7 Ansikts övningar för att förhindra hängande och förtida rynkor
för att bibehålla ett ungdomligt ansikte och utan brister, har kosmetikaindustrin utvecklat ett brett utbud av behandlingar som är utformade för att minimera skador orsakade av fria radikaler och ge dem tillräckligt med näring.
Men medan många fungerar bra, arbetar de inte ensamma och kräver en global inställning för att uppnå bra resultat.
Således blev en serie ansiktsövningar populära, som fungera som ett tillägg till daglig vård och näring.
De hjälper till att arbeta ansiktsmusklerna för att tona dem mer och eliminera slöhet.
I den här artikeln vill vi dela med dig Alla 7 bästa så du tvekar inte att inkludera dem i ditt dagliga skönhetsprogram.
1. Cheek övningar
Den fortsatta övningen av dessa kind övningar hjälper ton och ökar hudens elasticitet.
Hur man gör?
- Andas in och blåsa kinderna med luft och sedan ge dem några små streck med fingertopparna.
- Försök att hålla spänningen i 8 sekunder och släppa ut luften långsamt
- . du kan också justera läppar, först höger och sedan till vänster.
- måste du se till att de två rörelserna innefattar spännings kindben att få goda effekter.
Se även : 4 tips för att höja slingrande kinder
2. Övningar för ögat
göra övningar för ögonen är grundläggande för lindra saggy hud ögonbryn och minimera "Crow pasta".
fortsatte sin praxis håller huden spänd och hindrar utvecklingen av fina rynkor och slapp hud.
Hur man gör?
- Form cirklar med pekfingrarna och tummarna, som om att dra glas i ansiktet.
- Put runt ögonen och använd dem för att sträcka huden från topp till botten.
- Blinka 20 gånger utan att stoppa huden, stöd i några sekunder och slappna av.
- Du kan också placera indexen på var och en av Ögonlock och tryck nedåt.
- Försök höja ögonbrynen, slappna av och repetera 15 gånger för att undvika obehag i övre ögonbrynen.
3. Mundkonturövningar
Eftersom hudens kontur är tunnare än kroppens andra delar, är det normalt att det försämras på grund av brist på vård och övningar
Med denna enkla aktivitet är det möjligt att tona det naturligt och fullborda effekten av anti-rynkkrämer till perfektion.
Hur man?
- Öppna munnen för mycket, stäng den helt och gör 10 repetitioner.
- Säg vokalerna högt med ett starkt uttryck, det vill säga öppna din mun så mycket som möjligt. Upprepa 10 gånger och vila.
4. Front Exercise
Uttryckslinjer som bildar på pannan kan minimeras och förhindras genom den dagliga övningen av en enkel övning.
Hur man
- Sätt båda händerna på pannan med palmerna inåt och dra ut huden, som om du svepte pannan.
- Koppla av huden, vila i 10 sekunder och upprepa upp till 15 gånger.
5. Halsutövning
Nackskinnet är tunn och är ofta den mest försummade delen av vårt dagliga skönhetsprogram.
För att tona och förebygga för tidiga rynkor, öva följande ansiktsgymnastik.
Hur?
- med utseendet rak, placera dina fingertoppar på den nedre halsen och smeker huden framåt och bakåt, med huvudet lutas bakåt.
- Flytta Huvudet fram och bakåt, upprepar 6 till 8 gånger.
6. Motion för att undvika ögonlocken falla
Ögonlocken och ögonbrynen som faller ger ansiktet en dramatisk look åldern och trött.
Denna enkla övning bidrar till att minska sin slapphet och hålla dem i bättre skick med
Hur man gör
- Sätt ett pekfinger under varje öga, peka på näsan
- Dölj tänderna med läpparna och börja blinka snabbt och titta på taket.
- . Upprepa detta 3 gånger, under 30 sekunder
Vi rekommenderar att du läser: 8 kosmetiska knep för att dölja ögonlocken falla
7. Motion för Double Chin
Om du arbetar dubbelhaka området förhindrar fettet på grund av fett och inflammation och du kommer att undvika slapphet.
Hur man gör det?
- Anta en upprätt position, oavsett om du står eller sitter på en stol höger
- Flytta huvudet bakåt, håll ögonen uppåt och låt din mun röra sig som om mâchiez dig något.
- Utför 15 repetitioner.
som ett komplement till dessa övningar, kom ihåg upprätthålla god hydrering genom att dricka vatten och hälsosamma drycker.
Undvik överdriven exponering mot solen och vanor som alkohol och cigarettförbrukning.
En daglig promenad för att förbättra din träning
För att behålla ett bra fysiskt tillstånd behöver du inte följa en skrämmande träningsrutin. En enkel daglig promenad är tillräcklig för att ta hand om sin hälsa och sinne, för att inte tala om de psykologiska fördelarna. En stillasittande livsstil har blivit ett allvarligt problem . En stor majoritet av människor spenderar dagen i sittande ställning , till den punkt som hälsoproblemet svimmar.
Under de senaste åren, naturläkemedel och livsstil är markerade för sin förmåga att rena vår levern att stimulera sin verksamhet. Vissa människor är medvetna om detta problem och dépurent levern från gång till gång, men de flesta vet inte att det är viktigt att göra det. för att förstå vikten rena vår lever, måste först oss medvetna det är ett av de viktigaste organen i kroppen .
