5 Tips för att skydda levern från härjningar alkohol
överdriven alkoholkonsumtion har många konsekvenser för de stora kroppssystem, särskilt de som är involverade i upptag och metabolism.
toxiska föreningar alkoholhaltiga drycker absorberas under processen matsmältningsorganet och filtreras genom levern för att förhindra nedsatt blodkvalitet
Om detta organ är utformat för att metabolisera det till 90% genom ett enzym som kallas dehydrogenas, kan dess funktion äventyras på grund av överskott Faktum är att när den utsätts för kontinuerligt arbete på grund av denna typ av substans, kan dess cellulära struktur förändras och ge upphov till problem för att smälta fettet.
Dessutom lång sikt kan det leda till allvarlig sjukdom och minskad livskvalitet.
Detta organ är ansvarig för många viktiga funktioner såsom avgiftning, nedbrytningen av protein och fett, och en del balans Typer av hormoner
Den goda nyheten är att
det finns många vanor som skyddar levern från negativa effekter av alkoholhaltiga drycker och andra toxiner. Vill du veta dem?
1. Ta hand om din kost
En balanserad och låg fetthalt är en av de viktigaste aspekterna när du vill skydda din lever.
Diet spelar huvudrollen i reningsprocessen och kan . så agera för eller mot leverfunktionen
daglig konsumtion av livsmedel rika på vatten, antioxidanter och vitaminer stimulerar eliminering av toxiner och förhindrar cellskador
Detta är den mest rekommenderade .:
Röd frukt
- Äppel
- Grönsaker
- Vattenmelon
- Citrusfrukter
- Melon
- Det är också viktigt att minska konsumtionen av bearbetade livsmedel, kött röda och animaliska proteinkällor.
Om vi kan svälja ibland är det bäst att ta bort dem i flera veckor för att lindra den börda som detta organ har att bära när den innehåller alltför många gifter.
också läsa : 10 matar du kan i Klon i din kost för att rena din
2 lever. Öka vattenförbrukningen
Det dagliga intaget av 6 eller 8 glas vatten är avgörande för en korrekt avgiftning och eliminering av vätskor.
Liksom andra organ behöver levern stora mängder av denna vätska för att fungera under optimala förhållanden.
Dessutom är det det bästa alternativet till läsk och söta drycker som även om de förekommer fuktgivande, representerar faktiskt andra giftämnen
3. Undvik hydrerade oljor
Hydrogenerade oljor och övermätta mättade fetter försämrar leverhälsan och leder till en sjukdom som kallas fettlever
Deras frekventa konsumtion undergräver organets funktioner och exponerar det skador på alkohol och toxiner
De finns i margarin och andra vegetabiliska oljor som:
Cornolja
- Sojabönolja
- L rapsolja
- Safflorolja från dyers
- 4. Konsumera kokosnötolja
Daglig konsumtion av en sked full av kokosnötolja skyddar levern mot toxiner och bakterieinfektioner.
Denna mat består av 92% kedjiga fettsyror , 6% av mono-omättade fetter och 2% av fleromättade fetter som verkar för den skull detta organ.
kokosolja har också antiinflammatoriska och antibiotiska egenskaper som minimerar de negativa effekterna av alkoholhaltiga drycker, cigaretter och miljögiftiga ämnen.
Se även denna artikel: Eliminera fett med citron, äppeläger och kokosnötolja
5. Behandlingen av citron och olivolja
Behandlingen av citron och olivolja är ett traditionellt medel som hjälper till att rengöra lever och gallblåsa.
"En 100% organisk beredning som tack vare dess höga antioxidantinnehåll främjar eliminering av avfall och motverkar skador som orsakas av alkohol.
Dess förbrukning måste utföras varje morgon i tom mage och uppmuntras av en hälsosam och kontrollerad kost i kalorier
Ingredienser
1 sked olivolja (16 g)
- Juice av 1/4 citron
- Hur man förbereder det?
Kram saften kvarts citron, blanda den med en sked olivolja och konsumera omedelbart
- Efter en halvtimme, ta ett glas varmt vatten och frukost.
- Repetera detta varje dag, i minst tre veckor.
- Alternativt kan du öka dess egenskaper med en krossad vitlöksklyfta.
- Om du lägger dessa åtgärder på I praktiken kan du minimera alkoholens negativa effekter efter att ha gått ut på fest.
Ingefära är en rot som kommer från öst och odlas främst i Kina . I Indien är det en av de mest oumbärliga ingredienserna. Utbredd över hela världen för sina många hälsofördelar, kan ingefära ätas, infusion eller hackade färsbiffar. Låt oss upptäcka dess underbara egenskaper! Dess funktioner Det vetenskapliga namnet är Zingiber , och odlas i varma områden, särskilt i södra Asien.
Det finns 5 mycket frekventa hydreringsfel. Detta ofta möjlig att falla utan att inse det. Att ha en god livskvalitet och förebygga sjukdomar är det nödvändigt har en bra vätskeintag . Även om många människor känner till rätt assimilering av vätskor är avgörande för en väl fungerande alla organ. En uttorkad kropp börjar visa svaghet på de flesta av sina viktigaste funktioner.
