaminer stimulerar eliminering av toxiner och förhindrar cellskador

Detta är den mest rekommenderade .:

Röd frukt

• Äppel
• Grönsaker
• Vattenmelon
• Citrusfrukter
• Melon
• Det är också viktigt att minska konsumtionen av bearbetade livsmedel, kött röda och animaliska proteinkällor.

Om vi ​​kan svälja ibland är det bäst att ta bort dem i flera veckor för att lindra den börda som detta organ har att bära när den innehåller alltför många gifter.

också läsa : 10 matar du kan i Klon i din kost för att rena din

2 lever. Öka vattenförbrukningen

Det dagliga intaget av 6 eller 8 glas vatten är avgörande för en korrekt avgiftning och eliminering av vätskor.

Liksom andra organ behöver levern stora mängder av denna vätska för att fungera under optimala förhållanden.

Dessutom är det det bästa alternativet till läsk och söta drycker som även om de förekommer fuktgivande, representerar faktiskt andra giftämnen

3. Undvik hydrerade oljor

Hydrogenerade oljor och övermätta mättade fetter försämrar leverhälsan och leder till en sjukdom som kallas fettlever

Deras frekventa konsumtion undergräver organets funktioner och exponerar det skador på alkohol och toxiner

De finns i margarin och andra vegetabiliska oljor som:

Cornolja

• Sojabönolja
• L rapsolja
• Safflorolja från dyers
• 4. Konsumera kokosnötolja

Daglig konsumtion av en sked full av kokosnötolja skyddar levern mot toxiner och bakterieinfektioner.

Denna mat består av 92% kedjiga fettsyror , 6% av mono-omättade fetter och 2% av fleromättade fetter som verkar för den skull detta organ.

kokosolja har också antiinflammatoriska och antibiotiska egenskaper som minimerar de negativa effekterna av alkoholhaltiga drycker, cigaretter och miljögiftiga ämnen.

Se även denna artikel: Eliminera fett med citron, äppeläger och kokosnötolja

5. Behandlingen av citron och olivolja

Behandlingen av citron och olivolja är ett traditionellt medel som hjälper till att rengöra lever och gallblåsa.

"En 100% organisk beredning som tack vare dess höga antioxidantinnehåll främjar eliminering av avfall och motverkar skador som orsakas av alkohol.

Dess förbrukning måste utföras varje morgon i tom mage och uppmuntras av en hälsosam och kontrollerad kost i kalorier

Ingredienser

1 sked olivolja (16 g)

• Juice av 1/4 citron
• Hur man förbereder det?

Kram saften kvarts citron, blanda den med en sked olivolja och konsumera omedelbart

• Efter en halvtimme, ta ett glas varmt vatten och frukost.
• Repetera detta varje dag, i minst tre veckor.
• Alternativt kan du öka dess egenskaper med en krossad vitlöksklyfta.
• Om du lägger dessa åtgärder på I praktiken kan du minimera alkoholens negativa effekter efter att ha gått ut på fest.

---

5 Yogaställningar som hjälper dig att få en plattare mage

Till har en mer tonad mage kan vi öka tiden varje år som vi vinna styrka, och även lägga lite tyngd på området. att ha en platt mage och tonas är det nödvändigt att att anta en hälsosam livsstil som kombinerar goda matvanor och en rutin av övningar. Om det finns många "extra" hjälpmedel för att uppnå önskad storlek är det viktigt att veta att kost och träning är de viktigaste pelarna.

(Goda vanor)

10 Tecken som kan tyda på bröstcancer

De flesta människor är omedvetna om att vissa signaler deras kroppar skicka dem för att varna dem om att något är fel i kroppen. det absolut inte alltid behöver vara orolig av några symptom, men inte ignorera dem, eftersom det är svårt att avgöra hur allvarlig hälsoproblem hittats. i bröstcancerfall experter hävdar att en detektions tid det mest effektiva sättet att begränsa effekterna av sjukdomen och öka chanserna till överlevnad.

(Goda vanor)