7 Ansikts övningar för att förhindra hängande och förtida rynkor

för att bibehålla ett ungdomligt ansikte och utan brister, har kosmetikaindustrin utvecklat ett brett utbud av behandlingar som är utformade för att minimera skador orsakade av fria radikaler och ge dem tillräckligt med näring.

Men medan många fungerar bra, arbetar de inte ensamma och kräver en global inställning för att uppnå bra resultat.

Således blev en serie ansiktsövningar populära, som fungera som ett tillägg till daglig vård och näring.

De hjälper till att arbeta ansiktsmusklerna för att tona dem mer och eliminera slöhet.

I den här artikeln vill vi dela med dig Alla 7 bästa så du tvekar inte att inkludera dem i ditt dagliga skönhetsprogram.

1. Cheek övningar

Den fortsatta övningen av dessa kind övningar hjälper ton och ökar hudens elasticitet.

Hur man gör?

• Andas in och blåsa kinderna med luft och sedan ge dem några små streck med fingertopparna.
• Försök att hålla spänningen i 8 sekunder och släppa ut luften långsamt
• . du kan också justera läppar, först höger och sedan till vänster.
• måste du se till att de två rörelserna innefattar spännings kindben att få goda effekter.

Se även : 4 tips för att höja slingrande kinder

2. Övningar för ögat

göra övningar för ögonen är grundläggande för lindra saggy hud ögonbryn och minimera "Crow pasta".

fortsatte sin praxis håller huden spänd och hindrar utvecklingen av fina rynkor och slapp hud.

Hur man gör?

• Form cirklar med pekfingrarna och tummarna, som om att dra glas i ansiktet.
• Put runt ögonen och använd dem för att sträcka huden från topp till botten.
• Blinka 20 gånger utan att stoppa huden, stöd i några sekunder och slappna av.
• Du kan också placera indexen på var och en av Ögonlock och tryck nedåt.
• Försök höja ögonbrynen, slappna av och repetera 15 gånger för att undvika obehag i övre ögonbrynen.

3. Mundkonturövningar

Eftersom hudens kontur är tunnare än kroppens andra delar, är det normalt att det försämras på grund av brist på vård och övningar

Med denna enkla aktivitet är det möjligt att tona det naturligt och fullborda effekten av anti-rynkkrämer till perfektion.

Hur man?

• Öppna munnen för mycket, stäng den helt och gör 10 repetitioner.
• Säg vokalerna högt med ett starkt uttryck, det vill säga öppna din mun så mycket som möjligt. Upprepa 10 gånger och vila.

4. Front Exercise

Uttryckslinjer som bildar på pannan kan minimeras och förhindras genom den dagliga övningen av en enkel övning.

Hur man

• Sätt båda händerna på pannan med palmerna inåt och dra ut huden, som om du svepte pannan.
• Koppla av huden, vila i 10 sekunder och upprepa upp till 15 gånger.

5. Halsutövning

Nackskinnet är tunn och är ofta den mest försummade delen av vårt dagliga skönhetsprogram.

För att tona och förebygga för tidiga rynkor, öva följande ansiktsgymnastik.

Hur?

• med utseendet rak, placera dina fingertoppar på den nedre halsen och smeker huden framåt och bakåt, med huvudet lutas bakåt.
• Flytta Huvudet fram och bakåt, upprepar 6 till 8 gånger.

6. Motion för att undvika ögonlocken falla

Ögonlocken och ögonbrynen som faller ger ansiktet en dramatisk look åldern och trött.

Denna enkla övning bidrar till att minska sin slapphet och hålla dem i bättre skick med

Hur man gör

• Sätt ett pekfinger under varje öga, peka på näsan
• Dölj tänderna med läpparna och börja blinka snabbt och titta på taket.
• . Upprepa detta 3 gånger, under 30 sekunder

Vi rekommenderar att du läser: 8 kosmetiska knep för att dölja ögonlocken falla

7. Motion för Double Chin

Om du arbetar dubbelhaka området förhindrar fettet på grund av fett och inflammation och du kommer att undvika slapphet.

Hur man gör det?

• Anta en upprätt position, oavsett om du står eller sitter på en stol höger
• Flytta huvudet bakåt, håll ögonen uppåt och låt din mun röra sig som om mâchiez dig något.
• Utför 15 repetitioner.

som ett komplement till dessa övningar, kom ihåg upprätthålla god hydrering genom att dricka vatten och hälsosamma drycker.

Undvik överdriven exponering mot solen och vanor som alkohol och cigarettförbrukning.

7 Saker du behöver veta för att förhindra en stroke

ÄVen om vi lever ett hälsosamt liv är det bra att veta din familjhistoria för att veta om vi har en strokehistoria och att kunna informera specialisten om att vidta åtgärder i enlighet med detta. Stroke är en av de vanligaste neurologiska sjukdomarna. Även om det är mer oroad över människor över 65 år, kan vi inte glömma att den unga befolkningen också är fri från [ ] Observera också att det finns två typer av stroke: ischemisk och hemorragisk.

(Goda vanor)

5 Enkla övningar att tona din rumpa hemma

Att ha tonika och starka skinkor, är det viktigt att anta goda vanor permanent . Den dagliga praxis övningar i kombination med livsmedel rika på protein och nyttiga fetter, bidrar till att förstärka denna muskelgrupp som, det bör nämnas, är en av de viktigaste i kroppen. För detta ändamål väljer många att anmäla sig till ett gym, eftersom maskiner och yrkesutbildning är en stor hjälp för att få resultat på kort tid Men vissa människor har inte tillräckligt med tid att besöka dessa institutioner eller betrakta dem för dyrt.

(Goda vanor)