10 Saker du kan göra för att bekämpa förkylning
Kallan är den en av de sjukdomar som plågar oss när vårt immunförsvar är försvagat. Det är en virusinfektion som äventyrar hälsan i de övre luftvägarna (näsa och hals).
Det förekommer vanligen oftare under kalla dagar, även om det kan komma när som helst på grund av attack av flera typer av virus
Även om det anses vara ofarligt och generellt inte orsakar komplikationer, ger det obehagliga symptom som kan orsaka funktionshinder under flera dagar.
Av denna anledning är det viktigt att veta hur man slåss hemma, genom att anta sunda vanor för att främja lung hälsa utan behov av droger.
vid detta tillfälle vill vi undersöka några av dessa relaterade orsaker och 10 saker vi alla kan göra för att klara oss utan svårighet
Varför uppstår förkylningar?
Det finns många olika virus som kan orsaka förkylningar. Det är dock för det mesta detta på grund av en attack av rhinovirus.
Dessa mikroorganismer lyckas komma in vår kropp genom munnen, ögon eller näsa. De kan spridas till andra människor genom kontakt med droppar i luften när en smittad person hostar, nyser eller samtal.
i mindre utsträckning, kan de också vara infekterade genom användningen såsom redskap, handdukar eller leksaker. . det finns möjlighet att smitta om vi röra ögon eller mun efter en sådan kontakt
mellan befolkningen och de riskfaktorer vi finner:
- barn 6 år särskilt om de är på dagis
- Personer med svagt immunförsvar
- Vinter- eller höstsäsong
- Rökning
- Kontakt med en smittad person
Kalla symtom
kalla symtom uppträder vanligen en till tre dagar efter kontakt med viruset. Dessa kan manifestera sig på olika sätt i varje patient, , beroende på graden av respons med vilken vårt immunförsvar reagerar
De problem inkluderar :.
- Nästäppa
- Halsont
- torr eller flegmatisk hosta
- bröstet Trängsel
- Smärta i kroppen och huvudet
- Nysningar
- Evil vara
saker som kan hjälpa dig att hantera förkylningar
för närvarande Det finns många receptfria läkemedel som kan kontrollera kalla symtom. Men förutom dessa är det bra att ta hänsyn till vissa åtgärder som gör det möjligt att bekämpa det naturligt.
1. Vila bra
Det är viktigt att vila för att undvika komplikationer på grund av förkylning.
Kroppen kämpar för att bekämpa virus och behöver dig att spara energi.
2. Sluta röka
Rökning kan orsaka allvarliga komplikationer hos patienter med förkylning. Om du är van vid rökning är det därför viktigt att du avbryter denna vana för att återhämta sig snabbt.
3. Äta ordentligt
Ha en bra kost är nyckeln till att stärka försvaret.
Om du korsar denna sjukdom, se till att äta hälsosam och balanserad, minst tre gånger om dagen.
4. Var varmt
Kallklimat tenderar att förvärra symtomen på denna sjukdom
Därför du borde vara varm tills du mår bättre.
5. Drick mycket vätskor
Det är viktigt att öka konsumtionen av vatten och friska drycker för att undvika uttorkning vid infektion. Vi måste försöka konsumera minst 2 liter vätska om dagen.
6. Ät citrus
Den rikliga konsumtion av citrus ger kroppen en extra vitamin C.
Detta näringsämne stärker immunsystemet och förbättrar svaret mot virus som producerar infektionen.
7. Tvätta näsan
Om du har för nästäppa, bör du överväga tvätt.
Det är en enkel procedur, inte smärtsamt, som hjälper dig att bli av med överflödigt slem.
8. Använd inte antibiotika
Var försiktig! Kölden bekämpar inte antibiotika
Sjukdomen orsakas av virus och Dessa läkemedel är användbara vid bakteriell infektion.
9. Förbered infusioner
Det finns massor av växtbaserade infusioner, kryddor och frukter som kan lugna en del av symtomen vid förkylning.
sin konsumtion flera gånger om dagen minskar trängseln och öm huvud.
10. Undvik plötsliga förändringar i temperatur
En av anledningarna till att det är bäst att vila under kalla dagar för att förhindra plötsliga temperaturförändringar. Även om de inte alltid betydande inverkan, förlänger de ibland symptomen.
Har du kalla symtom? Försök att följa alla rekommendationer för att snabba upp din återhämtningsprocessen. Om du har feber eller andningssvårigheter, kontakta läkare.
Även förkylningar sällan komplicerade vissa fall kan utlösa infektioner öra, astma eller akut bihåleinflammation attacker.
Vad är fördelarna med vitlök för hälsan?
Nattpanikattack: orsaker och behandling
Om det är av medicinska eller psykologiska skäl, om vi redan har lidit en panikattack i natt är det viktigt att berätta för vår läkare att vi kan lösa detta problem. nattlig panikattack visas plötsligt mitt i natten och åtföljs av en kvävningskänsla, takykardi och svettningar. från en klinisk synvinkel är det mycket ofta den visas i patienter som lider av panikattacker under dagen.
ÅNgest är en psykisk störning som beskrivs som ett frivilligt förväntat svar på inre eller yttre stimuli, som tankar och vissa vardagliga situationer Det är en uppsättning fysiska och mentala reaktioner som uppträder vanligtvis när man passerar genom situationer med fara eller stress eller när man utsätts för hormonella förändringar.
