Det har har visat att, precis som i magen, kost och motion spelar en nyckelroll för att uppnå bra resultat. Men eftersom det här är en problematisk plats är det viktigt att öka insatser och andra viktiga åtgärder för att få dem att se bra ut.
Eftersom vi vet att många försöker utan framgång, vill vi dela med dig de här 7 tipsen för
som du kan få dem att gå ner i vikt. fasta och minska celluliter. Intresserad?
1. Massager
Denna övning stimulerar lymfsystemet, förbättrar blodcirkulationen och
hjälp för att minimera de feta avlagringar som bildar denna så fulla apelsinskalning. Hur man?
2. Fysisk träning
Det är grundläggande att genomföra ett dagligt träningsprogram för att få fler ben. tunn och fast.
Vet att
det finns inga övningar för att eliminera lokalt fett och du måste kombinera kardiovaskulär träning och mer fysisk träning. Här är några av de rekommenderade aktiviteterna:
Cykling
Det handlar inte om att ta en "botemedel" mirakel "men att ha en komplett, balanserad och kontrollerad kalori diet. Dessutom är det bra att öka konsumtionen av diuretikum och renande livsmedel eftersom de tillåter att gå ner i vikt.
Det är också viktigt att förbättra sin konsumtion av proteinkällor eftersom de är nödvändiga för att få muskelmassa.
Dessutom är det nödvändigt att minska mättade och omättade fetter, sockerarter, salt och grönsaker. industriella rätter
4. Använd ständiga krämer Den dagliga appliceringen av krämer eller lotioner med stärkande egenskaper ger många fördelar för lårens skönhet.
Användningen minskar celluliten, bekämpar slöhet,
Om effekterna inte är omedelbart märkbara kommer du att märka att de är perfekta kosttillskott
5. Öka vattenförbrukningen Förbrukning av upp till två liter vatten varje dag är bra för låren och resten av kroppen.
Det innehåller självklart inga kalorier, och när händer i kroppen, det deltar i ordentlig funktion av organ som ansvarar för att hålla tyngden under kontroll.
Dessutom förbättrar leverfunktionen,
förlänger mättnadskänslan och är avgörande för matsmältningsförfaranden
För maximal nytta rekommenderas det att konsumeras i tom mage med lite citronsaft.
6. Även sömn Även om det verkar ha något samband med vikten spelar vila en mycket viktig roll i
kroppens förmåga att sprida överflödigt fett.
Förbättra rummets villkor, undvik användningen av elektroniska ha en bra kudde och en bekväm madrass. Se även den här artikeln: Upptäck de bästa överflödiga infusionerna för att gå ner i vikt
7. Ta en kall dusch
Ta en kall dusch inte direkt smala ben men
är en vana som bidrar till att förbättra deras utseende.
å andra sidan är det en bra behandling för att förhindra trötthet eller spänning. Ready to få låren du vill? Nu när du vet allt du kan göra för att lyckas, fokuserar du på ditt mål och försöker att märka snabba förändringar.
5 danser som hjälper dig att tona benen, skinkorna och dina lår
För att tona dina ben, såväl som din skinkor, lår och andra delar av kroppen, kan du öva olika danser, vilket gör att du kan träna medan du har kul. Läs mer "
Fårens råd hindrar inte vargen från att sova
Det var Eleanor Roosevelt som en gång sa: "Ingen kan få dig att känna sig underlägsen utan ditt samtycke." Men vi tro det eller inte, Andras åsikter om oss påverkar oss alltid på ett eller annat sätt. Ett av de största misstag som människor ofta gör är att tro att deras tankar eller deras uppskattningar innehåller en absolut sanning.
ÅRen och erfarenheten ger dem så mycket visdom att det är svårt för oss att tro att många av de saker de säger är verkligen värdefulla. Men när vi lär oss att acceptera dem och tillämpa dem i våra liv, förbättrar vi vårt sätt att se världen och vi lär oss att vara bättre människor. Och trots att vi alla har vår egen personlighet är det ibland nödvändigt att utrota vissa negativa aspekter och göra förändringar för att uppnå lycka.