7 Saker att göra för smala lår på nolltid

Det har har visat att, precis som i magen, kost och motion spelar en nyckelroll för att uppnå bra resultat. Men eftersom det här är en problematisk plats är det viktigt att öka insatser och andra viktiga åtgärder för att få dem att se bra ut.

Eftersom vi vet att många försöker utan framgång, vill vi dela med dig de här 7 tipsen för

som du kan få dem att gå ner i vikt. fasta och minska celluliter. Intresserad?

1. Massager

Massage på benen är en bra lösning mot retention av vatten och toxiner som påverkar kroppens nedre del.

Denna övning stimulerar lymfsystemet, förbättrar blodcirkulationen och

hjälp för att minimera de feta avlagringar som bildar denna så fulla apelsinskalning. Hur man?

Välj din favorit eterisk olja, helst med avkopplande egenskaper, applicera den på palmerna på din handflata och massera benen uppåt, samtidigt som du försiktigt trycker på knogarna och lederna. fingertopparna

• Repetera detta minst tre gånger i veckan
• För bästa resultat, gör det med en reducerande kräm
• Läs också: Känner du ansiktsmassagen med en sked? Upptäck dess otroliga effekter!

2. Fysisk träning

Att ha en stillasittande livsstil är inte särskilt bra för kroppen, särskilt när det gäller ämnesomsättning och vikt

Det är grundläggande att genomföra ett dagligt träningsprogram för att få fler ben. tunn och fast.

Vet att

det finns inga övningar för att eliminera lokalt fett och du måste kombinera kardiovaskulär träning och mer fysisk träning. Här är några av de rekommenderade aktiviteterna:

Cykling

• Simning
• Running
• Yoga
• Flexing
• Steg
• 3. Förbättrad kost

En diet med högkvalitativa näringsämnen är det bästa sättet att uppnå en minskning av storlek och en friskare kropp.

Det handlar inte om att ta en "botemedel" mirakel "men att ha en komplett, balanserad och kontrollerad kalori diet. Dessutom är det bra att öka konsumtionen av diuretikum och renande livsmedel eftersom de tillåter att gå ner i vikt.

Det är också viktigt att förbättra sin konsumtion av proteinkällor eftersom de är nödvändiga för att få muskelmassa.

Dessutom är det nödvändigt att minska mättade och omättade fetter, sockerarter, salt och grönsaker. industriella rätter

4. Använd ständiga krämer Den dagliga appliceringen av krämer eller lotioner med stärkande egenskaper ger många fördelar för lårens skönhet.

Användningen minskar celluliten, bekämpar slöhet,

aktiverar cirkulationen förbättrar hudens utseende.

Om effekterna inte är omedelbart märkbara kommer du att märka att de är perfekta kosttillskott

5. Öka vattenförbrukningen Förbrukning av upp till två liter vatten varje dag är bra för låren och resten av kroppen.

Det innehåller självklart inga kalorier, och när händer i kroppen, det deltar i ordentlig funktion av organ som ansvarar för att hålla tyngden under kontroll.

Förbrukningen reglerar inflammation i kroppen, bekämpa vätskeretention och bidrar till att upprätthålla aktiva blodcirkulationen för att förhindra åderbråck.

Dessutom förbättrar leverfunktionen,

förlänger mättnadskänslan och är avgörande för matsmältningsförfaranden

För maximal nytta rekommenderas det att konsumeras i tom mage med lite citronsaft.

6. Även sömn Även om det verkar ha något samband med vikten spelar vila en mycket viktig roll i

kroppens förmåga att sprida överflödigt fett.

Dåsighet att personen är mindre benägen att äta, och eftersom hon är mindre aktiv på grund av trötthet, blir hon vikt.

Förbättra rummets villkor, undvik användningen av elektroniska ha en bra kudde och en bekväm madrass. Se även den här artikeln: Upptäck de bästa överflödiga infusionerna för att gå ner i vikt

7. Ta en kall dusch

Ta en kall dusch inte direkt smala ben men

är en vana som bidrar till att förbättra deras utseende.

Denna temperatur bidrar till att stimulera blodcirkulationen, förbättrar utseende hud och minskar slapphet.

å andra sidan är det en bra behandling för att förhindra trötthet eller spänning. Ready to få låren du vill? Nu när du vet allt du kan göra för att lyckas, fokuserar du på ditt mål och försöker att märka snabba förändringar.

5 danser som hjälper dig att tona benen, skinkorna och dina lår

För att tona dina ben, såväl som din skinkor, lår och andra delar av kroppen, kan du öva olika danser, vilket gör att du kan träna medan du har kul. Läs mer "

När självmedkänsla begränsar dig

Vi har alla på något sätt i våra liv känt svåra omständigheter som fick oss att känna oss som offer. Allt verkar svart för oss, hela universum verkar vara emot allt. Om det någonsin har hänt dig eller om du upplever det just nu beror det på att du verkligen har fallit i självkänslighetens kopplingar.

(Sex och relationer)

De stora misstagen av beroende personer

Problemet med beroende personer är att de behöver någon för att komplettera dem. Således, när den andra lämnar, befinner de sig maktlös. Beroende personer kan inte leva ensamma utan att vara i ett förhållande. När de slutar ett förhållande söker de snabbt efter att någon fyller tomrum som de känner. Ibland är dessa relationer inte baserade på kärlek, utan på behov .

(Sex och relationer)