5 Smoothies innehåller mycket fiber att bekämpa förstoppning
Förstoppning är ett hälsoproblem kronisk händer när personen har svårt att evakuera avföring.
ursprunget till denna sjukdom är olika, eftersom det kan kopplas till olika matsmältningsproblem, en fiber diet låg eller otillräckligt intag vätskor, bland annat.
När kroppen har svårt att utvisa avföring och behåller honom, kan mer allvarliga symptom uppstår.
det är därför det är mycket viktigt uppmärksamma sjukdomen och försöka hitta en lösning för att stimulera tarmen.
på marknaden, det finns många laxermedel och phamarcologiques läkemedel som kan vara effektiva, men deras användning n'e st inte tillrådligt eftersom de kan generera ett beroende och leda till andra hälsoproblem.
Lyckligtvis det finns naturliga alternativ som smoothies rika på fibrer, vilket kan bidra till att lindra detta problem. Lär förbereda!
den gröna smoothie mot förstoppning
gröna grönsaker innehåller viktiga näringsämnen och antioxidanter som hjälper rena kroppen genom att stimulera eliminering av avfall.
i kombination med ingredienser som squash och morötter, du får en betydande mängd fiber för att avsluta förstoppning.
ingredienser
- 1 broccoli
- 1 liten knippa spenat
- squash 1/2
- 2 morötter
- 1/2 glas vatten (100 ml)
Hur man förbereder?
- Tvätta och desinficera grönsaker, sedan lägga dem i mixern med en halv glas vatten för enkel blandning
- Drick ett glas av denna smoothie en timme innan du går v . E sovrum och annan dryck fasta
Vi rekommenderar att du läser: 4 smoothies för att behandla högt blodtryck
Den smoothie med ananas och apelsin
Fibern är den ledande föreningen denna smoothie gott att avsluta förstoppning. den renande och urindrivande egenskaper att eliminera avfall från kroppen för att hålla dem rena tarmar.
detta smoothie är också ett stöd för människor som vill gå ner i vikt eftersom det ger en känsla av mättnad och stimulerar metabolismen.
Ingredienser
- 1 ananas ring
- en apelsinjuice
- 2 fikon
- 2 katrinplommon
- 1 matsked vetekli (15 g)
- 1 matsked linfrö eller linfrö jord (10 g)
Hur att förbereda?
- Put all mat i biandaren, och blanda i några sekunder tills en homogen juice.
- Drick denna smoothie varje dag på fastande mage, som kroppen assimilerar bättre nu x fiber och aktiverar tarmrörelsen under de tidiga timmarna av dagen.
Frukten smoothie
Frukten förening som Apple, ananas och päron, vilket skapar en hälsosam dryck, rik på fibrer och skonsam för tarmarna.
Denna juice kan ges till barn eftersom den har en god smak och inte är tung att smälta.
Ingredienser
- 1/2 päron
- 1/2 äpple
- 1 ananas ring
- 1 glas vatten (200 ml)
Hur man förbereder?
- Tvätta och skära päron, äpple och ananasskiva. Rör allt i en mixer och blanda i några sekunder tills du får en homogen juice.
- Ta en drink på fastande mage tre gånger i veckan.
Den smoothie papaya och linfrö
matsmältnings smoothie med papaya och linfrö är lämplig för personer som har långsam matsmältningsproblem, gastrit, kolit och förstoppning.
papaya innehåller matsmältningsenzymer och antiinflammatoriska förutom fiber, antioxidanter och andra viktiga näringsämnen
Lin innehåller fibrer, antioxidanter och fettsyror som hjälper till att förbättra den övergripande hälsan.
Ingredienser
- 1/2 papaya
- 2 skedar av linett (20 g)
- 1 glas vatten (200 ml)
Förbereda det
- Sätt i alla ingredienser i mixern och blanda dem i några sekunder tills en klumpfri blandning erhålls
- Drick i tom mage i 15 dagar i rad
Se även: Fördelarna med papaya och dess fröer
Spenat smoothie och
Denna smoothie innehåller ingredienser rik på antioxidanter och fibrer som hjälper till att rena kolon och bekämpa förstoppning.
Ingredienser
- Några spenatblad
- Juice en orange
- Några pommes frites
- 1 sked av linfrö (10 g)
Hur man förbereder det
- Tvätta och desinficera spenatbladen och sätt sedan i mixerglaset med resten av ingredienserna
- Blanda tills det är smidigt och servera utan filtrering
- Drick denna smoothie helst på en tom mage.
optimala resultat, Det är mycket viktigt att förbättra sin diet genom att anta en diet baserad på frukt, grönsaker och fullkorn.
Minska din allergi med dessa 7 naturliga antihistaminer
Allergier är ett immunförsvar mot yttre medel såsom pollen eller kvalster. De leder till produktionen av ett protein som kallas histamin, vilket orsakar symptom som täppt näsa, nysningar och klåda, bland annat. Om detta inte är den enda faktor som orsakar sådana reaktioner, konsumtionen av antihistaminer representerar en partiell lösning på dessa gener.
11 Användningar och fördelar med apelsin som du inte visste
Orange är en citrusfrukt som, förutom att ha en trevlig lukt, är saftig och har flera egenskaper som är mycket hälsosamma. Denna frukt kan konsumeras på olika sätt utan att förlora dess egenskaper eller dess utsökta smak. Du kan införliva det i dina desserter, juice, sallader och andra rätter. Orange är känt över hela världen, både för smaken och för hälsofördelarna .
